On tõesti raske võidelda tugevate tunnetega, mis teil on kellegi suhtes, kes on piirideta, ei sobi teile või kes on tulnud teie ellu halval ajal. Kui proovite armumisele vastu seista, otsige oma elus iseseisvat teostumist ja distantseerige end inimesest, kelle vastu teil on tundeid. Kui olete leidnud õige inimese ja olete armastuseks valmis, proovige seda vastu võtta ja omaks võtta.
1
Keskenduge oma isiklikele eesmärkidele. Pane energia, mille suhetele kulutaksid, enda parandamisse. Tehke nimekiri viisidest, mida saaksite ennast parandada, ja seejärel valige üks, mille nimel te arvate, et see aitab teil tunda end õnnelikuna ja enda üle uhke. Koostage ajakava ja/või plaan, mis aitab teil seda eesmärki saavutada ja sellest kinni pidada. Seadke eesmärgiks karjääris edasi liikuda või koolis hindeid parandada. Seadke eesmärgiks jõuda paremasse vormi. Näiteks lubage käia jõusaalis 4 päeva nädalas. Looge ämbriloend ja alustage sellega töötamist.
2
Veeta aega oma pere ja sõpradega. Igaüks peab suhtlema teistega ja tundma nende toetust, olgu siis vallaline või suhtes. Tehke lõbusaid tegevusi pereliikmete ja lähedaste sõpradega, kellega teile meeldib koos aega veeta, et tunneksite end teistega seotuna, ilma et oleksite suhtes. See võib olla kasulik, olenemata sellest, kas lähete ainult oma emaga jalutama või mängite 15 inimesega. sinu klassikaaslased. Siiski võib olla hea mõte hoiduda veetmast palju aega paaridega kui “kolmanda rattaga”, kuna see võib teid tunda üksikuna ja/või kõrvalejäetuna.
3
Veeda aega looduses. Võib olla väga rahulik hingata sisse värsket õhku ja nautida kaunist looduskeskkonda, nagu puud, lilled, mäed ja ookean. Vähemalt kord nädalas jalutage üksi metsas või lugege rannas raamatut, et täita oma südant ja hinge ning viia end praegusesse rahuseisundisse.
4
Kasutage oma loovust. See võib tunduda väga vägev olla kontaktis oma ideede ja intelligentsusega. Kui loote kõike, mille vastu olete kirglik, saate end väljendada, mis võib aidata teil end õnnelikumana tunda. Registreeruge sellesse improklassi, mida olete edasi lükanud, või töötage vabal ajal mõne lühijutu kallal, kui teile meeldib kirjutada. Samuti võite võtta ette uue hobi või proovida õppida mõnda oskust, näiteks kudumist või kokakunsti.
5
Leidke tegevus, mida armastate, mis hõlmab tervislikku ja turvalist puudutamist. Puudutamine vabastab oksütotsiini ja serotoniini, mis aitavad tunda armastust ja naudingut. Suhetes on puudutus sageli tavaline nähtus, kuid see ei pruugi nii olla, kui sul pole romantilist partnerit. Proovige mõnda erinevat puudutust sisaldavat tegevust, näiteks massaažiteraapiat, partneritantsu või loomadega aja veetmist, ja jätkake mis tahes tegevusega, mis paneb teid tundma armastust ja rõõmu. Ärge otsige neid armastuse ja naudingu tundeid seksuaalse suhtluse kaudu enne kui olete emotsionaalselt valmis. Samuti ärge kunagi sundige seda tegema kedagi teist, kes pole selleks valmis või kes ei nõustu.
6
Olge vabatahtlik asja nimel, millest hoolite. Vabatahtlik töö on suurepärane võimalus end rahulolevana tunda. Samuti võib see aidata teil keskenduda millelegi, mis on sinust suurem. Proovige teha vabatahtlikku tööd oma kohalikus loomade varjupaigas, supiköögis või heategevuskaupluses. Uurige oma piirkonna organisatsioone, mis vajavad sageli ka vabatahtlikke, näiteks Hospice või kohalik hooldekodu.
7
Minimeerige kontakti oma armukesega. Kui avastad end kellessegi liiga kiinduma, on parim viis temasse armumist vältida temast eemaldumine. Kui suhtlete nendega pidevalt ja/või suhtlete nendega telefonikõnede ja tekstisõnumite kaudu, siis teie tunded tõenäoliselt kasvavad ja te mõtlete neile palju. Astuge sammu tagasi ja tehke muid plaane ja/või jätke telefon mõneks ajaks teise tuppa. Kui olete otsekohene, väljendusrikas ja lahkuv inimene, võib olla parem seda valikut oma armukesele sõnastada. Kui see on nii, öelge midagi sellist: “Vabandust, aga ma pean sellest suhtest tagasi astuma.”
8
Loobu sotsiaalmeediast. Andke endast parim, et seista vastu kiusatustele kontrollida oma armukese Facebooki, Instagrami või Twitteri profiili. Seda tehes on raskem meelt oma armust kõrvale juhtida ja see võib teile ainult rohkem meeldida. Kui te ei suuda kiusatusele vastu panna, tehke sotsiaalmeediast paus, et keskenduda muudele asjadele. Et oma armukese Facebooki postitusi ei näeks, minge tema profiililehele ja klõpsake käsul „Lõpeta jälgimine”. teie sõber, kuid hoiab ka nende postituste ilmumast teie uudistevoogu. Kaaluge oma tõukemärguannete väljalülitamist Instagrami jaoks, minnes seadmes jaotisse “Seaded”, puudutades “Teavitused”, valides “Instagram” ja seejärel lülitage välja valik „Luba märguanded.”.
9
Mõelge halbadele varasematele suhetele. Kui tunnete tugevaid emotsioone, on lihtne sattuda ja mitte vaadata olukorda loogiliselt või realistlikult. Armumise vältimiseks mõelge tagasi varasematele suhetele ja paiskamistele, kus asjad lõppesid halvasti või ei läinud nii, nagu lootsite. Ärge mõelge nende minevikukogemuste üle, vaid kasutage neid enda maandamiseks. Vaadake tagasi tülile, mis teil oli oma eksiga, ja öelge endale: “See oli raske ja valus ning ma ei taha seda uuesti läbi elada. Olen nüüd paremas kohas ja asjad on suurepärased nii nagu nad on.â€
10
Olge hõivatud. Kui veedate palju aega ringi istudes, on raske hoida end oma armumisest mõtlemast. Nendesse armumist on palju lihtsam vältida, kui keskendute iga päev muudele asjadele. Kaaluge oma vanemate abistamist maja koristamisel või mõne uue hobiga tegelemisel. Mida vähem vaba aega teil on, seda vähem tekib kiusatus oma armumisele mõelda.
11
Lase lahti mineviku valust ja pahameelest. Isegi kui õige inimene tuleb, võib olla raske lubada endal armuda oma varasemate kogemuste tõttu. Kuigi armastus on mitmes mõttes suurepärane, võib see mõnikord põhjustada valu, mis võib muuta mõtte uuest suhtest hirmutavaks. Proovige oma minevikuvalust ja pahameelest lahti lasta, andestades oma endisele naisele ja/või püüdes mõtiskleda nende raskete olukordade positiivsete tulemuste üle. Näiteks võite olla käinud kellegagi, kellele meeldis jalgpalli mängida, nii et hakkasite temaga mängima ja nüüd see on spordiala, mida armastate, olete osav ja naudite mängimist. Proovige pidada päevikut, et salvestada oma mõtted selle kohta ja töötada tervislikuma mõtteviisi suunas.
12
Püüdke olla haavatavam. Haavatavus on hirmutav asi, eriti kui olete varem haiget saanud. Kui aeg on käes, proovige lasta end tunda õnnelikuna ja põnevil, et rääkida ja veeta aega oma elu erilise inimesega. Sideme tugevdamiseks proovige sellele inimesele alguses nädalas rääkida üks privaatne asi. Aja jooksul liikuge aeglaselt selle poole, et tunda armastust ning olla inimesega täielikult avatud ja aus.
13
Ignoreeri oma sisemist kriitikut. Ühel või teisel põhjusel on paljud inimesed armumise vastu. Kui sa tõesti hoolid kellestki oma elus, kuid näed vaeva, et pühenduda teda armastama, on tõenäoliselt süüdi sinu enda mõtteprotsess. Iga kord, kui tekib selline mõte nagu “Ära usalda teda, sa ei saa kedagi usaldada”, või “Nad ei armasta mind; nad teevad mulle lihtsalt haiget,” tuleb teile pähe, heidake see mõte maha, öeldes midagi sellist nagu: “See on lihtsalt hirm, mis räägib” või “See ei ole minu eelmine suhe” iseendale. .