Kuidas vältida hüpertermiat?

Hüpertermia tekib siis, kui keha toodab rohkem soojust, kui suudab vabaneda. Hüpertermia on tavaliselt äärmise kuumuse tagajärg, mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu tasemeni, millega see ei suuda toime tulla. Hüpertermia on äärmiselt tõsine haigus, mida tuleb koheselt ravida.
Hüpertermia võib tekkida ka füüsilisest koormusest tingitud kurnatuse tõttu. Ka teatud haigused võivad olla soodustavaks teguriks. Iga haigus, mis põhjustab nõrkust või kõrget palavikku, muudab keha vastuvõtlikumaks hüpertermiale.

Hüpertermia vältimiseks on mõned ennetavad meetmed. Peamine ennetusmeede on riietus, mida inimene kannab kõrgel temperatuuril. Keha peab kuuma ilmaga higistama ja avarate rõivaste kandmine on kasulik.

Kerged riided, mis on valmistatud kangast, näiteks linasest, hoiavad suurepäraselt keha jahedana. Lühikesed püksid ja puuvillased T-särgid on ka suurepärane valik kuuma ilmaga. Päikesekübara või mis tahes tüüpi mütsi kandmine, mis varjab pead päikese eest, võib aidata vältida hüpertermiat.

Ka rohke vedeliku joomine kuuma ilmaga on vajalik ettevaatusabinõu hüpertermia vastu. Vedelikku tuleks juua ka siis, kui janu ei tunne. Te ei pruugi märgata, kui teie keha higistab. Regulaarne vedeliku tarbimine on vajalik kaotatud vee taastamiseks ja vereringe säilitamiseks.

Vältige ruume või alasid, mis on liiga soojad. Veenduge, et ruumid oleksid hästi ventileeritud ja et saaks kasutada konditsioneeri. Ärge sööge päikese käes viibides suuri ja raskeid eineid, kuna see väsitab keha rohkem.

Päikese kätte sattudes ärge ülevalgustage. Päikesekummardajatel on kombeks tunde järjest päikese käes viibida. See dehüdreerib keha ja võib põhjustada tõsist kurnatust. Andke kehale alati aega kuumuse muutustega harjumiseks.

Selliste ainete nagu kofeiin ja nikotiin vältimine aitab kehal vältida ka hüpertermiat. Kofeiin ja nikotiin on diureetikumid ja dehüdreerivad keha. Alkohol põhjustab ka dehüdratsiooni ja seda tuleks vältida päikese käes.

Hüpertermia võib juhtuda ükskõik millise ilmaga. Vanemad inimesed, kes kasutavad ravimeid, võivad olla vastuvõtlikumad ja ka väikelapsed on eriti ohustatud. Hüpertermia sümptomiteks on peavalu, desorientatsioon, väsimus ja iiveldus. Hüpertermia kahtluse korral peab arst viivitamatult ravima.