Keetmised on nahainfektsioonid või abstsessid, mis pärinevad sügavalt teie rasunäärmetest või juuksefolliikulitest. Keed on ebameeldivad, kuid õnneks saab neid enamasti ära hoida! Tavaliselt hakkab pais nahale ilmuma punase laiguna ja lõpuks muutub see mädaga täitumisel kõvaks punniks. Keetmise põhjuseks on bakterid, mis sisenevad nahka sisselõigete või pooride kaudu. Need on tavalisemad diabeedi, nõrgenenud immuunsüsteemi, teatud nahahaiguste ja mõnel juhul kehva hügieeni ja kehva toitumisega inimestel. Tsüstiline akne on seotud haigusseisund, mis mõjutab kõige sagedamini teismelisi ja võib põhjustada ka keetmist näol, seljal ja kaelal. Paljud samad keetmise ennetamise protokollid aitavad leevendada ka tsüstilise aknet.
1
Naha ja juuste puhtana hoidmiseks käige regulaarselt vannis või duši all. Sage suplemine on eriti oluline kuuma ilmaga, kui paise tekivad tõenäolisemalt. Vannis või duši all käimine vähemalt kord päevas ja pärast higistamist. See aitab vältida teie nahal olevate Staphylococcus aureus’e (staph) bakterite sattumist pooridesse või naha alla ja keemist. Pöörake erilist tähelepanu piirkondadele, kus keeb kõige tõenäolisemalt, sealhulgas näol, kaelal, kaenlaalused, õlad ja tuharad.
2
Kasutage iga päev pehmet antibakteriaalset seepi, et eemaldada nahalt bakterid. Otsige seepi, kehapesuvahendit või näopuhastusvahendit, mille sildil on kirjas “antibakteriaalne”. Teie kohalikus toidupoes või apteegis on saadaval palju sorte. Kui leiate, et teie antibakteriaalne seep kuivatab liiga palju, otsige õrna koostisega, nagu Cetaphil. Enamikus antibakteriaalsetes seepides kasutatakse toimeainet triklosaani. Loodusliku alternatiivi jaoks otsige teepuuõli sisaldavat seepi, mis on looduslik antibakteriaalne aine. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks retsepti alusel väljastatav antibakteriaalne seep. Kui teil on pidevalt probleeme paistetuste või muude nahainfektsioonidega, küsige oma arstilt ühte neist. Võite proovida ka akne kehapuhastusvahendit bensoüülperoksiidiga.
3
Koorige nahka õrnalt loofa või pesulapiga. See aitab vältida pooride ummistumist, mis võib viia keemiseni. Olge ettevaatlik, et te ei nühkiks nii kõvasti, et see kahjustaks nahka.
4
Pärast suplemist kuivatage nahk põhjalikult. Bakterid arenevad soojas ja niiskes keskkonnas, nii et hoolikas kuivatamine on oluline. Võite kasutada ka beebipulbrit või ravimpulbrit, nagu Gold Bond, et hoida niiskusaltid alad kogu päeva kuivemaks.
5
Proovige valgendavat vanni. Arstid soovitavad sageli pleegitusvanne inimestele, kellel on nahaprobleemid, nagu ekseem, kuid need võivad samuti aidata tappa nahal paise põhjustavaid baktereid. Kasutage ½ tassi majapidamises kasutatavat valgendit sooja veega täis vannis. Leotage 10–15 minutit. Ärge võtke rohkem kui 3 pleegitusvanni nädalas. Ärge kastke pead ega laske vannivett silmadesse, ninna või suhu. Kuigi valgendusvannid on tavaliselt lastele ohutud, pidage nõu oma arstiga või lastearstiga, enne kui annate oma lapsele valgendusvanni.
6
Kandke puhtaid, avaraid riideid. Vältige higistanud riiete uuesti kandmist. Kandke avaraid riideid, mis ei hõõru nahka ega ärrita seda. Kitsad riided ei lase teie nahal hingata, mis võib põhjustada ärritust ja jätta teid altid keema.
7
Vältige pardlite jagamist. Keetmist põhjustavad stafülokokkbakterid võivad levida isiklike asjade, näiteks pardlite jagamisel. Igal inimesel teie leibkonnas, kes seda vajab, peaks olema oma habemenuga.
8
Kasutage raseerimisgeeli märjal nahal. Raseerimine on sissekasvanud karvade suur põhjus, mis võib lõpuks nakatuda ja viia keema. Raseerimisgeeli kasutamine märjal nahal aitab määrida raseerija liikumist nii, et see ei takerduks teie karvade külge ega suruks neid tagasi nahka.
9
Hoidke oma pardlid puhtad ja teravad. Loputage raseerijat sageli raseerimise ajal. Vahetage ühekordselt kasutatavaid pardleid sageli ja hoidke teisi pardleid terituna. Teravad pardlid tähendavad, et juuste lõikamiseks tuleb nahale vähem survet avaldada, mis vähendab sisselõigete ja sissekasvanud karvade tekkimise tõenäosust.
10
Raseerige koos teradega. Võib-olla on teid õpetatud raseerima vastupidises suunas, kui teie juuksed kasvavad, kuid see võib põhjustada karvade sissekasvamist ja paise. Raseerige juuste kasvuga samas suunas. See võib veidi raske kindlaks teha, eriti kui teil on lokkis juuksed. Üldiselt raseerige oma jalgu allapoole suunatud liigutusega. Jookse käed mööda nahka, et aidata teil kindlaks teha, mis suunas teie juuksed kasvavad.
11
Enne suguelundite raseerimist mõelge kaks korda järele. Uuringud on näidanud tõsiseid MRSA (metitsilliiniresistentse Staphylococcus aureus) infektsioone naistel, kes raseerisid oma häbemekarvu. “Meeste kosmeetiline raseerimine võib samuti põhjustada MRSA-nakkusi. Üldiselt on kõige parem vältida nende tundlike piirkondade raseerimist. Suguelundite raseerimine jätab nahale väikesed mikrohaavad, mille kaudu võivad stafülokokkbakterid siseneda ja põhjustada nakkusi ja paise. Kuna see piirkond on tavaliselt higisem kui teised kehapiirkonnad, on ka paistetuse tõenäosus suurem.
12
Ärge raseerige põletikulist kohta. Kui märkate põletikunähte või paise, ärge raseerige seda piirkonda. Lõppkokkuvõttes võite bakterid ja infektsiooni levitada oma keha teistesse osadesse.
13
Võtke meetmeid nakkuse vältimiseks. Staphylococcus aureus’e bakter, mis põhjustab enamikke paise, on väga nakkav. Staph-nakkused levivad kergesti otsesel kokkupuutel nakatunud naha või mädaga. Kui teil on kalduvus nendele infektsioonidele või teil on lähedane kontakt kellegagi, kes seda on, peaksite olema eriti ettevaatlik, et mitte baktereid edasi kanda.
14
Vältige voodipesu, rätikute, pesulappide või riiete jagamist kellegagi, kes kannatab keetmise või stafülokoki infektsioonide käes. Veenduge, et kõigil pereliikmetel oleks oma käterätid ja pesulapid, peske neid sageli ja hoidke neid eraldi. Keemisest väljuv mäda on väga nakkav ja bakterid võivad mõnda aega elada enamikul pindadel. Ärge jagage seepi. kui teil on keeb või kellegagi, kellel on keeb. Samuti peaksite vältima habemenuga või spordivarustuse jagamist. Nii tavalist staph kui ka MRSA-d saab levitada isiklike esemete või spordivarustuse jagamisel.
15
Keetmist põhjustavate bakterite hävitamiseks peske ja desinfitseerige voodipesu ja rätikud sageli ja põhjalikult. Kasutage pestava kanga jaoks soovitatud kuumimat vett ja valgetele pesudele valgendit.Keerulise inimese asjade pesemisel kandke ettevaatusabinõuna kindaid.Kui teil on kalduvus näole keema tõusta, võiksite padjapüüri vahetada. iga päev, et vältida nakkuse levikut.
16
Hoidke haav puhas ja kaetud ning vahetage sidet sageli. Keetmisest väljuv mäda on väga nakkav ja võib põhjustada rohkem paise tekkimist endale või teistele, kes sellega kokku puutuvad. Ärge jätke paise silma. Kui torkamine on vajalik, peaks seda tegema arst. Seda ise tehes võite põhjustada vigastusi või täiendavaid nakkusi.
17
Nakkuse vältimiseks puhastage kõik haavad põhjalikult. Loputage haavast mustus ja bakterid, asetades kahjustatud ala jaheda voolava vee alla või kasutage soolalahust, mis on saadaval enamikus apteekides ja veebipoodides.
18
Kasutage haava ümbrusest mustuse ja bakterite eemaldamiseks seepi ja pehmet niisket puhast lappi. Kui pärast loputamist jääb haavale mustus, eemaldage see steriilsete pintsettidega, mis on puhastatud alkoholiga. Kui haav on liiga suur või sügavuti, et kodus korralikult puhastada, või kui te ei saa kogu prahti eemaldada, pöörduge viivitamatult arsti poole.
19
Kandke haavale antiseptilist lahust või antibiootikumi salvi, järgides tootja juhiseid. Antiseptilistele lahustele, nagu mesi, aga ka lavendli-, eukalüpti- ja teepuuõli, on looduslikke alternatiive. Neid võib bakterite hävitamiseks kanda otse haavale üks või kaks korda päevas.
20
Katke haav puhta sidemega ja vahetage sidet sageli. Haavad paranevad kiiremini, kui need on kaetud. Sidumine takistab ka mustuse ja võõrbakterite sattumist haava ja selle halvenemist.
21
Enne ja pärast haava töötlemist peske hoolikalt käsi ning visake kõik sidemed ja sidemed hoolikalt ära. Optimaalseks kätepesuks tehke esmalt käed jooksva vee all märjaks ja seejärel määrige seebiga. Vahutage hästi ja hõõruge käsi tugevalt kokku vähemalt 20 sekundit, nühkides kõiki pindu, sealhulgas käte tagakülgi, sõrmede vahel ja küünte all. Loputage hästi ja seejärel kuivatage käed rätiku või abikuivatiga.
22
Sööge tervislikku toitumist. Vale toitumine on üks peamisi immuunpuudulikkuse põhjuseid, mis põhjustavad infektsiooni. Veenduge, et te ei sööks mitte ainult piisavat toitu, vaid ka tervislikku toitu, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Vältige toite, mis sisaldavad liigset suhkrut, soola ja säilitusaineid. Kaaluge vitamiinilisandit, eriti C-vitamiini sisaldavat.
23
Püsige hüdreeritud, eriti kuuma ilmaga. Rohke vee joomine aitab hoida poorid puhtana ja ummistumata, mis võib aidata vältida keemist. Hea juhis selle kohta, kui palju vett peaksite iga päev jooma, on 1/2–1 unts iga teie kaalutud naela kohta, seega peaks 150 naela kaaluv inimene püüdma juua 75–150 untsi (2,2–4,4 liitrit) päevas. Kui ilm on kuum või kui teete pingelist tööd või treenite, püüdke vahemiku ülemist otsa.
24
Proovige kurkumi päevaannust. Vürtsikurkum on looduslik põletikuvastane ja antibakteriaalne aine, mis võib leevendada ja ennetada keemist. Kurkumit sisaldav kreem või kreem võib aidata teie kehal haavu, näiteks paise, paraneda. Kuigi uuringud ei ole näidanud, et kurkumi tarbimine mõjutaks keetmist, on see antioksüdant ja võib aidata ennetada selliseid haigusi nagu südameatakk ja insult, seega võite süüa nii palju kui soovite.
25
Treenige 20-30 minutit päevas. On näidatud, et mõõdukas treenimine suurendab oluliselt inimeste immuunsüsteemi. Naha tervena hoidmiseks ja nakkuste vältimiseks tehke sihiks vähemalt 20–30 minutit treeningut päevas. Kui olete trennis alustanud, alustage väikeselt. 20-minutilisest jalutuskäigust või isegi kahest 10-minutilisest jalutuskäigust päevas piisab, et näha immuunfunktsiooni mõningast paranemist. Treening ei pea olema tüütu, otsige lõbusaid viise aktiivseks tegutsemiseks, näiteks tantsimine või pargis käimine. oma lastega.
26
Proovige stressi minimeerida. Inimestel, kes on suure stressi all, tekivad palju tõenäolisemalt keemised ja muud füüsilised vaevused. Võtke võimalusel iga päev aega lõõgastumiseks ja otsige võimalusi oma elus stressi vähendamiseks. Treening on suurepärane stressi vastu ja paljud inimesed leiavad, et sellised tegevused nagu jooga, meditatsioon ja tai chi on kasulikud. Naer on veel üks suurepärane stressivastaja. Paluge sõbral teile nali rääkida või vaadake päeva lõpus naljakat komöödiat või telesaadet.
27
Vältige kokkupuudet mürgiste kemikaalidega. Mõnel juhul on keemise põhjuseks kokkupuude ärritavate kemikaalidega kodus või töökohal. Kemikaalid, mis tõenäoliselt põhjustavad nahaprobleeme, on kivisöetõrv ja lõikeõlid. Kasutage nende kemikaalidega töötamisel kaitsevahendeid ja pärast kokkupuudet peske nahka põhjalikult, et need võimalikult kiiresti eemaldada.
28
Pöörduge arsti poole. Kui teil on kalduvus sagedastele keemadele või kui teie keemishaigused ei kao raviga, peate konsulteerima arstiga, et välistada mis tahes haigusseisundid, mis võivad teie paise põhjustada, nagu diagnoosimata diabeet, aneemia või infektsioon. Samuti võib arst määrata või soovitada täiendavaid ennetusmeetmeid. Nende hulka võivad kuuluda suukaudsed antibiootikumid, paiksed ravid ja rauapreparaadid. Arsti juurde peaksite pöörduma ka siis, kui keemishaigused taastuvad, kui need kestavad kauem kui 2 nädalat, tekib keetmine näole või selgroole, pais on valulik või palavik koos keemisega.
29
Kaaluge suukaudsete antibiootikumide kuuri. Mõned inimesed, kes põevad sagedasi paise või tsüstiline akne, võivad vajada suukaudsete antibiootikumide kuuri, et kõrvaldada kõik infektsioonid, mis võivad neid põhjustada. Kõige sagedamini määratakse kuuekuuline antibiootikumide kuur tetratsükliini, doksütsükliini või erütromütsiini eemaldamiseks. keeb ja probleemne akne.
30
Küsige oma arstilt nina kaudu manustatavate antibiootikumide kohta. Mõned inimesed on kahjuks stafülokokkinfektsioonide kandjad, mis tavaliselt elavad ninas. Kui teie arst kahtlustab, et võite olla kandja, võib ta anda teile antibiootikumikreemi või ninasprei, mida kasutada iga päev mitme päeva jooksul. See aitab kõrvaldada stafülokokkide koloonia ninas ja vältida nakkuse levikut teie enda nahale ja teistele inimestele aevastamise, väljahingamise jne kaudu.
31
Küsige retsepti alusel väljastatavate antibakteriaalsete seepide ja paiksete ravimeetodite kohta. Kui tavaline antibakteriaalne seep ei aita või häirib teie nahka, võib arst välja kirjutada tõhusama või õrnema alternatiivi. Paikseid antibiootikume võib määrata ka keetmisohtlikele piirkondadele või lahtistele haavadele.
32
Rääkige oma arstiga MRSA-st. MRSA (metitsilliiniresistentne Staphylococcus aureus) on stafülokokkide tüvi, mis on muutunud antibiootikumiresistentseks, muutes selle ravimise palju raskemaks. Seda kasutatakse sageli haiglates ja muudes tervishoiuasutustes, näiteks hooldekodudes. Kuid see võib levida ka nahk-naha kokkupuutel, näiteks sporditegevuse ajal. MRSA-nakkuste korral tekivad keemised. Teised märgid, mida otsida, on abstsessid (mäda kogunemine nahale), karbunklid (sageli mäda ja vedelikku sisaldavad tükid) ja impetiigo (paksud, koorikuga paise, mis sügelevad). Kui arvate, et teil võib olla MRSA infektsioon, pöörduge niipea kui võimalik oma arsti poole.