Kurguvalu põhjustavad allergiad, liigne rääkimine või karjumine, reostus või hingamisteede infektsioonid. Nii nagu kurguvalu põhjuseid on palju, on ka palju abinõusid. Kui teil on kurguvalu, võite proovida paljusid nii kodus kui ka käsimüügiravimeid.
1
Püsige hüdreeritud. Jooge palju vett ja muid vedelikke, mis on loodud teie keha toitainete täiendamiseks. Spordijoogid on tavaliselt suurepärased valikud. Nad rehüdreerivad teid kiiresti ja on suurepärase maitsega. Rohke vedelike joomine võib samuti aidata eemaldada õhukesed limakihid või muud allergeenid, mis võivad teie kõri katta, põhjustades põletikku ja ebamugavustunnet.
2
Joo apelsinimahla. Apelsinimahl on täidetud C-vitamiiniga, mis on antioksüdant. C-vitamiin on luude, lihaste ja veresoonte tervise jaoks ülioluline. Paljud inimesed vannuvad C-vitamiini toidulisandite alla, kuid ükski meditsiiniline uuring ei ole tõestanud, kas C-vitamiin tegelikult mõjutab külmetuse kestust või mitte.
3
Proovige kuuma teed keeta. Kummelitee, mis on segatud vähese mee ja sidruniga, on suurepärane vahend kurgu rahustamiseks. Toidupoed pakuvad teesid, mis on spetsiaalselt loodud ka ärritunud kurgu vastu võitlemiseks. Enamik toimib sama hästi kui tavaline kummelitee mee ja sidruniga.
4
Joo kuuma suppi. Kanasupp on klassikaline kodune vahend kurguvalu vastu. Supid sisaldavad palju toitaineid ja rahustavad kurku. Pea kinni suppidest, mis põhinevad peamiselt puljongil. Turskemad supid võivad teie kurku veelgi ärritada.
5
Tee “kuum toddy” , siider, kuum šokolaad või lihtsalt kuum vesi sidruni või meega. Paljud lisavad ka kaneeli. Kuuma toddy teeb tõhusaks alkohol või kange alkohol, mille järgmiseks lisate. Traditsiooniliselt valmistatakse kuumad toddy viskist, brändist või rumm.Soe vedelik rahustab kurku.Liköör viib mõtted muredest kõrvale.
6
Proovi küüslaugupuljongit. Paljud usuvad, et küüslaugul on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused. Paljud arvavad ka, et küüslauk võib teie immuunsüsteemi tugevdada. Kuigi selle teooria toetuseks puuduvad kindlad tõendid, soovitavad paljud terviklikud praktikud juua küüslaugupuljongit. Koorige ja purustage 2 küüslauguküünt. Valage neile tass keeva veega. Maitse parandamiseks lisage soola. Kui eelistate ingveri maitset küüslaugule, asendage ülaltoodud retseptis küüslauk ingveriga. Ingver aitab puhastada ninakõrvalurgeid ja leevendada kurguvalu.
7
Kurista sooja soolase veega. Lahustage 1 tl (5 g) soola 240 ml (8 untsi) soojas vees. Kurista soolast vett neli korda päevas. Ärge jooge soolast vett, kuna see dehüdreerib teid kiiremini. Ärge pühkige soolast vett lihtsalt suus. Kuristage seda kindlasti. Võtke see suhu ja laske soolal oma tööd teha. Sool imeb kogu niiskuse teie kurgu põletikulistest kudedest välja. Kahjulikud bakterid vajavad seda niiskust ellujäämiseks. Nii et sool vähendab põletikku kurgu tagaosas. Võite ka Listerine’i kuristada. Listerine’is sisalduvad antiseptikumid, mille eesmärk on rünnata hambakattu ja kahjulikke baktereid suus, aitavad võidelda ka kurguinfektsioonidega. Alguses kipitab, aga läheb kiiresti paremaks.
8
Tupsuta kurku mett ja Cayenne’i pipart. Sega kokku veidi mett ja cayenne’i pipart. Kasutage Q-otsa, et hõõruda segu oma kõri tagaküljele. Cayenne’i pipar on looduslik põletikuvastane aine, mis vähendab kurgu turset. Mesi aitab Cayenne’i pipral kleepuda kurgu taha.
9
Tehke kodus vesinikperoksiidi loputus. Vesinikperoksiidi leiate igast toidupoest või apteegist. See on kerge antiseptik, mis tapab enamiku baktereid, mis võivad teie kurku ärritada. Võtke korgitäis vesinikperoksiidi ja segage see maitse saamiseks supilusikatäie vee ja näputäie sidrunimahlaga. Pange see suhu ja nipsutage seda ringi, veendudes, et see tabab teie kõri. Sülitage see minuti pärast välja.
10
Kasutage oma nina või rindkere auruga hõõrumist. Enamik auruhõõrdumisi on mõeldud nina ummistuse eemaldamiseks. Hõõrudes olev piparmünt võib aidata ka kurguvalu leevendada. Korjake aurude hõõrumist igast toidupoest või apteegist.
11
Söö vahukomme. See tundub alguses imelik. Sajandeid on inimesed kasutanud vahukommi kurguvalu leevendamiseks. Vahukommi želatiin katab teie kõri tagaosa, kaitstes seda teiste ärritajate eest.
12
Rahustage kurku sooja kompressiga. Mähi soe kompress, nagu soe soojenduspadi, kuumaveepudel või soe niiske lapp, ümber oma kurgu väliskülje. Me leevendame kurguvalu sageli seestpoolt, kuid unustame, et saame aidata vähendada valu ja ärritust ka väljastpoolt.
13
Kasutage niisutajat. Õhuniisutajad suurendavad niiskusesisaldust õhus. Kui teie kurk on kuiv ja kriimustatud, võib õhuniisutaja teid mugavamaks muuta. Kasutage seda oma magamistoas öösel, et aidata magada. Võite võtta ka pikemaid kuuma duši all. Duši all olev niiske õhk toimib täpselt nagu niisutaja.
14
Kasutage käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseen toimivad hästi. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), nagu Advil või Aleve, on tõenäoliselt juba teie ravimikapis ja aitavad vähendada kurgu turset.
15
Otsige köhasiirupit. Köhasiirupid pole mõeldud ainult köha jaoks. Nad ravivad ka enamikku kurguprobleeme. Pöörake tähelepanu köhasiirupi kõrvaltoimetele. Paljud valemid põhjustavad uimasust. Kui lähete tööle, istute autosse või lähete raskete masinatega töötama, valige mitteuinutav segu.
16
Ostke anesteetiline kurgusprei. Enamik kurguspreid sisaldab tuimestavat ainet, mis tuimestab kurku ja vähendab ebamugavust tekitavat turset.
17
Proovige kasutada kurgutablette. Nagu antiseptilised pihustid, sisaldavad paljud köhatilgad ka tuimestavaid aineid (antud juhul mentooli), mis vähendavad turset ja tuimaks kurgu tagaosa. Neid on erineva maitse ja tugevusega. Proovige paari erinevat Et näha, mis teile kõige rohkem meeldib. Lugege kindlasti pakendil olevaid üksikasju, et näha, kui palju võite päevas võtta.
18
Hingake läbi nina. Nina kaudu hingamine võib aidata hoida niiskust kurgus, mis võib aidata vältida kurgu valutamist. Vältige suu kaudu hingamist ja proovige hingata läbi nina.
19
Vältige reostust ja muid allergeene. Püsige sudupäevadel siseruumides. Piirake oma välitegevust aastaaegadel, mil tavalised allergeenid, nagu õietolm ja ambroosia, õhku küllastavad.
20
Väldi rääkimist. Kui sa räägid, tormab õhk läbi kõri. See lisategevus võib teie kurku veelgi ärritada, põhjustades pikaajalist põletikku.
21
Järgige toitu, mida on lihtne alla neelata. Proovige tavalist popsi, mis jahutab teie kõri ja võib selle valu tõttu tuimestada. Kui aga tundub, et popsi tõttu läheb hullemaks, siis ära imemist jätka, vaid hoopis soe vesi meega võib seda rahustada. Jäätist ei soovitata.
22
Ärge suitsetage. Sigarettidest ja passiivsest suitsust pärit tõrv võib teie kõri limaskesta veelgi ärritada. Kui teil on korduvad kurguvalu ja kahtlustate, et selle põhjuseks võib olla suitsetamine, pöörduge oma arsti poole. Kaaluge loobumist.
23
Pöörduge arsti poole. Mõnes olukorras peate võib-olla vajama kurguvalu korral arstiabi. Pöörduge arsti poole, kui: Seisund paari päeva jooksul ei parane. Esineb palavik, näärmed paistes või kurku tekivad valged laigud. Need võivad olla kurgupõletiku nähud. Teie kõri sisemus on kriimustatud või veritseb. Teie kurguvalu on seotud kõhuvaludega. Teil võib olla probleeme happe refluksiga.