Siin on mõned sammud, kuidas olla eriti ettevaatlik mikroobide suhtes, mis võivad teid haigeks teha peaaegu igas elusituatsioonis, alates töökohast kuni ühiskondlike sündmusteni. Lugege alates esimesest sammust edasi, et täpselt teada, kuidas mikroobe vältida.
1
Võtke dušš vahetult pärast haige inimese läheduses viibimist. Kasutage antibakteriaalset seepi, kui inimesel oli nakkav haigus. Seda pole vaja teha, kui olete viibinud inimese läheduses, kes on haigestunud millegi mittenakkusliku haigusega (nt vähk või migreen).
2
Vältige teiste inimeste toidunõude kasutamist. Ärge kunagi sööge kellegi teise taldrikult ega jooge tema jooki. Ärge kasutage tema riistu, isegi kui see on keegi teie lähedane. Ettevaatlik olemine on parim poliitika.
3
Kandke pliiatsit. Kui keegi pakub teile pliiatsit kasutamiseks, võite selle asemel kasutada oma puhast pliiatsit.
4
Kasutage niiskeid salvrätikuid nii sageli kui vaja. Mõned näited on järgmised. Kui pumpate oma autosse gaasi, kasutage autosse tagasi tulles käte puhastamiseks alati niisket lappi. Tankla bensiinipumbal võib olla miljardeid aktiivseid mikroobe või eoseid, kuna neid puhastatakse harva.[tsitaat on vajalik]Pühkige rooli ja käiguvahetust alati niiske lapiga maha, kui autosse istute.
5
Rakendage avalikes vannitubades täiendavaid ettevaatusabinõusid. Meeste ja poiste puhul on soovitatav alati pissuaari kasutada, kui teil on vaja pissile minna ja teil on seda mugav kasutada. See annab teile hügieenilisema võimaluse ja aitab hoida tualetikabiinid puhtamana nende jaoks, kes neid vajavad. Kui teil on vaja tualetipotti kasutada, istuge enne kasutamist kindlalt tualetti. Ärge püüdke kükitada, hõljuda ega kasutada tualetti seisvas asendis. Loputage tualetti kindlasti pärast iga kasutamist. Ei ole soovitatav kasutada sel eesmärgil oma jalga, kuna see paneb loputusseadmesse ainult rohkem mikroobe. Võimalusel kasutage kambri uksekäepideme avamiseks tualettpaberit (mitte oma riideid). Peske käed hoolikalt pärast tualettruumi kasutamist. Kasutage äsja käte kuivatamiseks mõeldud paberrätikut kraani kinni keeramiseks ja ka ukse avamiseks.
6
Toidupoodi või kaubamajja minnes pühkige ostukorvi käsipuud niiske lapiga ära. Tuhanded inimesed on seda sama ostukorvi puudutanud ja kunagi ei tea, kus nende käed on olnud.
7
Peske käsi iga päev sobival ajal, olenemata sellest, kus te olete või olete kogu päeva olnud. Niisutage käsi puhta voolava veega (sooja või külma). Kandke seepi, vahutage hästi ja hõõruge käsi vähemalt 30 sekundit. Loputage hästi ja kuivatage käed puhta või ühekordselt kasutatava rätiku või õhukuivatiga. Kui te ei saa käsi pesta, kasutage vähemalt 60% alkoholisisaldusega alkoholipõhist kätepuhastusvahendit.
8
Vältige mikroobe, pestes lihtsalt käed enne söömist ja enne oma keha haavatavate kohtade puudutamist. Mikroobid ei saa nahka tungida, kuid nad satuvad teie kehasse lahtiste haavade, suu, silmade, nina, kõrvade ja muude kehaavade kaudu. Kui te ei lase saastunud esemetel, toidul või muul viisil nende kehaosadega kokku puutuda, ei saa mikroobid teid kahjustada.