Kui olete märganud kaenlaalustes turset või tükke, võite kartma hakata ja arvate, et see on tõsine seisund. Seda siiski harva. Mõnikord paisuvad teie lümfisõlmed, kuna teie keha võitleb infektsiooniga ja teie lümfisüsteem töötab ületunde. Teil võib olla ka bakteriaalsest infektsioonist põhjustatud paise (furunkel), mis võib tekitada mäda ja surnud nahka, mis ummistab teie juuksefolliikuli. Samuti on ravitavaid nahahaigusi, nagu hidradenitis suppurativa, mis võivad põhjustada aknet ja sõlmekesi kaenlaalustes. Hea uudis on see, et kui järgite head hügieeni ja väldite nakkusi, saate tavaliselt seda tüüpi turseid ära hoida. Kui teil tekib kaenlaaluste turse, oodake, kuni keha paraneb, ja pöörduge arsti poole, kui turse ei taandu.
1
Haigestumise tõenäosuse vähendamiseks peske käsi. Enamikul juhtudel on lümfisõlmede turse põhjustatud ülemiste hingamisteede infektsioonidest, nagu STREP või gripp. Parim viis turse ennetamiseks on hoida end võimalikult tervena. Vältige haigestumist, pestes käsi enne söömist või toidu valmistamist, pärast vannitoa kasutamist, pärast kätes köhimist või aevastamist, pärast loomade puudutamist või pärast prügi või muu määrdunud asjade käitlemist. Hõõruge käsi tervelt 20 sekundit ning ärge unustage katta ka käte tagakülgi ja küüneid. Vältige oma näo puudutamist, kuni olete käed pesnud. Näo puudutamine määrdunud kätega on üks levinumaid viise, kuidas inimesed haigestuvad. Alkoholipõhine kätepuhastusvahend on hea alternatiiv, kui te ei viibi käte pesemiseks kraanikausi lähedal. Siiski peske käsi korralikult niipea kui võimalik, et veenduda, et teie käed on täiesti puhtad.
2
Nakkuste vältimiseks peske kõik sisselõiked või kriimustused. Nakatunud lõikehaavad võivad põhjustada kohalike lümfisõlmede turset, kui teie keha paraneb haava. Peske kõik lõikehaavad vee ja seebiga välja, seejärel hoidke neid plaastri või marliga kaetuna, kuni need paranevad. Täiendavaks kaitseks kandke sideme alla antibakteriaalset kreemi. Kui teil on kaenlaaluses sisselõige, ärge kandke seda. deodoranti, kuni see paraneb. See võib haava ummistada ja põhjustada infektsiooni. Kui te raseerite oma kaenlaaluseid, võivad habemenuga sisselõiked nakatuda, kui te neid ei desinfitseeri. Kontrollige iga kord raseerimisel sisselõigete olemasolu.
3
Magage igal ööl 7-8 tundi, et hoida oma immuunsüsteemi tugevana. Unepuudus pärsib teie immuunsust ja raskendab teie kehal infektsioonidega võitlemist. Pühenduge igal ööl magama 7–8 tundi, et hoida oma immuunsüsteem tugevana ja vältida nakkusi, mis võivad põhjustada lümfisõlmede turset. Kui teil on unehäired, proovige enne magamaminekut teha lõõgastavaid tegevusi, nagu lugemine, vanniskäik või pehme heli kuulamine. muusika. Püüdke vältida ekraane, nagu arvuti või telefon. Magama jäämiseks võite võtta ka melatoniinilisandit.
4
Olge aktiivne, et teie lümfisüsteem toimiks korralikult. Vähene liikumine võib põhjustada lümfisüsteemi taastumist ja turset. Proovige 5 päeva nädalas vähemalt 30 minutit trenni teha, et lümfisüsteem töötaks korralikult. Lisaboonusena on regulaarne treenimine kasulik teie üldisele tervisele. Aeroobsed harjutused, mis tõstavad teie pulssi, on teie lümfisüsteemi liikumises hoidmiseks parimad. Proovige aeroobse tõuke saamiseks jooksmist, rattasõitu, ujumist või kickpoksi. Samuti ei pea te kõvasti treenima. Igapäevasest jalutuskäigust piisab, et parandada keha lümfiringet.
5
Joo 8-10 klaasi vett päevas, et vedelik liiguks läbi keha. Dehüdratsioon võib muuta ka teie lümfisüsteemi aeglasemaks. Joo alati iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett, et kehavedelikud liiguksid. See võib aidata vältida lümfisõlmede turset. See veekogus on soovituslik ja võib-olla peate seda kohandama, kui treenite palju või ilm on kuum. Üldreeglina jooge piisavalt vett, et teie uriin oleks kahvatukollane ja te ei tunneks janu.
6
Tehke õrn enesemassaaž, mis aitab lümfivedelikku liigutada. Lümfivedelike kogunemisel võib tekkida lümfisõlmede turse. Alustage enesemassaaži sügavalt hingates. Seejärel asetage sõrmed kraeluu kohal olevasse õõnsusse ja silitage õrnalt allapoole kraeluu õõnsuse suunas 10 korda. Järgmisena tõstke üks käsi üle pea ja masseerige oma vaba käega 10 tõmbega kaenlaalust üles ja keha poole. Tehke mõlemale käele süvendid, seejärel silitage 5 korda rindkere alla, et lümfivedelik kaenlaalustest eemale liigutada. Lümfisüsteemi liikumiseks võite soovida masseerida ka alakeha lümfisõlmi.
7
Puhka ja lase oma kehal infektsiooniga võidelda. Peaaegu kõigil juhtudel paisuvad lümfisõlmed, kuna teie keha võitleb infektsiooniga. Kui infektsioon paraneb, peaksid lümfisõlmed normaliseeruma. Alustuseks anna oma kehale palju puhkust. Võtke paar päeva töölt või koolist pausi ja vältige stressi tekitavaid tegevusi, et teie keha võitleks infektsiooniga. Kui teie keha võitleb infektsiooniga, võivad paisuda ka teised lümfisõlmed. Kõige tavalisem asukoht on teie kaelas. Kui teil on neelamisraskusi, pöörduge kohe oma arsti poole. Kui teil tekib ka palavik üle 103 °F (39 °C) või üle 38 °C (100 °F) palavik, mis kestab üle 7 päeva. , leppige oma arsti juurde aeg.Kui teil on lümfisõlmede turse, kuid te ei tunne end väga haigena, võite siiski minna tööle või kooli. Kuid proovige seda rahulikult võtta, sest teie keha üritab tõenäoliselt millegagi võidelda.
8
Ebamugavustunde leevendamiseks tehke tursele soe kompress. Kui turse põhjustab valu, võib abi olla soojast kompressist. Kasutage soojenduspatja või leotage rätikut soojas vees ja hoidke kompressi paistes kohas 15 minutit korraga. Korrake seda ravi 3-4 korda päevas, kuni valu taandub. Enne naha vastu hoidmist mähkige soe kompress alati rätikusse. Vastasel juhul võite end põletada. See ravi ei vähenda turset, kuid leevendab valu, mida tunnete.
9
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, kui teil on endiselt valu. Kui soojad kompressid ei aita, võivad mõned valuvaigistid aidata teil end paremini tunda. Kasutage mis tahes käsimüügiravimit ja võtke seda täpselt nii, nagu on kirjeldatud valu leevendamiseks, kuni turse väheneb. Igasugune mittesteroidne põletikuvastane aine või atsetaminofeen valuvaigisti toimib hästi. Kui te ei tea, kust alustada, küsige arstilt või apteekrilt, milline tüüp teile kõige paremini sobib. Kui teil on allergia mõne ravimi, näiteks mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes, vältige kindlasti neid tooteid. Ärge andke aspiriinitooteid alla 16-aastastele lastele. See võib põhjustada Reye sündroomi, haruldast, kuid tõsist haigusseisundit, mis põhjustab maksa turset.
10
Vältige paistes piirkondade ise pigistamist ega tühjendamist. See muudab turse ainult hullemaks ja põhjustab teile rohkem valu. Jätke paistes koht rahule ja puudutage seda nii vähe kui võimalik. Andke oma kehale aega infektsiooniga võitlemiseks. Kui teie arst arvab, et lümfisõlm tuleks tühjendada, teeb ta seda ise. Selle korrektseks tegemiseks on vaja professionaali.
11
Kandke riideid, mis ei hõõru kaenlaalust. Hõõrdumine võib põhjustada nahaärritusi ja akne puhanguid. Kandke särke, mis istuvad vabalt ümber kaenlaaluste ja veenduge, et rinnahoidja ei hõõruks seda piirkonda. Proovige kanda ka lahedaid riideid, kui ilm lubab. Higistamine võib süvendada kaenlaaluste ärritust.
12
Naha ärrituse vältimiseks raseerige õigesti. Raseerimine võib põhjustada kaenlaalustes väikseid lõikehaavu või ärritust. Enne raseerimist veenduge, et kaenlaalune oleks täielikult märjaks tehtud. Hõõruge kaenlaalust paks kiht habemeajamiskreemi või -geeli ja raseerige naha kasvusuunas. Loputage tera pärast iga tõmmet maha. Kaenlaaluste raseerimine duši all on parim valik, sest võite piirkonna märjaks saada ja habemenuga kergesti üles tõsta. Kui saate väikese lõikehaava, kandke haava desinfitseerimiseks nõiapähklit või sarnast kokkutõmbavat vahendit. ja ennetada infektsioone.Kui teil on akne või ärritus, ärge raseerige enne, kui infektsioon on taandunud. Hoidke habemenuga kuivas kohas, et laastude vahel bakterid ei kasvaks.
13
Peske oma kaenlaaluseid iga päev õrna, seebivaba puhastusvahendiga. Regulaarne pesemine on oluline samm infektsioonide ennetamisel. Hankige puhastusvahend ilma lõhnaainete või alkoholita, kuna need koostisosad võivad põhjustada ärritust. Kasutage seda puhastusvahendit iga päev, et hoida oma kaenlaalused puhtad. Kui mõni toode põhjustab valu või põletikku, lõpetage nende kasutamine kohe. Võite olla mõne koostisosa suhtes allergiline. Kui teil algab aknepuhang kaenla all, siis kasutage infektsiooni põhjustavate bakterite hävitamiseks antiseptilist puhastusvahendit, nagu kloorheksidiin.
14
Vältige suitsetamist, et vältida hidradeniidi suppurativa puhanguid. Hidradenitis suppurativa on nahahaigus, mis põhjustab nahal, sealhulgas kaenlaalustes, tükke ja sõlmesid. Suitsetamine on tuntud haigusseisundi vallandaja, mis võib põhjustada haiguspuhanguid või halvendada praeguseid puhanguid. Lõpetage suitsetamine või ärge alustage üldse, et vältida selle seisundi esilekutsumist. Hidradenitis suppurativa on geneetiline seisund, nii et te ei saa alati haiguspuhanguid vältida. Kuid suitsetamine on selle seisundi kindel käivitaja. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on selliseid tükke või sõlmesid. Hidradenitis suppurativa nõuab arsti tähelepanu.
15
Pöörduge oma arsti poole, kui turse ei taandu 2-3 nädala jooksul. Kui 2-3 nädala möödudes turse ei parane või süveneb, pöörduge esimesel võimalusel arsti poole. Teie keha ei võitle infektsiooniga hästi või on teil mõni muu probleem. Teie arst saab teha füüsilise läbivaatuse ja probleemi diagnoosida. Järgige turse ravimiseks nende juhiseid. Arst võib soovida teha ka vereanalüüsi, et näha, kas teie keha võitleb infektsiooniga. Kui paistes alad on kõvad ega liigu neid puudutades, pöörduge ka oma arsti poole.
16
Võtke antibiootikume, nagu arst on määranud, et infektsioon välja lüüa. Kui teie arst arvab, et turse on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, määrab ta selle vastu võitlemiseks antibiootikumid. Võtke ravimeid täpselt nii, nagu arst on teile määranud. Veenduge, et lõpetaksite kogu antibiootikumikuuri ilma peatumata. Antibiootikumid põhjustavad mõnikord maoärritust, seega proovige neid selle vältimiseks võtta koos väikese vahepalaga. Pidage meeles, et antibiootikumid võitlevad ainult bakteriaalsete infektsioonide, mitte viiruste vastu. Kui infektsioon on põhjustatud viirusest nagu gripp, võib arst välja kirjutada teistsuguse ravimi või soovitada teil koju jääda ja puhata.
17
Turse vähendamiseks kasutage arsti poolt välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid. Kui teil pole bakteriaalset infektsiooni, võib arst proovida turse vastu põletikuvastase ravimiga võidelda. Järgige oma arsti ettekirjutusi ja võtke seda ravimit täpselt vastavalt juhistele. Lõpetage kogu ravikuur ja vaadake, kas see vähendab turset.Retseptiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja kortikosteroidid on kõige populaarsemad põletikuvastased ravimid.
18
Tühjendage lümfisõlm, kui turse ei parane. Kui ravimid ei aita, võite vajada väikest kirurgilist protseduuri lümfisõlmede tühjendamiseks. Teie arst võib seda teha oma kabinetis või leppida kokku kohtumisega kirurgi juurde. Mõlemal juhul on paranemine tavaliselt kiire ja olete tõenäoliselt kodus samal päeval, kui protseduur toimus. Tõenäoliselt tellib teie arst või kirurg lümfivedeliku testi, et näha, kas nad suudavad täpselt kindlaks teha, mis turse põhjustas. Järgige kõiki operatsioonijärgse hoolduse juhised, et te ei saaks teist infektsiooni.