Kuigi kuulujutt ei ole alati halb, võib see olla uskumatult kahjulik mitte ainult teile, vaid see võib mõjutada ka teisi. Hea on leida viise, kuidas piirata oma kuulujuttude kalduvust, samuti mitte suhelda teiste inimestega. . Nii enda kui ka teiste kuulujuttude käsitlemiseks vaadake 1. sammu.
1
Sorteerige negatiivsed kuulujutud ülejäänud hulgast välja. Kõik kuulujutud pole tingimata halvad, nii et te ei pea seda oma elust täielikult välja juurima. Peaksite siiski õppima eristama kahjutuid kuulujutte ja inimestele haiget tegevaid kuulujutte. Inimesed, kes levitavad kuulujutte (ja enamik inimesi seda mõnikord teevad), ei kuluta palju aega faktide hankimisele. Tegelikult on nad tavaliselt kuulnud teavet, mida nad levitavad teisest või kolmandast küljest. Samuti on erinevus inimese või juhtumi kohta usaldusväärse sõbraga auru puhumisel ja mürgise valeinformatsiooni (või ühepoolse teabe) levitamisel. inimesed. Kui keegi pole ohtlik (ta on vägistaja, vägivallatseja või varas), ei pea te tavaliselt oma konflikte õhutama. Näiteks inimestele rääkimine, et kuulsite Harryt raamatupidamisest, et ta petab tema naist, on pahatahtlik kuulujutt (isegi kui see on tõsi, inimesed ei pea seda teadma). Nüüd, kui sa oled Harry naine ja avastad, et ta petab sind, võid öelda inimestele (eriti inimestele meeldib perekond, kui nad küsivad, miks sa lahutad, või selgitada, kui Harry hakkab ütlema, et tema algatas lahutus, sest sa petsid).
2
Küsige endalt, mis mõte on teabe kordamisel. Inimene on sotsiaalsed olendid ja kuulujutud on osa ühiskonna raamistikust. See võib aidata säilitada sotsiaalseid norme ja hoida kontrolli all inimeste halvemaid instinkte, kui nad arvavad, et inimesed pööravad tähelepanu sellele, mida nad teevad. Seda saab aga kasutada ka maine hävitamiseks ja kuulujuttude staatuse tõstmiseks teiste inimeste arvelt. Mõned küsimused, mida oma teabe kohta kaaluda: kas see on tõsi? Kas see on vajalik? Kas seda on vaja öelda? Kas ma ütleksin seda neile näkku? Kas see on kahjulik? Kas see on põhjendatud (kas saate kuulujutte toetada tegelike faktidega, mitte lihtsalt kuulujuttudega)? Kas ma teen seda enesetunde parandamiseks või oma staatuse tõstmiseks? Kas see on midagi, mida olen kuulnud teisest või kolmandast käest? Kas seda on vaja kohe öelda? Kui lobised, sest see seab sind tähelepanu keskpunkti või suurendab sinu ego, pead lõpetama. Siin tulevad esile kõmu kahjulikud aspektid. Teabe edastamine on üks asi (näide: “Kas kuulsite, et nad lisavad raamatukogule uue tiiva?” või “Kas kuulsite, et Christian viidi haiglasse? Peaksite talle saatma kaart.”), kuid kahjulik kuulujutt on teine (näide: “Ma kuulsin, et Sandra magas nagu kõik personaliosakonnad; see on põhjus, miks tema saab palgatõusu ja meie mitte.”).
3
Mõelge välja kuulujuttude taga olev probleem. Mõnikord on põhjus, miks te kellegi kohta kuulujutte levitate, see, et olete tema või millegi pärast, mida ta on teinud, vihane. Mõelge, miks see, mida nad teevad, teid nii väga häirib. Mõnikord on põhjuseks see, et olete ise samas praktikas süüdi. Näiteks: kui avastate end pidevalt rääkimas sellest, kuidas Jane on selline lits ja tõmbab alati poisse ligi, siis peatuge ja küsige endalt, milles siin probleem on? Kas sellepärast, et olete Jane’ile pööratud tähelepanu pärast kade? Kas Jane üldse tahab sellist huvi? Isegi kui Jane magab erinevate meestega, siis mis see teiega pistmist on? Tahad tõesti jõuda probleemi juurteni, eriti kui see on midagi, mis on kestnud (eriti kui olete lobisenud ikka ja jälle sama isik või olukord).
4
Tehke probleemiga midagi. Mõnikord peaksite selle asemel, et lihtsalt iga inimese ette rääkida, välja mõtlema lahenduse algprobleemile. See võib nõuda inimesega rääkimist, kelle kohta te lobisete, kuid sageli võib see edendada tervemat ja usalduslikumat suhete võrgustikku. Mõnikord peate kellegi oma elust eemaldama. Näiteks selle asemel, et rääkida sellest, kui ebaviisakas ja hoolimatu su endine tüdruksõber oli (ja on siiani), lõpetate temaga suhtlemise, eemaldate temast Facebookis sõbra ja kustutate ta oma telefonist. Nii saate selle asemel, et raisata energiat inimestega temast rääkides, rääkides lõbusamatest asjadest.
5
Määrake endale kuulujuttude jaoks konkreetne ajapiirang. Kui te ei saa jätta rääkimata kindlast inimesest või teatud ajalimiidist, määrake endale sellest rääkimiseks konkreetne aeg. Kui see aeg on möödas, olete lõpetanud ja saate suunata oma energia millelegi positiivsemale. Hakake piirduma sellest rääkimiseks 2–5 minutiga (võimaluse korral päevas). Ärge andke endale iga inimese jaoks sama palju aega.
6
Pöörduge privaatselt konkreetsete kurjategijate poole. Kui proovite tulla toime püsivate kuulujuttudega, võtke need eraldi kõrvale ja arutage seda probleemi. Eriti kui teil on autoriteet, peate võib-olla tegelema lobisemise olukorraga. Tegelege krooniliste lobisejatega. Mõelge välja, kes nad on, ja proovige neid vältida. Kui te ei saa neid vältida, ärge andke neile rahulolu teile teabe edastamisest. Kui nad üritavad lobiseda, vahetage teemat või eemalduge neist. Erinevalt inimestest, kes aeg-ajalt lobisevad, ei peleta kroonilisi lobisejaid lihtsalt vestlemine tagasi. Näiteks: kui teie õemees Dan arutleb pidevalt teie õdede-vendade üle teie ümber ja räägib, kuidas ta õde on harpy ja tema vend on varas, võtke ta kõrvale ja küsige, mis probleem teie õdede-vendadega on. Ütle talle, et nende kohta teavet teistele inimestele edastada ei ole kohane. Kui on probleem (teie vend on talt näiteks midagi varastanud), aidake sellega toime tulla. Pidage meeles, et mehed räägivad sama suure tõenäosusega kui naised, isegi kui seda ei nimetata sageli kuulujutuks, kuid mehed võivad edastada ka kahjulikku või ebatäpset teavet.
7
Leidke sobiv vastus. Kui keegi tuleb teie juurde mahlakese kahjuliku kuulujuttuga, leidke viis olukorra kõrvalejuhtimiseks või tehke kuulujutt teadvustamaks nende öeldu kahjulikku olemust. Mõned viisid, kuidas pöörata tähelepanu õrnalt kuulujuttude kahjulikule olemusele. : “Vaatame seda X-i vaatevinklist,” (X on kuulujutu teema) “Miks sa X-ist nii palju räägid?” või “Hei, võib-olla leiame viisi selle parandamiseks”Proovige leida viis, kuidas jõuda lobiseja probleemi põhja inimesega, kelle kohta nad kuulujutte levitavad. Kui nad on kroonilised lobisejad, peate tõenäoliselt nad pisut jõulisemalt sulgema.
8
Teemat vahetama. Mõnikord tuleb lihtsalt eemalduda negatiivsest lobisemisest ja keskenduda millelegi positiivsemale. Proovige seda teha lobisejat süüdistamata, sest see võib teie peale vihastada. Kui nad lobisema hakkavad, öelge midagi sellist nagu “Hei, me peaksime planeerima, mida me täna pärastlõunal pärast tööd teeme.” Tavaliselt unustavad nad selle ära. Võite ka öelda midagi sellist, nagu “See vestlus on X-i kohta muutunud väga negatiivseks. Räägime millestki positiivsemast” (eriti kui kuulujuttude teema on negatiivne).
9
Lahutage. Lõpuks, kui te ei saa vestluse teemat ümber pöörata, on parem lahkuda või selgitada, et te ei ole huvitatud seda tüüpi kuulujutte kuulmisest. Võite lobisevat inimest ärritada ja ta võib teie kohta öelda asju, millele on teretulnud vasturääkimine. Siiski võib olla parem seda tüüpi olukordadesse lihtsalt mitte sekkuda. Näiteks võite öelda midagi sellist nagu “Hei, ma ei ole huvitatud sellest, et kuulda pole põhjendamatuid kuulujutte nii ja naa kohta” või “Ma ei taha mulle tõesti meeldib, mis on X-i seksuaalsus.” Kui te lihtsalt ei taha olukorrast suurt numbrit teha, võite tuua vabanduse: “Ma pean tööle tagasi minema” või “Ma pean koju minema” jne.