Juuste väljalangemisel on palju põhjuseid, kuid kahjuks on see tavaliselt geneetiline. Kui teie keha kaotab loomulikult kõik oma juuksed, ei saa te peale juuste siirdamise palju teha. Siiski on tegelikult palju viise, kuidas me sageli oma juukseid kahjustame, isegi seda teadvustamata, ja võib-olla saate juuste väljalangemise kiirust ohjeldada sõltuvalt sellest, miks need välja kukuvad. Mõnel juhul võite isegi juuste väljalangemist täielikult ära hoida!
1
Tihedad soengud tekitavad teie juustele stressi, mis võib põhjustada nende väljalangemist. Kuigi juhuslik hobusesaba ei tee tõenäoliselt tõsist kahju, põhjustab juuste iga päev tagasi sidumine või tihedalt punutud hoidmine aja jooksul kindlasti juuste väljalangemist. Valige võimaluse korral lõdvemad soengud ja vältige elastsete ribade liiga tugevat sidumist. Kasu te täna ei näe, kuid teie juuksed tänavad teid tulevikus! Kui märkate, et teie pea eesmised juuksed hõrenevad või kukuvad välja ja te sageli punute juukseid või kannate tihedaid hobusesabasid või patse, see on tõenäoliselt teie probleemi peamine allikas.
2
Kõrge kuumus võib teie juukseid kurnata ja neid piisavalt nõrgendada, et need välja kukkuda. Kuumus eemaldab teie juustest proteiinid, mis hoiavad neid tugevana. Aja jooksul võib pidev kuumutamine muuta juuksed rabedaks, mis võib põhjustada juuste väljalangemist, mida muidu poleks juhtunud. Vältige võimaluse korral triikrauda, kasutage fööni kõige lahedamat seadet ja jätke saunas käimine vahele, kui teie juuksed on veidi õhukesed. Kui vajate fööni kuumust, hoidke seda juustest vähemalt 20 cm (8 tolli) kaugusel ja liigutage seda pidevalt, et kuumus ei koguneks. Kuumade rullide kasutamine või permi kasutamine on juustele erakordselt halb. kaotus, kuna see ühendab kõrge kuumuse juuste väljatõmbamisega.
3
Need tooted panevad teie juustele ja peanahale palju stressi. Kui soovite hiljem parimat pilti tervest peast, hoidke oma loomulikku juuksevärvi. Teatud juuksevärvides ja värvivalemites on mõningaid jaburaid koostisosi ning on raske teada, kuidas teie juuksed teatud tootele või koostisosale reageerivad. On isegi juhtumeid, kus inimesed on kogenud massilist ja kohest juuste väljalangemist mõne koostisosa suhtes allergilise reaktsiooni tõttu, nii et võimalusel jätke värvimistööd vahele. Kui teil on professionaalne stilist, kes teeb igal aastal esiletõstmisi, pole see tõenäoliselt suur asi. tegelema. Kuid juuksevärvi kemikaalide sagedane kasutamine suurendab tõenäosust, et teete kogemata tõsiseid kahjustusi. Pleegitamine on eriti kahjulik teie juustele, kuna see eemaldab juustest ja peanahast toitained. Kui värvite juukseid, jätke pleegitamine vahele või valige värv, mis seda ei nõua.
4
Stress võib teie juukseid tohutult mõjutada, seega on enesehooldus kohustuslik. See on üks neist stereotüüpidest, millel on tõepõhi all, kui olete suure stressi all ja teie juuksed võivad välja kukkuda. See on eriti problemaatiline, kui olete iga päev stressi all. Kui teil on koolis või tööl raske, leidke koju jõudes aeg, et teha midagi, mis teile meeldib. Minge vanni, lugege mõnda head raamatut või tegelege millegagi, mille vastu olete kirglik. Mida rohkem stressi saate leevendada, seda aeglasemalt teie juuksed välja kukuvad. Teine stressi ja juuste väljalangemisega seotud probleem on see, et see on raskendav probleem. Kui olete stressis, kaotate juukseid ja kui mõistate, et teie juuksed kukuvad välja, võite teid veelgi rohkem stressistada. Emotsionaalne stress põhjustab ka juuste väljalangemist. Kui teil on depressioon või mõni muu meeleoluhäire, peaks abi saamine leevendama juuste väljalangemist.
5
Kui te ei puhka piisavalt, võivad juuksed kiiremini välja kukkuda. Kui te ei maga öösel vähemalt 8 tundi, kukuvad teie juuksed tõenäolisemalt välja varem kui muidu. Pole selge, kui tihedalt on uni ja juuste väljalangemine omavahel seotud, kuid tundub, et stress, mille sa oma kehale tekitad, kuna silmad ei ole piisavalt suletud, põhjustab juuste väljalangemist. Ka unehügieen mängib selles suurt rolli. Eesmärk on minna magama ja ärgata samal ajal, hoida öösel jahedat temperatuuri ja seada uni prioriteediks!
6
Kui te ei saa vajalikke toitaineid, võib see põhjustada juuste väljalangemist. Seal on palju erinevaid mineraale ja toitaineid, mis hoiavad teie juukseid tugevana. Tervislikult toitudes saab aga tavaliselt kõik vajaliku kätte. Kui teil ei ole vaegust põhjustav haigusseisund, peaks tasakaalustatud toitumine hoidma teie peas olevad juuksed rõõmsad ja tugevad. Toiteväärtuse puudujääkide puhul on juuste väljalangemise kõige levinumad süüdlased valgud, raud, tsink ja biotiin. Biotiin on eriti populaarne toidulisandite osas, kuid kui teil pole puudust, ei suuda teie keha isegi täiendavat biotiini töödelda ja te ei näe täiendavat kasvu. Sellel ei pruugi olla suurt mõju, kui olete keha vajab juba vajalikke vitamiine ja toitaineid, kuid seda tasub siiski proovida, kuna tervislikul toitumisel pole varjukülgi. Toitumise parandamine ei muuda juuste väljalangemist täielikult, kui see on geneetiline, kuid see võitis kindlasti ei tee haiget. Mis on halvim, mis juhtub? Kas tunnete end lõpuks paremini ja energilisemalt? Sellest võidavad kõik, olenemata tulemusest.
7
Tugev alkoholitarbimine põhjustab aja jooksul juuste väljalangemist. On ebaselge, miks alkoholi tarvitajad kipuvad juukseid välja langema, sest alkohol ajab teie hormoonid ripakil, või võib juhtuda, et alkoholi liigtarvitajad kipuvad käituma, mis põhjustab juuste väljalangemist. Olenemata põhjusest, on kindlaid tõendeid selle kohta, et alkoholi tarbimise vähendamine ei lase teil juukseid välja kukkuda, kui olete suur joodik. Klaas veini õhtusöögi kõrvale on täiesti hea, kuid kui lihvite 6- pakkige igal õhtul, see kahjustab teie juukseid. Juuste väljalangemine on pikaajalise alkoholi kuritarvitamise ja maksahaiguste üks suuri kõrvalnähte.
8
Lisaks sellele, et see on teile kahjulik, võib suitsetamine kahjustada teie juukseid. Näib, et suitsetajatel esineb juuste väljalangemist sagedamini kui mittesuitsetajatel, seega võib tagumiku maha panemine aidata teie juuksepiiril aja jooksul taastuda. Kui olete aktiivne suitsetaja, pidage nõu oma arstiga suitsetamisest loobumise kohta või proovige nikotiiniasendusravi. Suitsetamisest tulenev juuste väljalangemine näib olevat vähem dramaatiline kui suurest alkoholitarbimisest tingitud juuste väljalangemine. Liiga palju joomine ja suitsetamine on aga mõlemad teile kahjulikud, seega on suitsetamisest loobumine siiski mõistlik samm.
9
Kui teil hakkab juuksed välja langema, võib rogaine aidata edaspidist juuste väljalangemist ohjeldada. Päriliku juuste väljalangemise vastu pole palju teha. Kui aga hakkate minoksidiili (rogaine) kasutama pärast päriliku juuste väljalangemise algust, võite selle edasisele progresseerumisele tõsiselt kahjustada. Seda on ka päris lihtne kasutada. Tavaliselt määrite seda lihtsalt oma peanahale ja jätke see 2–4 tunniks mõjuma. Rogaine on tänapäeval käsimüügis, kuid teie arst võib teile välja kirjutada tugevama segu, kui te temaga eelnevalt konsulteerite. seda turustatakse peamiselt meestele, naised võivad samuti Rogaine’i kasutada.
10
Tõenäoliselt ei takista te juuste väljalangemist toidulisandite võtmisega, kui olete terve. Vitamiinid ja mineraalid aitavad absoluutselt kaasa teie juuste tugevusele ja kasvule. Kuid kui teil pole meditsiiniliselt tõestatud puudust, pole teil palju õnne. Käsimüügis ei ole vitamiine, mineraalaineid ega terviklikke vahendeid, mis tõestatult hoiaksid teie juukseid välja kukkumast. Lisaks ei avalda need, mis võiksid töötada, ilmselt märgatavat mõju. Kui olete mures, et teil on mingisugune toitainevaegus, pöörduge arsti poole. Nad analüüsivad teie verd, et näha, kas teie hormoonide ja vitamiinide tase viitab sellele, et vajate toidulisandit.