Bakteriaalsed infektsioonid ulatuvad kergest kuni raskeni ja mõned võivad olla isegi eluohtlikud. Need võivad mõjutada teie nahka, verd, mõnda organit või seedetrakti. Inimeste arv, kes omandavad antibiootikumiresistentseid baktereid, kasvab iga aastaga ning kasvab ka nendest infektsioonidest põhjustatud surmajuhtumite arv. Seetõttu on oluline õppida bakteriaalseid infektsioone ennetama. Kui arvate, et teil on bakteriaalne infektsioon, on oluline pöörduda koheselt arsti poole, et saada ravi. Kasutades mõnda lihtsat strateegiat ja muutes mõnda väikest harjumust, saate vähendada oma võimalust saada bakteriaalne infektsioon.
1
Peske käsi sageli. Kätepesu on oluline samm bakteriaalsete infektsioonide leviku tõkestamisel. Peske kindlasti käsi pärast aevastamist või köhimist ja mitu korda päeva jooksul. Teised ajad, mil peaksite käsi pesema, on järgmised: enne ja pärast toidu valmistamist enne ja pärast haige hooldamist; enne ja pärast nahahaava ravi; pärast tualetis käimist või mähkmevahetust; pärast prügi puudutamist; pärast looma, söötmise ja looma puudutamist või korjamist. looma jäätmeid
2
Kasutage käte pesemiseks head tehnikat. Hea kätepesutehnika aitab tagada, et saate oma käed võimalikult puhtaks. Kasutage käte pesemiseks antibakteriaalset seepi ja sooja vett. Tehke oma käed märjaks ja seejärel vahustage käed seebiga. Hõõruge neid kokku vähemalt 20 sekundit. Hõõrdumise kasutamine aitab hävitada kõik teie kätel olevad bakterid. Puhastage kindlasti ka küünte alt ja sõrmede vahelt. Seejärel loputage seep kätelt sooja jooksva veega ja kuivatage käed korralikult puhta rätikuga .Kui vajate taimerit, võite laulda “Palju õnne sünnipäevaks” kaks korda algusest lõpuni ja selleks kulub umbes 20 sekundit.
3
Puhastage oma kodus ja kontoris tiheda liiklusega objekte. Teatud esemeid puhtana hoides saate oma keskkonnas bakterite arvu vähendada. Tiheda liiklusega esemed on need, mida teie ja teised teie leibkonnaliikmed sageli käsitsete, näiteks teie telefon, ukselingid, vannitoa valamud ja tualeti käepidemed. Kord nädalas kasutage nende esemete puhastamiseks desinfitseerivat lappi.
4
Vältige kõiki, kes näivad haiged. On võimatu teada, millal kellelgi on lihtsalt külmetus või midagi tõsisemat. Seetõttu on kõige parem vältida haigena näivate inimestega liiga lähedale sattumist. Vältige inimeste puudutamist, kellel on infektsioon, külmetus või gripp või kes ütlevad, et neil on nakkav haigus.
5
Lugege kahjulike soolebakterite kohta. On mitmeid baktereid, mis võivad sooletraktis kasvada ja põhjustada kerget kuni rasket ja eluohtlikku haigust. Nende bakterite hulka kuuluvad kampülobakter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria ja botulism. Igaüks neist põhjustab ainulaadseid sümptomeid, mida teie arst saab diagnoosida ja ravida, kuid parim on ennetamine.
6
Olge kursis toidu ja vee tagasivõtmisega. Mõnikord võivad toit ja vesi saastuda, mistõttu on oluline olla kursis, et vältida saastunud toidu või vee allaneelamist. Kui kohalikus veevarustuses on leitud saastumist, kuulake oma piirkonna uudiseid. Kui avastate, et teie veevarustus on saastunud, ostke ja jooge/küpsetage pudelivett ning hoiduge duši all käimisest, kuni veevarustus on taas ohutu. Kuulake uudiseid toidu tagasikutsumiseks. Saastumine on levinud probleem, mistõttu on oluline olla kursis. Kui saate teada, et teatud tüüpi toit on tagasi kutsutud, visake ära kõik seda tüüpi toiduained, mis teie kodus on, ja pöörduge arsti poole, kui olete seda tarbinud, enne kui olete tagasikutsumisest kuulnud.
7
Hoidke oma käed toidu valmistamisel puhtad. Kätepesu on oluline samm bakteriaalsete infektsioonide ennetamisel köögis ja sellest väljas. Enne ja pärast toiduga tegelemist peaksite alati käsi pesema. Eriti oluline on hoolikalt käsi pesta pärast vannitoa kasutamist või mähkmete vahetust, enne kui asute köögis tööle.
8
Pese ja küpseta oma toitu hästi. Toidu põhjalik pesemine ja küpsetamine võib samuti aidata vältida kahjulike bakterite sattumist teie süsteemi. Peske kõik puu- ja köögiviljad enne nende tarbimist ning küpsetage loomseid saadusi hästi, et aidata hävitada toidus leiduvaid kahjulikke baktereid. Vältige toore või alaküpsetatud liha, linnuliha ja munade söömist. Ärge saastage oma toitu samade riistadega. toorest liha või mune ning värskeid puu- ja köögivilju, kuni need nõud on põhjalikult pestud. Pärast nende esemete käsitsemist puhastage kindlasti põhjalikult ka valamud, lõikelauad ja töölauad, sest saastunud pinnad on sageli ristsaastumises süüdi.
9
Jälgige botulismi. Ärge tarbige midagi, millel on ebameeldiv lõhn või mis tundub ülespuhutud. Need on botulismi tunnused, mis on äärmiselt ohtlik bakter. Tarbimisel võib botulism lõppeda surmaga. Toidu kaudu leviv botulism on seotud madala happesisaldusega koduse konserveeritud toiduga, nagu spargel, rohelised oad, peet ja mais. Kodus toidu konserveerimisel järgige rangeid konserveerimisprotseduure. Ärge andke mett alla 12 kuu vanustele lastele. See võib sisaldada botulismi tüve, mis teadaolevalt põhjustab imikute botulismi.
10
Võtke meetmeid, et vähendada vaginiidi tekkeriski. Vaginiit ja vulvovaginiit on meditsiinilised terminid, mis kirjeldavad bakterite, viiruste või kreemides, seepides ja losjoonides sisalduvate keemiliste ärritajate põhjustatud tupe ja/või häbeme põletikku. Bakteriaalne vaginoos on sageli normaalsete bakterite ebanormaalse kasvu tagajärg tupes. Tupepõletiku tekkimise tõenäosuse vähendamiseks võite võtta mõningaid meetmeid. Ärge dušige. Douching muudab tupes oleva keskkonna pH-d ja suurendab bakteriaalse infektsiooni riski. Piirake end ühe seksuaalpartneriga. Neil, kellel on mitu seksuaalpartnerit, on suurem risk bakteriaalse vaginoosi tekkeks. Ärge suitsetage. Suitsetamist seostatakse suurenenud riskiga haigestuda tupes bakteriaalsesse infektsiooni.
11
Kaitske end farüngiidi eest. Bakteriaalseid põletikke kurgus nimetatakse farüngiidiks. See viitab neelu või kurgu tagumise piirkonna põletikule ja infektsioonile. On olemas konkreetsed strateegiad, mida saate kasutada, et vähendada kurgupõletiku saamise võimalust.Peske käsi pärast seda, kui olete olnud avalikus kohas või viibinud läheduses kõigi ülemiste hingamisteede haigusi põdevate inimeste läheduses. Peske käsi pärast oma nina puhumist või nohu ja/või kurguvaluga lapse eest hoolitsemine.Ärge jagage söögi- ega jooginõusid lastega ega täiskasvanuga, kellel näib olevat kurgupõletik või kurguvalu. Hoidke haige inimese riistad teistest eraldi ja peske neid põhjalikult kuuma seebiveega. Peske mänguasju, millega neelupõletikuga väikelaps on mänginud. Kasutage kuuma seebivat vett, loputage hästi ja seejärel kuivatage hoolikalt. Visake kasutatud salvrätikud kohe minema. Vältige suudlemist või söögiriistade jagamist kellegagi, kellel on gripp, külmetushaigus, mononukleoos või teadaolev bakteriaalne infektsioon. Ärge suitsetage ja vältige kokkupuude passiivse suitsuga.Kasutage õhuniisutajat, kui teie kodu õhk on kuiv. Kaela soojas hoidmine salliga külmematel kuudel võib teid ka kaitsta, hoides kehatemperatuuri, mis on bakterite ja viiruste kasvu jaoks vähem vastuvõtlik.
12
Vähendage kopsupõletiku tekke riski. Kopsupõletik on kopsupõletik, mida võivad põhjustada bakterid, viirused või seened. See nakkus on väga tõsine ja võib lõppeda surmaga. Mõnel inimrühmal on suurem risk kopsupõletiku tekkeks ja nad peaksid ennetusmeetmeid hoolikalt rakendama. Kasutage täiendavaid ettevaatusabinõusid, kui: suitsetate sigarette või kasutate muid tubakatooteid; teil on hiljuti olnud hingamisteede infektsioon (nt gripp, külmetushaigus või larüngiit); teil on mõni haigus, mis halvendab teie neelamisvõimet, nt insult, dementsus või Parkinsoni tõbi; põete kroonilist haigust. kopsuhaigused, nagu tsüstiline fibroos, KOK või bronhektaasia; teil on muid tõsiseid haigusi, nagu südamehaigus, maksatsirroos või diabeet; teil on hiljuti olnud operatsioon või füüsiline trauma; teil on haiguse või teatud ravimite tõttu nõrgenenud immuunsüsteem.
13
Tehke kõik endast oleneva, et vähendada kopsupõletiku tekkimise võimalust. Kui teil on oht haigestuda kopsupõletikku, peaksite enda kaitsmiseks tegema kõik endast oleneva. Kopsupõletiku ennetavad meetmed hõlmavad järgmist: igal aastal gripivaktsiini võtmine pneumokoki kopsupõletiku vastu vaktsineerimine, kui olete täiskasvanud; tubakatoodete, eriti sigarettide kasutamise lõpetamine; käte pesemine pärast nina puhumist, vannituppa minemine, haigete eest hoolitsemine, või enne söömist või toidu valmistamistHoidke käed näost ja ninast eemal. Aspiratsioonikopsupõletik võib tekkida, kui toit või vedelik neelatakse alla valest torust. Vältige söömist lamavas asendis või kellegi toitmist, kes ei istu püsti. Hoolitsege oma üldise tervise eest, kuna kopsupõletik võib järgneda teistele hingamisteede infektsioonidele
14
Vähendage oma lapse kõrvapõletiku tekkeriski. Lapsed põevad sagedamini sisekõrvapõletikke, mis on valusad ja võivad põhjustada muid terviseprobleeme. Kui järgite mõningaid lihtsaid soovitusi, võite vähendada oma lapse võimalust keskkõrvapõletikku saada. Ärge suitsetage oma kodus ega laste läheduses. Kõrvapõletikud on tavalisemad lastel, kes puutuvad kokku passiivse suitsuga. Võimaluse korral toidake oma lapsi rinnaga, kui nad on imikud. Rinnaga toitmine aitab arendada tugevamat immuunsüsteemi, mis vähendab kõrvapõletike riski. Ärge kunagi laske oma lapsel pudelist juua, kui ta lamab. Kõrvade ja torustiku struktuuri tõttu, mis tühjendab keskkõrva, suurendab joomise ajal pikali heitmine oluliselt kõrvapõletiku riski. Vähendage oma lapse kokkupuudet teiste haigete lastega. Hoidke oma lapse käed puhtad ja pestud, sest lapsed panevad sageli meeleldi oma käed suhu.
15
Järgige head kõrvahügieeni, et vältida ujuja kõrva sattumist. Ujuja kõrv on väliskõrva kanali põletik, mille käivitab väliskõrva jäänud vesi, mis loob sooja ja niiske keskkonna bakterite kasvuks. Seda nimetatakse ka ägedaks väliskõrvapõletikuks või väliskõrvapõletikuks. Ujuja kõrva väljakujunemise tõenäosuse vähendamiseks: pärast ujumist ja suplemist hoidke kõrvad kuivana. Kuivatage väliskõrv pehme rätiku või lapiga. Kallutage oma pead ühele ja siis teisele küljele, et vesi saaks välja voolata. Kuivatage kõrvakanal madalaimas asendis oleva fööniga ja hoidke seda vähemalt ühe jala kaugusel peast. Ärge pange kõrva võõrkehi, näiteks vatitupsud, kirjaklambrid või juuksenõelad. Kui kasutate ärritavaid tooteid, nagu juukselakid ja juuksevärvid, pange vatitupsud kõrvadesse.
16
Kaitske end bakteriaalse meningiidi eest. Bakteriaalsed infektsioonid võivad mõjutada ka teie aju. Aastatel 2003–2007 oli igal aastal 4100 bakteriaalse meningiidi juhtu, sealhulgas 500 surmajuhtumit. Antibiootikumravi parandab ellujäämise määra, vähendades meningiiti suremise riski alla 15%, kuid vaktsineerimisega ennetamine toimib kõige paremini. Bakteriaalsesse meningiiti haigestumise riski vähendamiseks järgige järgmisi samme: peske sageli käsi. Ärge jagage kellegagi jooke, sööginõusid, huulepalsameid ega hambaharju. Säilitage hea immuunsüsteem, magades vähemalt seitse kuni kaheksa tundi. igal õhtul juues vähemalt 64 untsi vett iga päev, treenides iga päev 30 minutit, võttes multivitamiini ja söödes hästi tasakaalustatud toitumist. Kaaluge bakteriaalse meningiidi vastu vaktsineerimist. Mõned bakteriaalse meningiidi vormid on vaktsineerimisega välditavad. Küsige oma arstilt vaktsineerimise kohta, et aidata end kaitsta. Bakteriaalne meningiit võib levida õhus olevate tilkade kaudu, nii et kui teate kedagi, kellel on bakteriaalne meningiit, on parem vältida lähikontakti ja kanda näomaski.
17
Siit saate teada, kuidas vähendada sepsise tekkimise võimalust. Septitseemia või sepsis on kontrollimatu vere bakteriaalne infektsioon. Kui bakterid veres kasvavad, võivad need nakatada ka teisi organsüsteeme kehas, nagu neerud, kõhunääre, maks ja põrn. Erinevat tüüpi infektsioonid võivad põhjustada sepsist, näiteks nahal, kopsudel, kuseteedel. , ja kõht, või see võib olla esmane infektsioon veres.Mõnel inimesel on suurem risk sepsise tekkeks, sealhulgas inimestel, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem, imikud ja lapsed, eakad, kroonilised haigused, nagu diabeet, vähk, maksahaigus või HIV/AIDS ning inimesed, kes on saanud raske füüsilise trauma või põletushaavu. Kui olete ohus, võtke kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud. Sepsise ennetamisel saate aidata vältida muid esmaseid bakteriaalseid infektsioone, tugevdada immuunsüsteemi ja hoolitseda krooniliste tervisehäirete eest.
18
Saage aru, et bakterid on vastupidavad. Bakterid on üherakulised mikroorganismid, mis võivad elada ekstreemsetes tingimustes. Mõned bakterid on leitud Yellowstone’i rahvuspargi kuumaveeallikatest, kus vesi on keemistemperatuuri lähedal, ja ka sügaval Antarktika jää seest.
19
Siit saate teada, kuidas bakteriaalsed infektsioonid levivad. Bakterid vajavad ellujäämiseks ja paljunemiseks teatud toitaineid või mõned võivad õigete tingimuste saabumiseni talveunne jääda. Paljud bakterid klammerduvad suhkrute ja tärkliste külge, mida leidub enamikus orgaanilises aines, mistõttu leidub baktereid sageli ka toidus. Bakterid paljunevad või teevad endast õigetes tingimustes koopiaid, seega on oluline neid tingimusi võimaluse korral ennetada. Biokiled pindadel, nagu tualettruumid või valamud, võivad samuti toetada bakterite kasvu. Pidage meeles, et kõik bakterid ei ole teile kahjulikud . Teie nahal ja seedetraktis elab palju erinevat tüüpi baktereid ning mõned neist bakteritest aitavad teie kehal toimida.
20
Tea, millal arstile helistada. Bakteriaalsed infektsioonid võivad olla ohtlikud ja eluohtlikud. Kui te ei ole suutnud infektsiooni ära hoida, on oluline teada, millal arstile arstiabi kutsuda. Helistage oma arstile, kui teil on: palavik üle 101 rohkem kui kolm päeva; sümptomid, mis ei taandu paari päeva pärast iseenesest; valu ja ebamugavustunne, mis nõuavad valuvaigistit; köha, mis kas röga eraldub või ei erita (limast välja köhitud lima). kopsud), mis kestab kauem kui nädal; rebend kuulmekile koos mäda äravooluga; peavalu ja palavik ning ei suuda pead püsti hoida; olete palju oksendanud ja ei suuda vedelikku kinni hoida.
21
Raskemates olukordades pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõned olukorrad võivad vajada viivitamatut erakorralist arstiabi. Laske kellelgi viia teid kiirabisse või helistage numbril 911. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui: kogete turset, punetust, palavikku ja valu nõrkust, sensoorset kaotust, kaelakangust, palavikku, iiveldust või oksendamist, väsimust ja desorientatsiooni; teil on krambid; teil on hingamisraskusi või tunne, et sul pole enam jõudu hingata