Helicobacter Pylori ehk H. Pylori on maos elav bakter, mis võib põhjustada mao limaskesta põletikku ja ärritust ning haavandeid. Seda on seostatud ka maovähiga. Paljudel inimestel pole aga mingeid sümptomeid ja nad ei tea, et nad kannavad baktereid. Nendel inimestel ei põhjusta bakterid kahjulikke kõrvalmõjusid. Kui sümptomid ilmnevad, võivad need hõlmata kõhuvalu, iiveldust, isutust, sagedast röhitsemist, puhitus ja tahtmatut kehakaalu langust. 2014. aasta seisuga on bakteriinfektsiooni levimus USA-s hinnanguliselt 30–67% ja kogu maailmas 50%. Keha, toidu ja vee kehv kanalisatsioon mitteindustrialiseerunud riikides võib kaasa aidata bakterite esinemissageduse suurenemisele, kuna nakatumine nendes piirkondades ulatub 90%-ni elanikkonnast. Kuid pidage meeles, et tegelik nakatumistee pole veel teada. Kui te väldite riskitegureid ja võtate teatud ennetusmeetmeid, võite vähendada H. Pylori bakteriaalse infektsiooni nakatumise riski.
1
Ärge sööge halvasti küpsetatud toitu. Olenemata sellest, kus te elate või kuhu reisite, peaksite vältima halvasti küpsetatud toitu, kuna see suurendab teie toidumürgituse ja muude nakkuste põhjuste ohtu. Halvasti küpsetatud toit võib olla H. Pylori peamine kanal, kuna toitu ei kuumutata piisavalt kõrge temperatuurini, et tappa baktereid. Seda võib olla raske tuvastada, kuid kui teie toit on külm või toores, vältige selle söömist, sest see võib olla bakterite kandja. Vältige toitu, mida on ebapiisavalt puhastatud, nagu köögiviljad, või töödeldud, nagu liha ja kala. Valesti puhastatud ja valesti käideldud toidud suurendavad ka igasuguste toidu kaudu levivate nakkuste riski. Samuti peaksite kõik enda valmistatud toidud küpsetama kõrgel temperatuuril. Kuna te ei pruugi teada, kust kogu teie valmistatav toit pärit on, peate olema kindel, et küpsetate seda hästi. Nii saate vältida ka enda bakteritega saastumist.
2
Vältige ebasanitaarseid alasid. Nagu enamik bakteriaalseid infektsioone, on ka H. Pylori bakterite üks peamisi edasikandumise viise ebasanitaarsed tingimused. See hõlmab ka toidu ja jookide tootmist, elutingimusi ja tegevusvaldkondi. Halvasti desinfitseeritud keskkonnas valmistatud toit võib baktereid ühelt inimeselt teisele edasi kanda. Vältige teeäärseid kohti või toidukärusid, kus on ilmne, et puuduvad korralikud võimalused käte pesemiseks või puhastusriistade jaoks. Samuti peaksite vältima eluasemeid ebapuhta veeallikate, kanalisatsioonikohtade ja muude piirkondade läheduses, kus võib olla ebapuhast ja musta vett. Vältige kohad, kus inimesed ei kasuta kindaid, kus on ebapiisavad tualett- ja puhastusruumid või kohad, kus töötajad puudutavad raha ja teisi inimesi ning seejärel käitlevad toitu või kaupu.
3
Tuvastage juhuslik ülekanne. Teine viis bakterite edasikandumiseks on fekaal-oraalne või suukaudne-oraalne tee. See tähendab, et toit, vesi ja esemed on halbade kanalisatsioonitavade ja kehva hügieeni tõttu bakteritega saastunud. Kuna paljud inimesed ei tea, et nad bakterit kannavad, võib see kergesti ühelt inimeselt teisele üle kanduda. Juhuslik edasikandumine toimub sageli siis, kui inimene kannab baktereid ega pesta korralikult käsi. Baktereid võib leida süljest, väljaheitest, oksest ning muudest mao- ja suueritistest. Kõik need kandja suhu sattunud ained või kui puudutate oma kätt suhu pärast seda, kui puudutate midagi, millel on bakterid, suurendab H. Pylori nakatumise ohtu.
4
Peske käed põhjalikult. Kuna H. Pylori bakterite peamine allikas pole veel teada, peaksite alati järgima isiklikku hügieeni ja käte pesemist. Käsi tuleb pesta põhjalikult ja sageli, eriti pärast tualettruumi kasutamist või enne toiduga käitlemist. Õige kätepesu algab soojast, vähemalt 120-kraadisest veest ja paraja suurusega vedelseebist. Asetage seep kätele ja niisutage neid korraks. Peske neid kokku 15-30 sekundit, nühkides sõrmede ümber, peopesade esi- ja tagaküljel ning küünte ümber ja ehete all. Seejärel loputage neid soojas vees ja kuivatage puhta, desinfitseeritud rätiku või puhta paberrätikuga.
5
Sööge sanitaarruumides. Kui elate mitteindustrialiseerunud riigis, sööge ainult restoranides, mille sanitaarstandardid sarnanevad tööstusriigi sanitaarstandarditele. Kööginõusid tuleb pesta kuumas vees koos antibakteriaalse seebiga. Kui nõud on puhastatud, võivad need uuesti nakatuda, kui neid käsitseb kandja, kes on pärast tualettruumi kasutamist tema suud puudutanud või käsi korralikult pesnud. Seetõttu veenduge, et sööte ainult kohtades, kus töötajad kannavad ka kindaid. Nende küsitavate stsenaariumide puhul on abi käte desinfitseerimisvahendi kasutamisest.
6
Lõpetage suhtlemine nakatunutega. Kui olete abielus või suhetes kellegagi, kes on nakatunud või kui teil on pereliige, kellel on H. Pylori, peaksite olema nendega suhtlemisel väga ettevaatlik. Kui olete abielus või kohtute nakatunud inimesega, ärge suudlege teda ega harrastage seksuaalset tegevust enne, kui nad on saanud infektsiooni ravi. Samuti hoidke nende hambahari, tassid ja riistad teises kohas, et bakterid ei saaks süljega edasi kanduda. Samuti ei tohiks lasta kellelgi oma pereliikmetel, kellel on bakteriaalne infektsioon, valmistada toitu, serveerida jooke ega puudutada tarbitavaid asju, et nad ei saaks edastada baktereid kogemata puudutuse või muu saastumise kaudu.
7
Laske end testida. Kui pereliige haigestub bakteriaalsesse infektsiooni, peate ka teie end kontrollima. Ennetamise mõttes on likvideerimine suur osa bakterite vältimisest tulevikus. Kuna arvatakse, et see levib halbade hügieeni- ja sanitaartingimuste tõttu peredes, on H. Pylori perekonnast väljajuurimiseks soovitatav teha kõik pereliikmed H. Pylori bakterite suhtes. Kui pereliige on positiivne, siis nad tuleb ravida ja seejärel pärast 4-nädalast ravi uuesti bakterite suhtes testida. Kui te ei veendu, et bakterid on kogu majapidamisest välja juuritud, võib tekkida uuesti nakatumine ja tsükkel uuesti alata.