Mustpead on plekid, mis võivad ilmneda mis tahes nahapiirkonnas, kuigi sageli leidub neid näol. Nendel mõnikord valulikel ja inetutel plekkidel on palju põhjuseid, nagu liigne rasu, surnud naharakud, ummistunud poorid ja bakterid. Kuigi te saate tedretähne hõlpsalt ravida, on parim viis keeruliste ravimeetodite vältimiseks ennetada nende teket.
1
Puhastage oma nahka regulaarselt. Kuigi mustad täpid ei ole tegelikult põhjustatud mustusest, peske nahka regulaarselt õrnalt, et eemaldada liigne mustus ja rasu. See võib aidata vältida mustpeade teket või pooride ummistumist. Kasutage neutraalse pH-ga õrna puhastusvahendit. Võite otsida ka salitsüülhappega puhastusvahendeid, mis võivad olla väga kasulikud pooride puhtana hoidmisel ja nahalööbete ennetamisel. Enamikus toidupoodides ja apteekides on nahapuhastustooted, mis väldivad naha ärritust. Otsige tooteid, mis on märgistatud “õrn nahale”, “tundlikule nahale” jms. Kui teie nahk on väga rasune, kaaluge õlivaba puhastusvahendi kasutamist. Kui teie nahk on kuiv, proovige kasutada glütseriini- või kreemipõhist puhastusvahendit. Ärge kasutage seepe, kuna nende koostisosad võivad poore ummistada. Kasutage naha pesemiseks leiget vett. Liiga kuum vesi võib teie nahalt õlisid eemaldada ja seda ärritada.
2
Vältige naha liigset pesemist. Nii nagu on oluline nahka pesta, on oluline ka seda mitte üle pesta. Liiga sage või jõuline puhastamine võib nahka ärritada, eemaldada selle rasu ja põhjustada veelgi rohkem nahalööbeid. Aknele kalduvate piirkondade pesemiseks kaks korda päevas piisab, et hoida nahka puhtana ja vältida mustade laikude teket.
3
Eemaldage meik enne magamaminekut. Magamaminek, kui meik või kosmeetikatooted on nahal, võib teie poorid ummistada. Eemaldage kogu meik või kosmeetika õrna puhastusvahendi või meigieemaldajaga enne patja löömist. Võite kasutada spetsiaalset meigieemaldajat, eriti kui kasutate veekindlaid tooteid, või õrna puhastusvahendit enne magamaminekut. Enamik puhastusvahendeid on meigi eemaldamisel tõhusad. Iga kuu võiksite kaaluda oma meigiaplikaatorite või kosmeetikakäsnade puhastamist seebiveega, et eemaldada poore ummistavad bakterid.
4
Pärast intensiivset tegevust dušš. Kui olete väga aktiivne inimene, käige pärast pingelist tegevust duši all. Higistamine võib põhjustada liigsete bakterite ja rasu sattumist teie nahale, mis võib põhjustada tedretähne. Vältige oma tedretähnile kalduvate piirkondade pesemist karmi seebiga. Piisab õrnast, pH-tasakaalustatud nahapesust.
5
Kandke igapäevaselt niisutajat. Pärast näo pesemist kasutage nahatüübile spetsiifilist niisutajat. Õigesti niisutatud nahk võib aidata vältida mustpeade teket.Isegi kui teie nahk on rasune, võib see vajada niisutajat, valige õlivaba ja mittekomedogeenne toode. Küsige nõu dermatoloogilt või nahahooldusspetsialistilt, et hinnata teie nahatüüpi. on. Saate osta spetsiaalselt teie nahatüübile ja vajadustele vastavaid tooteid enamikust apteekidest ja paljudest jaemüüjatest, sealhulgas kaubamajadest.
6
Koorige oma nahka regulaarselt. Surnud nahk võib ummistada poore ja põhjustada mustpeade tekkimist. Regulaarne naha õrn koorimine võib aidata surnud nahast ja bakteritest puhastada ning aidata vältida mustpeade teket. Ärge püüdke koorida aktiivseid akne või mustpeade kohti, kuna see ärritab juba ärritunud nahka. Pidage meeles, et koorija eemaldab ainult pindmise naha ja ei tungi piisavalt sügavale, et mustpea eemale nühkida. Valige õrn koorija, millel on ühtlase kujuga sünteetilised või looduslikud helmed. Karmid koorimised võivad põhjustada ärritust ja põhjustada täiendavaid mustpeade teket. Pehme pesulapp võib nahka ka õrnalt koorida. Proovige adapaleeni geeli (Differin geel), mis on retinoidgeel, mis on saadaval käsimüügis. See võib aidata vähendada põletikku ja koorida nahka.
7
Absorbeeri liigne õli. Kui teil on rasune nahk, kasutage liigse rasu imamiseks paikset toodet. Need preparaadid ei aita mitte ainult eemaldada rasu, vaid hoiavad eemal ka baktereid ja surnud nahka, mis põhjustavad tedretähne. Võite kasutada käsimüügiravimit salitsüülhappe või bensoüülperoksiidiga või lasta arstil seda määrata raskematel juhtudel. Kord nädalas savimask võib aidata liigset rasu imada ja nahka puhastada. Liigse rasu imamiseks näole võite kasutada õlipuhastuspabereid. Järgige kindlasti oma arsti või pakendi juhiseid, et vältida toote liigset kasutamist ja täiendavat ärritust. Enamikku õli imavaid tooteid saate osta apteekidest ja mõnest toidupoest. Neid tooteid pakuvad ka veebipõhised kosmeetikamüüjad.
8
Kasutage mittekomedogeenseid ja hüpoallergeenseid tooteid. Kui kasutate kosmeetikat või muud tüüpi nahahooldustooteid, nagu niisutaja või päikesekaitsekreem, valige mittekomedogeensed valikud. Need ei ummista teie poore ja võivad aidata vältida edasist ärritust. Tooteid, mis on märgistatud “mittekomedogeensed”, on testitud aknele kalduva naha puhul ja need ei süvenda tõenäoliselt olemasolevat aknet ega põhjusta uusi tedretähne. Kõik tooted, millel on märge “hüpoallergeensed”. on testitud tundlikule nahale. Saadaval on lai valik mittekomedogeenseid ja hüpoallergeenseid tooteid, sealhulgas meik, päikesekaitsekreemid, niisutajad ja toonerid. Saate neid osta enamikust apteekidest, suurtest kaubamajadest, Interneti-jaemüüjatest ja isegi mõnest toidupoest.
9
Hoidke oma sõrmed enamikust mustpeadest eemal. Teil võib tekkida kiusatus tedretähne puudutada või neid korjata, kuid vältige kiusatust neid sel viisil eemaldada. Naha näppimine ja puudutamine võib levitada õli ja baktereid ning põhjustada rohkemate tedretähnide teket. Naha noppimine või puudutamine võib samuti põhjustada täiendavat ärritust.
10
Eemaldage tõrksad või suured mustpead. Mõnel juhul võib teil olla suur või kangekaelne mustpea, mis ei kao. Saate selliseid tedretäppe ohutult eemaldada komedooni ekstraktoriga, kuid kasutage seda tööriista ainult ägedatel juhtudel. Komedooni ekstraktorit saate osta enamikust apteekidest ja teistest nahahooldustooteid müüvatest jaemüüjatest. Enne tööriista kasutamist puhastage nahk kindlasti et minimeerida bakterite leviku ohtu.Soojendage nahka sooja kompressiga minut või kaks enne ekstraktori kasutamist.Ärge suruge tumenemist nahalt välja. Kui see ei tule pärast esimest katset välja, jätke see mõneks päevaks seisma, et vähendada ärritust ja soodustada paranemist. Järgige ekstraktori kõige tõhusama kasutamise juhiseid. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, kasutage ekstraktorit või kui teil on palju tedretäppe, pidage nõu oma nahaarstiga. Ta saab kasutada ekstraktorit teie tedretähnide eemaldamiseks oma kontoris palju tõhusamalt.
11
Kandke avaraid rõivaid. Kitsad riided võivad hoida soojust ja niiskust, mis võib teie nahka ärritada ja põhjustada mustpeade tekkimist. Avarate rõivaste kandmine aitab hoida nahka kuivana ja mugavalt ning vältida plekkide teket. Higi või niiskust imavad rõivad võivad aidata hoida nahka kuivana ja plekke eemal hoida. Looduslikud kangad, nagu puuvill, võivad olla hea valik, kui olete tundlik. nahka. Ärrituse vältimiseks vältige kriimustavaid kangaid, nagu villane. Puhastage regulaarselt rõivaid ja riideid, nagu padjapüürid, mis puutuvad kokku nahaga. Kasutage pehmet pesuvahendit, mis ei ummista poore ega ärrita nahka.
12
Revideerige oma dieeti. On tõendeid selle kohta, et toitumise poolest hästi tasakaalustatud toitumine võib teie nahka mõjutada. Ebatervisliku ja rämpstoidu vältimine võib aidata vältida mustpeade ja muud tüüpi aknet. Rasva- ja suhkrurikkad dieedid võivad aeglustada rakkude vahetust, mille tulemuseks on rohkem pooride ummistusi, mis põhjustavad mustpeade teket. Proovige mitte süüa liiga palju praetud toite ega maiustusi.A-vitamiini ja beetakaroteeni kõrge sisaldusega toidud, sealhulgas puu- ja köögiviljad, nagu vaarikad ja porgandid, võivad suurendada rakkude vahetust tervema naha nimel.Toit, mis sisaldab palju asendamatuid rasvhappeid, nagu kreeka pähklid või oliiviõli, võib aidata naharakkudel püsida hüdreeritud. Ebatervislikud toidud asendavad ka neid toite, mida võiksite süüa ja mis annavad vajalikke vitamiine ja antioksüdante, et edendada terve naha. Tasakaalustatud toitumise osaks on õige niisutus. Keha tervena hoidmiseks püüdke juua iga päev 8 tassi vett, mis võib aidata teie nahal tervena püsida.
13
Rääkige oma arsti või dermatoloogiga, kui teie mustad täpid on kangekaelsed või tugevad. Ta võib teile nõu anda teie nahale parimate toodete osas ning vajadusel välja kirjutada spetsiaalseid kreeme, nagu retinoidid, mis on suurepärased pooride puhtana hoidmiseks ja akne eemaldamiseks. Lisaks võib ta teiega rääkida sellistest ravimeetoditest nagu mikrodermabrasioon või keemiaravi. koorib, et avada poorid ja hoida need puhtad.