Tõenäoliselt muretsete, kui teie laps on äkki otsustanud mitte kakada või tal on raskusi väljaheitega. Kõhukinnisus on väga levinud, eriti lastel. Õnneks ei ole väikelastel ja lastel kõhukinnisus tavaliselt mõne muu meditsiinilise probleemi tunnuseks. Selle asemel on see funktsionaalne probleem, mis tähendab, et füüsilisi või füsioloogilisi probleeme pole. Teie lapsele võib kakamine olla lihtsalt ebamugav, valus, ebameeldiv või mingil moel raske. Kõhukinnisust on lihtne vältida, parandades väljaheidet dieediga. Teie laps õpib mitte kartma kakamist, kui väljaheide on mugav ja kergesti läbitav.
1
Niisutage oma last. Paku oma lapsele iga päev vähemalt 32 untsi vett või lahjendatud mahla. Proovige teha 75% sellest veest, kuna mahl sisaldab suhkrut, mis võib põhjustada kõhulahtisust. See ekstra vedelik väljaheites muudab selle pehmemaks ja kergemini läbitavaks. Mahla lahjendamiseks lisage iga untsi mahla kohta 1 unts vett. Vältige suhkrulisandiga mahlade kasutamist. Kaaluge ploomi-, pirni- või õunamahla lahjendamist.
2
Paku kiudainerikkaid toite. Kui teie laps on ühe kuni kolmeaastane, peaks ta saama 19 grammi kiudaineid päevas. Kui ta on nelja- kuni kaheksa-aastane, peaks ta saama 25 grammi kiudaineid päevas. Kiud on kriitilise tähtsusega väljaheidete kogumisel. Kiudainete sisalduse suurendamiseks oma lapse toidus paku: Puuvilju (jätke koor peale, kuna need sisaldavad kiudaineid): pirnid, ploomid, õunad, viigimarjad ja virsikud. Marjad: mustikad, maasikad, vaarikad ja murakad. Töötlemata täisteratooted, mis sisaldavad kliid (teravilja välimine kiht): kaera-, nisu-, maisi- ja riisikliid.Oad: mitmesugused sordid võivad samuti pakkuda mineraalaineid, kuid sisestage neid aeglaselt, sest teie väikelapsel võib tekkida gaase.Köögiviljad: rohelised lehtköögiviljad (nt sinep, kaelus, naeris, peediroheline, spinat, lehtkapsas, mangold), spargelkapsas, rooskapsas, kõrvits, kapsas, lillkapsas, hernes ja porgand. Pähklid ja seemned (sh jahvatatud linaseemned): pakkuge neid ainult üle 5-aastastele lastele vanusest, kuna need võivad noorematele lastele põhjustada lämbumisohtu.
3
Vältige töödeldud toite. Töödeldud toidud sisaldavad tavaliselt palju suhkruid ja vähe kiudaineid. See kombinatsioon võib põhjustada kõhulahtisust, lisada täiendavaid kaloreid, põhjustada rasvumist ja soodustada laste diabeedi teket (kõik need on tõusuteel). Samuti peaksite vältima toite, millel on siduv toime, mis süvendab kõhukinnisust. Vältige mõnda aega või vähendage nende toitude tarbimist: Küpsed või rohelised banaanid Piimatooted: piim, jogurt, juust, jäätisPunane liha Valge riis
4
Enne ravimi andmist pidage nõu arstiga. Jälgige oma lapse väljaheidet vähemalt viis päeva, kui olete hakanud niisutama ja suurendama kiudainete sisaldust. Kui te ei märka paranemist, pidage nõu oma lapse arstiga, et soovitada lastele mõeldud käsimüügist väljaheite pehmendajat. Pidage meeles, et mis tahes ravimküünalde, lahtistite või väljaheite pehmendajate kasutamine võib probleemi pikemas perspektiivis hullemaks muuta, sest teie laps võib hakata neid roojamist kasutama. Ravimite lühiajaline kasutamine kuni dieedimuudatuste jõustumiseni võib aga olla ohutu ja tõhus, eriti kui kõhukinnisus on tõsine. Suposiidid ja klistiirid võivad olla teie väikelapsele traumaatilised kogemused, seega peaksite võimalusel püüdma nende kasutamist vältida.
5
Masseeri oma last. Stimuleerige oma lapse soolestikku, masseerides õrnalt tema kõhtu. Kasutage surve avaldamiseks õrnaid ringjaid liigutusi. Alustage kõhu alumisest paremast osast ja masseerige ringjate liigutustega üles ja seejärel üle kõhu. Jätkake seda kõhu alumise vasaku osani. Olge valmis juhuks, kui massaaž stimuleerib normaalset roojamist. Ärge kunagi vajutage tugevalt. Võite tunda massi, eriti kõhu vasakpoolses alumises osas. See on normaalne. Sa lihtsalt tunned väljaheidet. Vältige kiusatust seda massi kõvasti alla suruda.
6
Muutke tualetitreening positiivseks kogemuseks. Kui sunnite tualettruumi treenima, võib teie laps saada stressi, mistõttu ta hakkab soolestiku liikumisele aktiivselt vastu. Teie laps võib näha tualetitreeningut kui karistust ja midagi, mida tuleks vältida. Selle asemel tehke sellest meeldiv kogemus. Premeerige oma last tualeti kasutamise eest ja veetke lapse potil viibimise aeg talle ette lugedes või lugu rääkides. Püsige temaga kogu aeg, jäädes rõõmsaks ja positiivseks. Proovige kujundada oma väikelapsel harjumus istuda potil vahetult pärast söömist, iga päev umbes 10 minutit. Teie väikelaps võib uurida oma eluvaldkondi, mida ta saab kontrollida. , mis hõlmab kakamist (mingil määral). Töötage temaga tualetti. Ärge lihtsalt sundige teda.
7
Hoidke oma väikelaps aktiivsena. Kõndimine või jooksmine hoiab soolestiku sisu masseerituna, muutes tegevuse loomulikuks vahendiks kõhukinnisuse vastu. Proovige lasta oma väikelapsel vähemalt üks tund päevas ringi joosta ja mängida. Näidake oma lapsele, kuidas kõhuli libiseda. See on suurepärane viis sooltele otsese surve avaldamiseks, aidates väljaheiteid lahti saada.
8
Jälgige funktsionaalse kõhukinnisuse märke. Teie laps loetakse kõhukinniseks, kui ta on alla nelja-aastane ja tal on kaks järgmistest seisunditest: kaks või vähem roojamist nädalas; roojamise üle kontrolli kaotus (fekaalipidamatus) vähemalt kord nädalas pärast tualeti kasutamise õppimist; ajalugu. väljaheites hoidmisest või potil käimisest vastupanu. Valulike või raskete väljaheidete ajalugu. Suure väljaheite olemasolu pärasooles. Suurte väljaheidete esinemine, mis võivad tualetti blokeerida. Kujutage ette, et teie laps puudutab pöialt ja nimetissõrme ning teeb ringi. Kui teie lapse väljaheide on selle ringi läbimõõdust suurem, võib ta väljaheites olla ebamugav.
9
Mõelge, milline on väikelapse keskmine roojamine. “Normaalseks” roojamise sageduseks on lai valik, nagu ka täiskasvanutel. Enamik imikuid roojab kaks kuni neli väljaheidet päevas. Natuke vanemaks saades tugevdavad väikelapsed oma roojamist ja roojavad päevas üks kuni kaks välja. Kui teie lapsel on harvem roojamine, kuid ta ei tunne ebamugavust ega raskusi, on see tõenäoliselt teie lapse jaoks normaalne. .