Pidev hõõrdumine nahal võib sageli põhjustada valulikku naha hõõrdumist kubemes, eriti kui piirkond on higist niiske. Kubeme hõõrdumise vältimiseks soovitavad paljud eksperdid proovida piirkonda kuivana hoida spetsiaalse hõõrdepulbri, maisitärklise või talgipulbriga. Kui teil on kalduvus kubeme hõõrdumisele, peaksite kandma ka lühikesi pükse ja pükse, mis on valmistatud nahka kallistavast ja niiskust imavast kangast. Piirkonna määrimine võib samuti aidata peatada hõõrdumist, mis võib põhjustada hõõrdumist. Kuna dehüdratsioon võib põhjustada teie higi kontsentreerumist, peaksite higistamise ajal jooma ka palju vett, et vähendada nahaärritust.
Hõõrdumine on tavaline nahaprobleem, mis on põhjustatud naha pidevast hõõrdumisest teise naha või materjali vastu. Hõõrdumise sümptomiteks on sageli punetus, sügelus ja ebamugavustunne. Seda süvendab sageli higi ja see on tavaliselt tavalisem nahavoltides, näiteks kaenlaalustes ja kubemes.
Üks parimaid asju, mida saate kubeme hõõrdumise vältimiseks teha, on hoida piirkond kuivana. Selleks võid hõõruda spetsiaalse hõõrdepuudriga kubemepiirkonda, mis hõlmab reie sisekülgi ja kohta, kus jalad puutuvad kokku torsoga. Need spetsiaalsed puudrid on loodud higi imamiseks ja ala kuivana hoidmiseks. Talgipulber ja maisitärklis on higi imamisel tavaliselt sama tõhusad kui hõõrdumispulbrid.
Kuiv püsimiseks ja kubeme hõõrdumise vältimiseks tuleks investeerida ka paari hea paari sportlikesse lühikestesse pükstesse või aluspesu. Need on tavaliselt valmistatud venivast kangast, mis on mõeldud niiskuse eemaldamiseks nahalt niipea kui võimalik. Paljud arstid soovitavad mitte kanda puuvillast aluspesu ega lühikesi pükse, kuna see materjal imab niiskust ja hoiab seda naha lähedal.
Samuti ei soovitata tavaliselt lahtiseid või kottis pükse, kui teil on probleeme naha hõõrdumisega. Seda tüüpi rõivad võivad teie kubemesse ja säärtele hõõruda ning põhjustada hõõrdunud reite ja hõõrdumist kubemesse. Selle asemel peaksite valima püksid ja lühikesed püksid, mis kallistavad teie alakeha, mis võib aidata vähendada hõõrdumist selles piirkonnas.
Kui pulber ja õige riietus ei takista kubeme hõõrdumist, võiksite kaaluda piirkonna määrimist. Määrdeainega kubeme ümber hõõrumine võib aidata nahal sujuvalt enda vastu libiseda ja hõõrdumise kõrvaldada. Võib-olla leiate selleks spetsiaalse hõõrdemäärdeaine, kuid vajadusel võite kasutada ka vaseliini.
Hüdratsioonis püsimine võib samuti aidata teatud määral ära hoida kubeme hõõrdumist. Mida rohkem higistate, seda kontsentreeritumaks teie higi muutub ja kontsentreeritud higi võib nahka väga ärritada. Selleks, et higi ei ärritaks kubemepiirkonda, peaksite alati jooma palju vett, eriti kui olete füüsiliselt aktiivne ja higistate.