Haavandid, mida meditsiiniliselt tuntakse aftoossete haavanditena, on haavandid, mis tekivad suu sees või igemete põhjas asuvates pehmetes kudedes. Need ei ole nakkavad, kuid võivad olla valusad ja raskendada söömist. Enamik haavandeid kaovad iseenesest, kuigi keerulisemad, regulaarselt ilmnevad haavandid võivad vajada arsti või hambaarsti külastust. Kõhuhaavandite kordumist saate vähendada, kui järgite head suuhügieeni ning kohandate oma toitumist ja elustiili. Kui teil tekivad haavandid, peaksite õppima, kuidas neid õigesti ravida.
1
Kasutage hambapastat, mis ei sisalda naatriumlaurüülsulfaati. Naatriumlaurüülsulfaati (SLS) võib leida mõnes müügilolevas hambapastas ja suuvees. SLS-i kasutatakse sageli odava täiteainena, mis aitab hambapastal pakseneda ja vahutada. Kuid on näidatud, et see lisand suurendab teie suus haavandite tekke tõenäosust. Enne kasutamist lugege hambapastade ja suuvete etikette, et veenduda, et need ei sisalda SLS-i, või otsige veebist kaubamärke, mis SLS-i konkreetselt ei sisalda.
2
Pintselda pehmete harjastega harjaga. Samuti saate järgida head suuhügieeni, valides hammaste puhastamiseks pehmete harjastega hambaharja. Proovige hambaid pesta kaks korda päevas ja pärast iga sööki. See vähendab bakterite ja toiduosakeste esinemist, mis võivad põhjustada haavandite teket. Pehmete harjastega harja kasutamine hoiab ära ka ärrituse suus. Suu ärritamine kõvade harjadega võib põhjustada haavandite teket.
3
Kasutage hambaniiti üks kord päevas. Kasutage hambaniiti üks kord päevas, et vältida toiduosakeste suhu jäämist. Need toiduosakesed võivad põhjustada suuõõne terviseprobleeme, sealhulgas haavandeid. Harjutage hambaniiti kasutama ka enne magamaminekut, et teie suu oleks puhas ja vaba bakteritest ega toiduosakestest. Kui kasutate hambaniidi rohkem kui üks kord päevas, võib see kahjustada teie igemeid.
4
Veenduge, et teie hambaraviseade sobiks korralikult. Kui teil on breketid või fiksaator, veenduge, et see ei hõõruks ega kriimustaks teie suu sisemust. Halvasti sobiv hambaravivarustus võib põhjustada haavandite teket. Rääkige oma hambaarstiga, kui tunnete, et teie hambaraviseade ärritab suud. Kui teil on breketid, mis hõõruvad vastu suud ja põhjustavad haavandeid, proovige teravate servade katmiseks kasutada hambavaha.
5
Vältige toite, mis võivad suud ärritada. Mõned toidud, näiteks pähklid, krõpsud ja kringlid, ärritavad suud. Samuti peaksite vältima tsitruselisi, nagu sidrunid ja laimid, et suu ei ärrituks. Soolased toidud, vürtsikad toidud ja happelised toidud, nagu ananassid, apelsinid ja greibid, võivad samuti ärritada suud, põhjustades haavandite teket. Püüdke mitte imeda komme ega närida nätsu, kuna need tooted võivad suud ärritada ja soodustada Samuti peaksite vältima toite, mille suhtes olete allergiline, kuna teil võib tekkida allergiline reaktsioon, mis võib põhjustada haavandeid ja suu või kõri turset.
6
Valige tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine võib aidata teie immuunsüsteemil püsida tugevana. See võib muu hulgas terviseprobleemide hulgas ära hoida ka haavandite teket. Proovige süüa palju värskeid puu- ja köögivilju, näiteks salateid värskete köögiviljadega. Kultiveeritud piimatooteid sisaldavad toidud, nagu jogurt, aitavad vähendada teatud baktereid suus. See võib vähendada teie haavandite tekke tõenäosust. Veenduge, et teie dieedis oleks nii jogurtit kui ka kultiveeritud hapupiimatooteid.
7
Vähendage oma stressitaset. Kõrge stressitase võib kaasa aidata haavandite tekkele. Kui märkate, et teil tekivad stressis haavandid, võtke meetmeid, et rahuneda ja lõõgastuda, et oleksite vähem stressi tekitanud. Kui hakkate tundma stressi, ärevust või ülekoormust, proovige teha lõõgastavat tegevust, nagu jooga või sügava hingamise harjutused. Või minge oma lemmikparki jalutama või keskenduge mõnele hobile, mida teile meeldib teha.
8
Kurista soolvett või söögisoodat. Enamik haavandeid taandub iseenesest, kuid kui soovite paranemisprotsessi kiirendada, võite proovida kuristada soolase vee või söögisoodaga loputada. Lisage üks supilusikatäis meresoola või söögisoodat neljale untsile soojale veele. Kuristage sellega kaks korda päevas, et püüda haavandit puhastada ja ravida. Ärge neelake suuloputusvett alla, kuna see võib põhjustada haigusi. Kuristage seda suus 10–15 sekundit ja sülitage seejärel välja.
9
Asetage ala kohale märjad teekotid. Samuti võite proovida panna märjad teekotid haavandite kohale, et need paraneksid. Võite kasutada taimetee kotte, leotades need vees ja seejärel jahtudes. Seejärel asetage need haavandi kohale või hoidke neid keelega vastu haavandit.
10
Proovi käsimüügis olevat tuimastavat suugeeli. Kohalikust apteegist leiate tuimestavaid suugeele haavandite raviks. Need võivad olla abiks, kui soovite valu tuimestada ja süüa või närida ilma ärrituseta. Suugeeli pealekandmisel järgige tuimestava geeli etiketil olevaid juhiseid ja ärge kandke toodet liiga palju. Suugeel peaks olema suukaudseks kasutamiseks ohutu ja allaneelatav.
11
Pöörduge oma arsti poole, kui valu ei kao kahe nädala pärast. Kui märkate, et haavand ei parane kahe kuni kolme nädala pärast iseenesest, võiksite pöörduda oma arsti või hambaarsti poole. Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui haavand levib teistesse suupiirkondadesse ja muutub väga suureks või kui teil tekib haavandite ajal kõrge palavik. Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui haavandid on kasutamisest hoolimata väga valusad. tuimestavat geeli või käsimüügi valuvaigistit.