Sõprus on õnne ja toe allikas, kuid see võib olla ka teie elus stressi ja draama põhjuseks. Et vältida draama sõpradega, on oluline hinnata kõiki oma sõprussuhteid ja teha kõik vajalikud muudatused, olgu selleks siis mürgiste sõprade mahajätmine, tõhusam suhtlemine või oma puudustega silmitsi seismine.
1
Tehke ülevaade oma olemasolevatest sõprussuhetest. Küsige endalt, kas mõni teie sõber tunneb end “emotsionaalse vampiirina” – inimestena, kes tahavad, et neid kuulataks, imetletaks ja neile kaastunnet tuntaks, kuid kes ei vasta teenele, kui soovite rääkida. Kas tundub, et nad on tõmbavad teid oma probleemidesse, aitamata teid teie omadega?Draamaaltid sõbrad, kes monopoliseerivad teie aega ja energiat ilma vastutasuta, ei pruugi olla väärt hoidmist. Mõelge põhjalikult, kas sõprus on teie aega ja vaeva väärt.
2
Kui näete hoiatusmärke, võtke sõpradega otse vastu. Nendeks võib olla sõber, kes räägib inimeste selja taga, käitub ebaviisakalt sõprade või pereliikmete suhtes või mis tahes muu, mis tekitab sinus ebamugavust või ärritust. Uurige, kuidas tunnete end pärast nendega koos veedetud aega. Väsimuse, stressi või ärritunud tunne pärast suhtlemist on suurim punane lipp üldse. Astuge neile sõbralikult, kuid kindlalt vastu, öeldes: “Te olete viimasel ajal palju teistest inimestest rääkinud ja see on mind häirinud. Kas on midagi, millest soovite rääkida?â€
3
Piirake oma aega mürgiste sõpradega või jätke nad vajadusel täielikult maha. Kui sõber ei reageeri teie abistamiskatsetele või ei näita üles pingutusi oma harjumuste muutmiseks, võib olla aeg sõprusel minna. Proovige öelda: “Ma hindan meie sõprust, kuid sellest on liiga raske üle saada. teie negatiivsus. Kui soovite kunagi rääkida või proovida oma väljavaateid muuta, olen siin, kuid pean mõnda aega keskenduma iseendale.â€
4
Keskendu positiivsetele. Ükski sõprus pole täiuslik, kuid kui see on sõprus, mida tasub hoida, kaaluvad positiivsed küljed üles negatiivsed. Kui tunnete end sõbra pärast ärritununa, pidage meeles aega, mil ta on teie jaoks olemas olnud, ja tuletage endale meelde, et peate tema jaoks sama tegema, isegi kui see on raske. Püüdke mitte peatuda pisiasjadel, mis teid häirivad, nagu sõber, kellel kulub paar tundi sõnumite saatmiseks või kes on liiga hõivatud, et teiega nädala sees aega veeta. Kui need väikesed probleemid ei muutu tõsisemaks, aktsepteerige neid osana oma sõbra elust ja isiksusest, mille pärast ei tasu ärrituda.
5
Ole oma sõpradega aus. Hea sõbrana võite olla ka “konstruktiivne kriitik – andes oma sõpradele õrnalt teada, kui nad ei ole parimas vormis, ja nad saavad teie heaks sama teha. Vältige draamat ja solvavaid tundeid, rakendades oma ausust tundlikult. ja lahkust, tõstes esile nende positiivseid omadusi ja andes nõu.Teatage selgelt oma piirid. Näiteks kui olete õhtusöögi arve tasunud iga kord, kui välja lähete, öelge: “Hei, mulle meeldib teiega õhtusööki süüa, aga ma ei saa seda jätkata, kui me ei vaheta vaheldumisi, kes maksab või jagame arve osadeks.” Näiteks kui sõber lahendas olukorra halvasti, öelge: “Ma imetlen sind, et sa ei väldi vastasseisu. Järgmisel korral proovige siiski säilitada külma närvi, selle asemel et lasta teistel inimestel enda juurde tulla.â€
6
Õhutage probleeme, kui need esile kerkivad. Kui sind häirib miski, mida su sõber teeb, räägi talle sellest kohe, kui õige hetk tekib, selle asemel, et lasta pingel kasvada. Näiteks kui olete ärritunud, et sõber teid väldib, öelge: “Me pole viimasel ajal palju aega veetnud ja ma igatsen sind näha. Kas kõik on korras?â€
7
Rääkige probleemidest isiklikult, mitte sotsiaalmeedias. Facebooki vihase kommentaari jätmine läheb tõenäolisemalt võrgudraamaks kui midagi lahendama ning isegi sõnumite saatmisel ja e-kirjadel on oma piirangud. Võimaluse korral rääkige probleemidest näost näkku või isegi telefoni teel, et vältida suhtlemist ja haiget tundeid.
8
Seiske silmitsi oma puudustega. Igaüks toob sõprusesse kaasa oma, potentsiaalselt draamat tekitavad puudused. Õppige, mis põhjustab teile suhtes valu ja millised on teie reaktsioonid. Näiteks, kui sõber ei veeda sinuga aega või ei räägi sinu selja taga, võib sind vihastada ja tema peale karjuda või sa võid tõmbuda ja keelduda sellest rääkimast. Pole tähtis, millised on teie kalduvused, olge nende suhtes oma sõpradega avatud. Öelge näiteks: “Ma tean, et mul on kiire tuju ja ma üritan selle kallal töötada. Ma ei taha, et see meie või meie sõpruse vahele jääks.â€
9
Jääge oma vigade süüks, isegi kui see on raske. Kui oled sõbra peale vihane õhtusöögiplaanide tühistamise pärast, anna endale aega maha jahtuda ja siis vabanda. Ärge laske vihal või solvatud tunnetel mädaneda. Draama allikaks võib olla teie sõbra tegevus, kuid ka teie reaktsioon ei pruugi aidata. Õppige, kuidas oma kalduvustest üle saada ja kuidas teistele nende kalduvustega silmitsi seista.
10
Vältige enda asjatut kaasamist. Kui probleem teid otseselt ei puuduta, on parem sellest eemale hoida. Nõuannete andmine või vahendajana tegutsemine on õige, kuid ärge laske end draamasse takerduda. Näiteks kui kaks teie sõpra tülitsevad, nõustuge nad mõlemad ära kuulama ja oma nõu pakkuma, kuid ärge laske seda teha. t võta pooli. Öelge: “Ma mõistan, kust te mõlemad tulete, ja näen, et olete ärritunud. Ma armastan teid mõlemaid võrdselt ja tahan aidata, öeldes teile, kuidas ma seda näen.â€
11
Keskenduge oma eesmärkidele. Parim viis draama vältimiseks ja perspektiivi saamiseks on oma isiklikke eesmärke silmas pidada. Kui tunnete kiusatust draamas kaasa lüüa, leidke hetk, et hinnata, kui palju see teie elu laiemas plaanis loeb. Võib-olla mõistate, et parem on olukord rahule jätta. Näiteks kui tööl olev sõber levitab kuulujutte töökaaslaste kohta, võib nende osalemine või julgustamine ohustada teie tööd või isegi teie võimet leida uus töökoht. Vältige kiusatust sellega liituda, tuletades endale meelde, et see töö on teie karjääris oluline samm. Ignoreeri kuulujutte või paluge viisakalt, kuid kindlalt lõpetada.