Uuringud näitavad, et ummistunud higinäärmed võivad teie naha alla kinni hoida surnud naharakud ja bakterid, mis võivad põhjustada valulikke ja piinlikke punne, mida nimetatakse hidradenitis suppurativa (HS). Mõnel juhul võivad ummistunud higinäärmed põhjustada ajutist sügelevat kipitavat löövet, mida nimetatakse kuumalööbeks. Eksperdid ütlevad, et lihtsad elustiili muutused, nagu avarate riiete kandmine ja isikliku hügieeni toodete vahetamine, võivad aidata teil vältida higinäärmete ummistumist. Siiski pidage nõu oma arstiga, kui teil on ummistunud higinäärmetest korduvad vistrikutaolised haavandid või paised, sest võite vajada täiendavat ravi.
1
Peske nahka antiseptilise seebiga. Kasutage naha pesemiseks õrna, mitteärritavat seepi, keskendudes piirkondadele, mida ummistunud higinäärmed kõige tõenäolisemalt mõjutavad. Nende piirkondade hulka kuuluvad kubemes, kaenlaalused, rinnaalune ja mis tahes muu nahapiirkond, mis voldib enda vastu.Valige pehme, hüpoallergeenne seep, et vältida naha ärritust. Naha koorimine võib samuti vältida higinäärmete ummistumist. Laske oma nahal õhkuda – pigem kuivatada kui rätikuga kuivaks hõõruda. Puhtuse säilitamiseks peske iga päev või vajadusel kaks korda päevas.
2
Vältige kitsaid riideid. Igasugune riietus, mis surub või hõõrub vastu nahka, suurendab teie higinäärmete ummistumise tõenäosust. Higinäärmete ummistumise vältimiseks on soovitatav kanda looduslikest kiududest (nt kanepist, puuvillast või linasest) valmistatud avaraid riideid. Traadialused rinnahoidjad võivad blokeerida rindade all olevad higinäärmed. Püüdke leida toetav rinnahoidja, mis ei suru tihedalt vastu nahka. Tihedad vöörihmad võivad ka higinäärmeid blokeerida.
3
Suitsetamisest loobuda. Uuringud näitavad, et suitsetamine suurendab teie võimalusi HS-i tekkeks, kuigi põhjus pole praegu teada. Suitsetamine on HS-i üks peamisi riskitegureid. Higinäärmete ummistumise vältimiseks proovige suitsetamisest loobuda. Kui vajate suitsetamisest loobumiseks abi, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutaja või kohaliku tervishoiuorganisatsiooniga. Suitsetamisest loobumiseks võivad aidata tugirühmad, veebirühmad või individuaalsed treenerid. Paljudel ettevõtetel on ergutusprogrammid, mis aitavad oma töötajatel suitsetamisest loobuda. Jätkake proovimist, kuni leiate selle, mis teie jaoks sobib.
4
Säilitage tervislik kaal. HS on kõige levinum ülekaaluliste või rasvunud inimeste seas. Higinäärmete ummistumise vältimiseks püüdke säilitada tervislikku kehakaalu. Kui olete ülekaaluline, kaaluge kaalulangetamisprogrammiga liitumist, et julgustada ja toetada elustiili muutmisel. Toituge tervislikult, vältige magusaid suupisteid ja rasvaseid toite ning sööge rohkelt värskeid köögivilju ja puuvilju. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga kaalulangetamise tugirühmadest ja toitumisvajadustest. Kui teil on juba välja kujunenud HS, võib kaalulangus aidata vältida täiendavaid ägenemised.
5
Ärge raseerige oma kehakarvu. Kaenlaaluste või kubeme raseerimine võib põhjustada bakterite hõõrumist näärmetesse. Kui soovite eemaldada karvu piirkondadest, kus esineb kõige tõenäolisemalt HS-i, pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga karvade eemaldamise võimaluste kohta. Parfüümi või lõhnastatud deodorantide või losjoonide kandmine võib samuti nahka ärritada. Kasutage tundlikule nahale mõeldud lõhnatuid, mittekomedogeenseid tooteid. Kuna kubeme ja kaenlaaluste raseerimine on kultuuriliselt tundlikud teemad, võiksite oma arstiga rääkida tugirühmade leidmise osas. Varjavate riiete kandmine on üks viis kehakarvade sotsiaalses keerukuses navigeerimiseks.
6
Hoidke oma kubemepiirkond jahe ja puhas. Õhuvoolu parandamiseks kandke puuvillast aluspesu ja vältige kitsaid riideid. Sünteetilisest kangast aluspesu kandmine piirab õhuvoolu ja suurendab higinäärmete ummistumise tõenäosust. Pese kubemepiirkonda iga päev või kaks korda päevas, olenevalt teie individuaalsetest vajadustest. Kasutage õrnatoimelist antibakteriaalset seepi ja laske õhu käes kuivada. Kasutage kubeme pesemiseks leiget vett.
7
Vältige ülekuumenemist. Tugev higistamine võib põhjustada higinäärmete põletikku. Treenige varahommikul või õhtul, kui temperatuur on madalam. Ärge tehke “kuuma” joogat, kuna see on mõeldud higistamise suurendamiseks. Keha “ülekuumenemine” treeningu või saunaga on okei. Antiperspirandid võivad tundlikule nahale olla liiga karmid, mille tulemuseks on higinäärmete ummistus. Kui otsustate kanda higistamisvastast ainet, pidage nõu oma arstiga. Hoidke päikese käes selle kõige intensiivsematel perioodidel. Õues viibides kandke laia äärega mütsi ja päikesekaitsekreemi. Joo palju vett ja jahuta end vajadusel varjus või siseruumides.
8
Teadke hidradeniidi suppurativa (HS) sümptomeid. Mustpeade, vistrikute ilmumine kubemes või päraku piirkonnas, rindade all või kaenlaalustes võivad kõik olla HS tunnused. Võite leida valusaid, hernetera suuruseid tükke otse naha all. Need tükid võivad püsida kuid või isegi aastaid. Kahjustused – punnid või haavandid, mis lekivad vedelikku – võivad samuti esineda ja püsida mitu kuud. Need sümptomid algavad sageli vahetult pärast puberteeti ühe valuliku punniga. Kõige sagedamini on naised, afroameeriklased, ülekaalulised, suitsetajad ja inimesed, kellel on HS-i perekondlik anamneesis. tõenäoliselt tekivad HS-i sümptomid.Mõned inimesed kogevad HS-i kergeid vorme, mida saab kõige paremini ravida kodus. Teised vajavad arsti või arstiabi osutaja abi. HS mõjutab vähemalt 1% elanikkonnast.
9
Tehke kahjustatud alale soojad kompressid. Puhta sooja pesulapi asetamine nahale 10–15 minutiks võib aidata ummistunud higinäärmetega seotud valu korral. Kui teil on ummistunud higinäärmest põhjustatud valulik sügav tükk, võib see kompress veidi leevendust pakkuda. Kompressiks võite kasutada ka kuuma teekotti. Valmistage tass teed, leotades teekoti keevas vees. Seejärel võtke kuum teepakk ja kandke see valu leevendamiseks kahjustatud piirkonnale. Soojus aitab valu leevendada, kuid see ei eemalda punnist.
10
Peske nahka hästi antibakteriaalse seebiga. Kasutage kindlasti seepi, mis ei ärrita nahka. Leidke tundlikule nahale mõeldud lõhnavaba seep. Vahusta ja loputa hästi. Laske nahal õhu käes kuivada. Võib-olla soovite pärast pesemist käsimüügist saadava antibiootikumikreemiga. Vältige komedogeenseid niisutavaid kreeme, losjoneid jms, kuna need võivad ummistada teie higinäärmeid ja poore.
11
Võtke tsingi toidulisandeid. Uuringud näitavad, et tsingilisandid võivad aidata vähendada täiendava põletiku tõenäosust. Tsingilisandite hulka kuuluvad tsinksulfaat, tsinkkatsetaat, tsinglütsiin, tsinkoksiid, tsinkkelaat ja tsinkglükonaat. Neid peetakse üldiselt ohutuks, kui neid võetakse soovitatud annustes. Kuigi tsink näib väikestes kogustes raseduse ajal ohutu, pidage nõu oma arstiga ja kasutage ettevaatlikult. Uuringud ei ole välistanud loote kahjustamise võimalust. Vältige tsinkkloriidi. Selle ohutuse või tõhususe kohta ei ole uuringuid läbi viidud.
12
Võtke infektsioonide vastu võitlemiseks antibiootikume. Teie arst võib välja kirjutada antibiootikume, et ravida olemasolevaid infektsioone ja vältida uute infektsioonide teket. Mõned antibiootikumid on ette nähtud pikaajaliseks profülaktikaks. Kui bakteriaalset infektsiooni ei ole, võib täiendavate ägenemiste mahasurumiseks määrata antibiootikume. Antibiootikume võib võtta suukaudselt, pillidena või võib leida salvide kujul. kahjustatud piirkond.
13
Põletiku vähendamiseks proovige steroidseid ravimeid. Kortikosteroidi tablette (steroide), nagu prednisoloon, võib määrata lühikeseks ajaks. See valik on kõige tõhusam, kui HS-i sümptomid on ägedalt valusad, tekitades raskusi igapäevaelus liikuvuses. Steroide ei tohiks kasutada pikaajaliselt, kuna neil on negatiivsed kõrvalmõjud. Pikaajaliste kõrvaltoimete hulka kuuluvad osteoporoos, kaalutõus, katarakt ja vaimse tervise probleemid, nagu depressioon. Steroidravimite süstimine kahjustatud piirkonda võib olla efektiivne ka lühiajaliseks raviks.
14
Küsige oma arstilt kasvaja nekroosifaktori (TNF) alfa inhibiitorite kohta. Uus süstitavate ravimite klass vähendab põletikku ja peatab HS-i progresseerumise. Nende ravimite hulka kuuluvad infliksimab (Remicade ®); etanertsept (Enbrel®); Adalimumab (Humira®); Golimumab (Simponi ®) ja Golimumab (Simponi Aria ®). Neid ravimeid kasutatakse ka selliste põletikuliste seisundite raviks nagu reumatoidartriit (RA), psoriaatiline artriit, juveniilne artriit, põletikuline soolehaigus (Crohni tõbi ja haavandiline koliit), anküloseeriv spondüliit. ja psoriaas.Kuna need on uued, on need ravimid kallid. Enamik kindlustusplaane peaks neid katma, kuid kontrollige, kas teie poliis lubab neid kasutada.
15
Kaaluge kirurgilist ravi. Higinäärmete ummistuse ja HS-i raskete juhtude korral on kirurgiline ravi praktiline võimalus. Kahjustused võivad olla ühendatud naha all olevate “tunnelitega” ja nende tunnelite eemaldamist nimetatakse “katuse eemaldamiseks”. See operatsioon on üldiselt efektiivne kahjustatud piirkonna eemaldamisel, kuid võib tekkida ka teisi kohti. Paistes piirkonna kirurgiline drenaaž annab lühiajalist leevendust. Soovitatav võib olla naha kirurgiline eemaldamine kõikides kahjustatud piirkondades. Sellistel juhtudel tuleb piirkondade parandamiseks ja haava sulgemiseks teha naha siirdamine.