Olenemata sellest, kas olete esimest korda rase või sünnitanud varem, on hirmutav mõelda, et teie rasedusega on midagi valesti. Enneaegne sünnitus toimub siis, kui teie laps sünnib enne 37 rasedusnädalat. See võib seada teie lapsele suurema riski terviseprobleemide, nagu tserebraalparalüüsi, arengupeetuse või söömis- või hingamisraskuste tekkeks. Õnneks on asju, mida saate teha, et parandada oma võimalusi täisväärtuslikuks ja tervislikuks raseduseks. Kõige tähtsam on see, et külastage oma arsti regulaarsete sünnieelsete kontrollide tegemiseks, et nad saaksid kõik probleemid varakult ära tunda ja ravida.
1
Pöörduge oma arsti poole niipea, kui arvate, et võite olla rase. Mida varem hakkate raseduse ajal saama sünnieelset hooldust, seda suuremad on teie võimalused terve ja täisealise lapse ilmaletoomiseks. Kui arvate, et olete rase, helistage kohe oma arstile. Nad kontrollivad teid ja otsivad probleeme, mis võivad viia enneaegse sünnituseni. Raseduse varajased tunnused võivad hõlmata iiveldust, oksendamist, rindade hellust ja vastumeelsust toidu suhtes, kuid see ei tähenda tingimata, et midagi on valesti, kui teil neid ei esine. Teie esimesel sünnieelsel visiidil teeb arst teile füüsilise läbivaatuse ja võtab teie haigusloo. Nad kasutavad seda teavet teile ja teie lapsele hea raviplaani koostamiseks. Nad teevad ka laboriteste, et kontrollida probleeme, mis võivad põhjustada probleeme teie rasedusega, nagu infektsioonid, aneemia või teie ja teie lapse vahel kokkusobimatud veretüübid. beebi. Õnneks saab paljusid neist probleemidest ravida, mistõttu on nii oluline neist varakult aru saada!
2
Käige sünnieelses kontrollis nii sageli, kui teie sünnitusarst/GÜN soovitab. Regulaarsed kontrollid on iga raseduse ajal olulised. Kuid kui teie arst arvab, et teil võib olla enneaegse sünnituse oht, soovivad nad teid veelgi sagedamini näha. Külastage sageli oma OB/GÜN-i, et nad saaksid teid uurida ja teste teha, et veenduda, et teie ja teie lapsega on kõik korras. Näiteks tüüpilise madala riskiga raseduse korral võib teil olla kohtumisi kord kuus esimese 28 nädala jooksul, igal teisel nädalal nädalatel 28–36 ja kord nädalas alates 36. nädalast kuni lapse sünnini. Kui teil on siiski suur risk enneaegseks sünnituseks, soovib teie sünnitusabi/günekoloog teid sagedamini näha. Raseduse alguses rääkige oma OB/GÜN-ga, kus on nende haigla privileegid. Veenduge, et saate sünnitada haiglas, kuhu on lihtne jõuda, eriti kui olete mures, et teil võib olla enneaegse sünnituse oht. Kui teie arst näeb märke, et teil on oht varakult sünnitada, võivad nad soovitada ravimeetodeid, mis võivad aidata. Kui teie rasedust peetakse kõrge riskiga, võib arst suunata teid ühe või mitme spetsialisti juurde, kes saavad teile raseduse ajal täiendavat hoolt ja tuge pakkuda.
3
Hallake hoolikalt kõiki kaasnevaid terviseseisundeid. Mõnikord võivad rasedusega mitteseotud terviseprobleemid ohustada enneaegset sünnitust. Kuid korraliku arstiabiga saate teie ja teie arst hoida need probleemid kontrolli all ja aidata tagada, et teie rasedus on võimalikult tervislik! Võtke kõiki ravimeid, mida arst soovitab, ja käige sageli kontrollis, et veenduda teie ja teie lapse tervises. Mõned seisundid, mis võivad ohustada enneaegset sünnitust, on diabeet, kõrge vererõhk ja rasvumine. Kontrollimata depressioon ja kilpnäärmeprobleemid võivad teid samuti ohtu seada.
4
Kui teil on suur risk, küsige oma arstilt progesterooni ravi kohta. Kui olete enneaegselt sünnitanud või kui teie arst arvab, et teie emakakael võib liiga vara lüheneda, on hea uudis see, et progesterooniravi võib aidata. Rääkige oma arstiga progesterooni proovimisest, et vältida enneaegset sünnitust. Progesteroon on looduslik hormoon, mis aitab reguleerida teie reproduktiivsüsteemi. Arst võib soovitada teil teha iganädalasi progesterooni süsteid või võtta seda otse vagiinasse sisestatavas vormis. .Öelge oma arstile, kui teil on terviseprobleeme, mis võivad muuta progesterooniravi teile ohtlikuks, näiteks kõrge vererõhk, südameprobleemid või neeruhaigus. Need aitavad teil mõista võimalikke riske ja vajadusel koos teiega muid võimalusi uurida.
5
Arutage sünnitusabi saamist, kui teil on enneaegseid sünnitusi. Cerclage on operatsioon, mis hõlmab emakakaela (emaka sissepääsu) sulgemist õmblustega, et vältida selle varakult avanemist. Küsige oma arstilt, kas teil on olnud enneaegne sünnitus või kui ultraheliuuring näitab, et teie emakakael võib liiga vara avaneda või lüheneda. Mitte igaüks, kes on enneaegselt sünnitanud, ei sobi sünnituseks. Teie arst soovitab seda kõige tõenäolisemalt, kui ta arvab, et teie emakakaelas võib olla probleem, mis põhjustab selle enneaegse hõrenemise või avanemise. Kuigi see protseduur võib tunduda hirmutav, proovige mitte muretseda. Teie kirurg annab teile anesteesia, et vältida valu tundmist, ja tõenäoliselt kogete kergeid krampe alles siis, kui see kõik on läbi. Veendumaks, et teie tsirkulatsioon on ohutu ja edukas, järgige hoolikalt oma arsti operatsioonieelseid ja -järgseid juhiseid. Näiteks soovitavad nad tõenäoliselt puhata 2-3 päeva pärast operatsiooni nii palju kui võimalik.
6
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on varase sünnituse sümptomid. Enneaegne sünnitus on hirmutav ja häiriv, kuid proovige jääda rahulikuks, kui see juhtub. Kui teil on muret tekitavad sümptomid, helistage kohe oma arstile või minge haigla erakorralise meditsiini osakonda või sünnitusosakonda. Teie hooldusmeeskond võib olla võimeline sünnitust edasi lükkama või anda teile ravimeid, mis parandavad teie võimalusi terve enneaegse lapse ilmaletoomiseks. Enneaegse sünnituse sümptomiteks on regulaarsed kontraktsioonid, mis esinevad iga paari minuti tagant, valu või surve vaagnas või alaseljas, tupes. määrimine või veritsus ning vedeliku nirisemine või väljavoolamine tupest. Kui teil on enneaegne sünnitus, võib arst anda teile ravimeid, mis aitavad kiirendada teie lapse kopsude arengut või vähendada terviseprobleemide (nt ajuhalvatus) riski. Nad võivad teile anda ka ravimeid, mis ajutiselt aeglustavad teie kokkutõmbeid.
7
Sööge raseduse ajal tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Õige toitumine raseduse ajal on kasulik nii teile kui teie lapsele! Sööge rohkem puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tervislikke valke (nt kala, kana ja oad) ja tervislikke rasvaallikaid (nt rasvane kala, taimeõlid, pähklid ja seemned). Polüküllastumata rasvad ehk PUFA-d võivad olla eriti kasulik enneaegse sünnituse ennetamiseks. PUFA-sid saate sellistest allikatest nagu kala, pähklid ja seemned ning seemneõlid. Kui te pole kindel, mida (või kui palju) peaksite sööma, küsige nõu oma arstilt. Kui teil on oma kaalu pärast muret, võivad need aidata teil koostada ohutu toitumis- ja treeningplaani.
8
Küsige oma arstilt vitamiinipreparaatide kasutamise kohta. Hea sünnieelne multivitamiinilisand võib vähendada teie liiga varajase sünnituse riski. Paluge oma arstil välja kirjutada või soovitada multivitamiini, mida võite raseduse ajal võtta. Enne uute vitamiinide või toidulisandite proovimist pidage alati nõu oma arstiga ja andke neile nimekiri ravimitest või toidulisanditest, mida te juba kasutate. Tsingilisandid võivad olla eriti kasulikud enneaegse sünnituse ärahoidmisel. Küsige oma arstilt, kas tsingilisandid on teie jaoks hea valik ja kui jah, siis kui palju peaksite neid võtma.
9
Tehke oma stressitaseme juhtimiseks lõõgastavaid tegevusi. Stress on raske nii teie vaimule kui ka kehale, nii et liigne stress võib suurendada teie enneaegse sünnituse riski. Stressi on võimatu oma elust täielikult välja lõigata, ainuüksi rase olemine võib üksi olla stressirohke! Püüdke siiski leida aega lõõgastumiseks, lõõgastumiseks ja asjadega, mis teile meeldivad, isegi kui see on vaid paar minutit päevas. Proovige näiteks veeta aega sõprade ja perega, jalutada, mediteerida, kuulata rahulikku muusikat, hobidega tegelemine või kerge joogaga tegelemine. Kui tunnete end stressi, ärevuse või depressiooni üle koormatuna, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada ravi või isegi ravimeid, mis võivad aidata. Pidage meeles, et te pole üksi! Rasedus võib olla üle jõu käiv ja pole harvad juhud, kui tunnete end stressis, masenduses või ärevuses. Ärge kartke abi saamiseks pöörduda, kui teil on raskusi.
10
Hoidke eemal tubakast ja uimastitest. Suitsetamine suurendab enneaegse sünnituse riski, seega hoiduge raseduse ajal sigarettidest ja muudest tubakatoodetest. Ärge võtke ka illegaalseid või meelelahutuslikke uimasteid, kuna need võivad kahjustada teid või teie last. Suitsetamisest loobumine võib olla väga raske, seega pidage nõu oma arstiga, kui vajate abi. Nad võivad soovitada suitsetamisest loobumise strateegiaid või välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil harjumusest vabaneda. Raske alkoholitarbimine, eriti teisel ja kolmandal trimestril, võib samuti suurendada teie varajase sünnituse riski. Leppige kokku oma arstiga, kui teil on raseduse ajal probleeme alkoholist loobumisega või alkoholi tarbimise vähendamisega.