Kui märkate, et matkamisel tekivad kandadele valusad villid, on selle põhjuseks tõenäoliselt teie saabaste kontsatõus. Kui teie konts tõuseb tallast kasvõi veidi, tekitab see hõõrdumist saapa jäiga tagaosa vastu. Kõige sagedamini juhtub see siis, kui ronite mäest üles. Selle probleemi minimeerimiseks või kõrvaldamiseks saate siiski teha mitmeid asju. Nende hulka kuuluvad õigesti jalas istuvate saabaste ostmine, saabaste korralik paelad ning nippide ja näpunäidete kasutamine saapade hõõrumise lõpetamiseks.
1
Õige sobivuse tagamiseks laske oma jalgu mõõta. Jalade suuruses on palju enamat kui üks lihtne suurusenumber. Minge kingapoodi ja laske oma jalgu täpselt mõõta kõigi järgmiste näitajate jaoks: Pikkus: saate mõlema jala pikkuse täpse mõõtmise. Täpse mõõtmise saamine aitab teil leida täpselt õiged saapad, kuna täpne suurus võib erineda. Samuti võivad mõnel juhul teie jalad olla kahe erineva pikkusega ja peate saapaid ostes sellega kohanema. Laius: laius tuleb mängu teie jalapallide ümber. Kui teie saapad on liiga laiad, olete tõenäoliselt kannatanud kandade külgede hõõrumise pärast. Paljudel inimestel, kellel tekivad kannavillid, on kitsad kontsad, kuna saapa kannaosa on liiga suur, et kanda kindlalt paigal hoida. Maht: seda kirjeldatakse selle järgi, kas teie jalg on madala, keskmise või suure volüümiga. See mõõt kirjeldab, kui mahukad või kõhnad on teie jalad. Kahel inimesel võib olla täpselt sama kinga suurus ja laius, kuid samas saapapaaris võivad nad istuda täiesti erinevalt. Väikese mahuga jalad võivad kaasa aidata kannavillide tekkele, sest jalg libiseb saapa lisaruumi ja laseb kannal tallast tõusta.
2
Uurige kaubamärke ja mudeleid, mis eelistavad teie jalatüüpi. Mõned tootjad kipuvad tootma saapaid, mis vastavad teatud kriteeriumidele. Näiteks kui teie jalad on kitsad, otsige brände, mis sobivad kitsastele jalgadele. Rääkige kohaliku jalatsipoe müüjaga, kes on spetsialiseerunud matkasaabastele. Rääkige neile oma vajadustest ning küsige brändi- ja stiilisoovitusi. Otsige veebist oma jalgade eripära. Proovige selliseid otsinguid nagu “matkasaabaste kaubamärgid kitsad kontsad, laiad varbad”, “parimad matkasaapad väikese mahuga jalad”, matkasaapad kitsa jalaga kontsad.
3
Enne ostmist proovige saapaid jalga. Võimalik, et saate Internetist soodsalt saapaid osta, kuid te ei saa garanteerida, et need teie jalga õigesti istuvad. Enne nende kandmist on väga oluline teada, kuidas saabas tabab teid iga jalaosa vastu. Kui teil on vaja saapaid veebist osta, hankige need paindliku tagastuspoliitikaga jaemüüjalt. Proovige neid oma majas kandes ja kui need ei sobi, tagastage need.
4
Vältige liiga väikeste saabaste hankimist. Inimesed kipuvad ostma kingi, mis on nende jaoks liiga väikesed kui liiga suured. Kuid jalad paisuvad kogu päeva ja veelgi enam matka ajal, nii et selle arvessevõtmiseks vajate oma saabastes natuke lisaruumi. Kaaluge matkasaabaste proovimist õhtul, sest jalad on rohkem paistes kui hommikul.
5
Murra oma matkasaapad sisse. Ärge muutuge liiga ambitsioonikaks ja minge uute saabastega kohe 15-miilisele (24 km) matkale. Andke neile võimalus kohaneda teie jalgadega ja andke oma jalgadele võimalus kohaneda saabaste järgi. Alustuseks kandke neid oma majas. Seejärel kandke neid asjaajamistel ja lühikestel linnareisidel. Kui olete seda umbes nädal aega teinud, kandke neid lihtsal ja lühikesel matkal. Olge kannatlik ja matkake väikeste sammudega, suurendades järk-järgult vahemaad ja kõrgust esimese 15–30 miili (24–48 km) jooksul. kulutate oma uutes saabastes.
6
Suruge kokku piirkond, kus teie pahkluu ja jalg puutub kokku. Paelte pingutamisel veenduge, et saabas oleks jala ülaosas eriti tihedalt liibunud, sest liikumine selles piirkonnas on kontsa tõstmise suur põhjus. Kui see saapaosa on tihedalt liibunud, pole teie kannal ruumi saapa põhjast välja tõmmata. Pingutage paelad nii, et need oleksid tihedalt liibuvad, kuid mitte nii palju, et surve valutab või vereringet katkestab.
7
Kasutage kirurgi sõlme, et tekitada saabaste paeltesse piisavalt pinget. See tehnika on suurepärane, kui soovite hoida varbaosa lahti ja lai, kuid soovite pahkluu ümbert saapa pingutada. Alustage nöörimisega lõdvalt ümber oma jala ülaosa ja seejärel kasutage kirurgi sõlme, mida tuntakse ka kahekordse ülekäesõlmena, et saaksite ülejäänud tee tihedamalt siduda. Kirurgi sõlme tegemine: Risti mõlemad paelad üle jalalaba ülaosa. Tooge üks pits teise pitsi peale ja alla. See on lihtne sõlm, mille kõik teevad, kui hakkavad oma kingi siduma. Too see sama pits teise pitsi peale ja alla uuesti. See lisaaas tekitab lisahõõrdumist, mis lukustab pinge. Pingutage, tõmmates paelad lahku.
8
Kasutage kannaluku tehnikat, et lühikestel saabastel pael püsiks pingul. Paelad jalatsid tavaliselt läbi alumiste nöörimisavade. Lõpetage enne, kui jõuate konksudele. Tavaliselt on matkasaapa mõlemal küljel pahkluu juures kaks konksu. Selle asemel, et paelad diagonaalselt ületada, laske neil minna otse konksudeni. Haakekonksudest ristuge paelad ja viige mõlemad pitsi vastasosa alla, mis läks otse nöörimisavast nöörimiskonksuni. Seejärel viige paelad kokku ja siduge need tihedalt kinni. See tehnika loob rihmaratta süsteemi, mis lukustab teie kanna oma kohale.
9
Paelad saapad nii, et sidumiskoht oleks jala ülaosas. Paelad saapa tavaliselt kinni, kuni jõuate keskpunkti, kus saabas läheb üle aasadelt konksudele. Sel hetkel ristage iga pael jala kohal ja keerake üks teise alla, et saabas jala ülaosas kokku suruda. Seejärel rista jalg uuesti mõlema paelaga, kuid tõmmake need üles ja haake need saapa mõlemal küljel olevale ülemisele konksule. Lõpuks pange need kinni, kuni need jõuavad tagasi jala ülaossa. See tehnika võimaldab teil jalalaba ülaosas tugevat näpunäidet, kus jalg paindub ja kannad võivad libiseda.
10
Kahekordistage oma sokid matkamisel. Kui teie jalad matkamisel veidi liiguvad, võib teine sokikiht täita tühja ruumi, mis võimaldab teil liikuda. Täiendavad sokid annavad teie jalgadele ka matkamise ajal rohkem polsterdust. Topeltsokid võivad aga jalad kuumaks teha, mis võib panna need rohkem higistama.
11
Ostke sisetallad, mis aitavad teie jalgadel saapaid täita. Kui teie jalad on madalad ja ei saa saapaid täis, tõusevad teie kontsad matkamise ajal kergesti üles ja alla. Siiski on palju spetsiaalselt matkamiseks valmistatud sisetaldu, mis tõstavad jalgu ja vähendavad nende vastu saapa hõõrumist. Minge oma kohalikku välipoodi või spetsiaalsesse kingapoodi ja rääkige nendega, millised sisetallad võiksid teile sobida.
12
Tehke oma saabaste jaoks keelehoidjad. See on vahutükk, mis läheb kas jala ja saapa keele vahele või keele ja paelte vahele, et täita lisaruumi, mida ei saa nöörimise ajal vähendada. Ostke Interneti-jaemüüjalt või kohalikust käsitööpoest umbes 1–4 tolli (0,64 cm) paksune vahtplast. Lõika kääridega välja kaks tükki, et mahutada saapakeele all või peal olev ruum, mis tuleb täita. See on kõige kasulikum, kui teil on väikese mahuga jalad, mis suruvad üles keelepiirkonda ja lasevad kannal. tõuse ronides üles.
13
Enne sokkide jalga panemist kandke oma kandadele hõõrdumisevastast toodet. Keha hõõrdumise vähendamiseks valmistatud palsamid toimivad väga hästi, kui tegelete kanna tõstmisega. Hõõruge toodet lihtsalt enne sokkide jalga panemist üle kandade, et kaitsta kandasid hõõrdumise ja villide eest. Valige toode, mis on pulgadeodorandi konsistentsiga sarnane palsam, mitte kreem või geel. Kreem või geel imendub teie sokidesse ega ole nii tõhus. Järgige pakendil olevaid juhiseid, sealhulgas toote pealekandmise kohta ja selle kasutamise sageduse kohta. Apteekides ja suurtes poes on saadaval mitmesuguseid tooteid, mis on tehtud hõõrdumise vähendamiseks.
14
Niiskuse eemaldamiseks ja hõõrdumise eest kaitsmiseks kandke vooderdisokke. Pange oma paksude matkasokkide alla jalga õhuke paar looduslikust kiust sokke, et jalad nii palju ei hõõruks. Idee seisneb selles, et kui jalad saabastes liiguvad, jääb vooderdisokk paigale ja neelab hõõrdumise. Sellest võib olla palju abi ka kitsa jalaga inimestele, kes peavad saapades ruumi täitma.
15
Kasutage villaseid matkasokke. Villased sokid taluvad matkasaabaste all niiskust paremini, kuna tõmbavad niiskuse jalast eemale, mitte ei hoia seda sisse nagu puuvillased sokid. Villaseid sokke on saadaval paljudest jaemüüjatest nii isiklikult kui ka veebis. Kui teil on kitsad jalad, võivad paksud villased sokid täita ka teie matkasaabaste jalataldasid. Kui teil on laiad jalad, on õhukesed villased sokid, mis ei lisa tarbetut kogust. Välispoodides on tavaliselt palju erinevaid villaseid sokke, sealhulgas õhukesi ja paksusid sokke.
16
Kandke kuumadele kohtadele moleskin, leukotape või kleeplint kohe, kui tunnete, et need tekivad. Kui tunnete hoolimata ennetusmeetoditest ikka veel villide tekkimist, hoolitsege selle eest niipea kui võimalik. Katke see kaitsva kihiga, et pehmendada seda edasise hõõrdumise eest. Parim toode, mida kasutada, on mutinahk, sest see on valmistatud spetsiaalselt teie kandade pehmendamiseks. Pikale reisile minnes on hea mõte neid tooteid alati kaasas kanda. matkama. Need võivad teid päästa pikast valusast jalutuskäigust.
17
Laske oma jalgadel pauside ajal hingata. Kui teete matkast pause, võtke jalanõud jalast ja laske jalgadel paar minutit hingata. See vähendab teie saabaste niiskust, mis vähendab hõõrdumist ja võimalust, et teie kandadele tekivad villid. Veelgi parem, kui sokid on olemas, vahetage need välja värske ja kuiva paari vastu.