Rannareis võib olla lõbus ja väga lõõgastav. Halvasti planeeritud reis võib aga muutuda valulikuks, kui unustate päikesekaitsekreemi kaasa pakkida. Nii lõbus kui randa minek võib olla, tuleb parima võimaliku reisi saavutamiseks veidi ette planeerida, nii et võtke paar päeva oma järgmise rannareisi planeerimiseks. Hoiatus: koroonaviiruse pandeemia tõttu on paljud rannad suletud . Kontrollige veebis, kas rand, kuhu lähete, on avatud ja kas on mingeid lisaettevaatusabinõusid, mida peaksite planeerima. Samuti kandke kindlasti näomaski, kui te ei suuda teistest sotsiaalselt distantseerida.
1
Pakkige õiged riided. Pakkige välja valitud ujumistrikoo ja lisariided. Täiendav vahetusriietus on mõeldud kojusõiduks, nii et te ei oleks üleni märg ja liivane.Veenduge ka, et teil oleks piisavalt mugav veeta terve päev seljas olevates riietes.Riiete vahetus tähendab, et saate minge pärast randa kuhugi mujale. Ärge unustage lisada häid jalatseid. Võtke sandaalid randa ja veekingad ookeani jaoks, et oleksite kõigeks valmis.
2
Võtke kaitse päikese eest. Sa ei taha oma rannareisi halva päikesepõletusega rikkuda. Lisaks hoiab end päikese eest kaitstes teie nahk vananedes nooremana ja kaitseb nahavähi eest. Alustage päikesekaitsekreemiga, mille SPF on vähemalt 15. Kontrollige, kas see kaitseb nii UVA- kui UVB-kiirte eest. Ärge unustage huulte kaitsmiseks lisada huulepalsamit koos päikesekaitsekreemiga. Kasutage seda sageli, eriti pärast higistamist või vette hüppamist. Kasutage kaitseks riideid. Mütsid ja päikeseprillid pakuvad teie näole ja silmadele väga vajalikku kaitset, kuid kaitset võib pakkuda ka pikkade varrukatega katte kandmine. Kui kattevarjud teile ei sobi, võtke selle asemel rannavihmavari või telk/lehtla.
3
Võta kaasa midagi, millel istuda. Rannatool või rätik on sobiv, kuid kui valite rätiku, peaks see olema eraldi sellest, mida kasutate kuivatamiseks. Kui valite plastiktooli, võiksite siiski kaasa võtta lisarätiku, et teie tool eemaloleku ajal liiga kuumaks ei läheks. Võite võtta kaasa ka vana teki, mida te ei pahanda liivaseks muutumise vastu. Teine võimalus on vana liibuv king-size lina. Nurkadesse saate panna näiteks kotid ja külmikud, et lina saaks teile ja teie perele hubase mänguaeda.
4
Võtke esmaabikomplekt. Muidugi loodate, et keegi ei saa viga, kuid esmaabikomplekti võtmine pakub teile kergendust, kui keegi saab viga. Esmaabikomplekti saate osta valmis kujul või ise valmistada. Veenduge, et teil oleks sidemed, antibiootikumi salv, valuvaigistid ja termomeeter, samuti kõhulahtisuse vastane ravim. Samuti võite soovida antihistamiine. Veenduge, et teil oleks valik sidemeid, sealhulgas väikseid kleepuvaid sidemeid, aga ka rullsidemeid, marlilappe ja meditsiinilist teipi. Teil peaksid olema ka sellised asjad nagu antiseptilised pakid, hüdrokortisoonipakid, mittelatekskindad ja kompressidega sidemed. Samuti veenduge, et pakkiksite kõik levinud käsimüügiravimid, mida sageli kasutate.
5
Kaasa võtta veekindel või veekindel kott. Teil on vaja kohta, kus oma väärisesemed veest ja liivast eemale hoida. Valige kott, mis on üsna vee- või veekindel, et saaksite oma telefoni ja rahakoti ära hoida. Jätke maha kõik asendamatu, et te seda rannas ei kaotaks ega kahjustaks. Veel üks nipp oma väärisesemete kaitsmiseks on vana päikesekaitsepudeli puhastamine. Kasutage seda väärisesemete peitmiseks, mida te ei soovi, et keegi varastaks, ja boonusena hoiab see neid kuivana. Elektroonika saate ka lukuga kottidesse peita, et neid kaitsta. Rannamänguasjade jaoks leidke võrkkott, et liiva saaks alles jätta. rannas. Pakkige kõik toiduained jääga jahutisse.
6
Tooge tegevusi, mida jagada. Kui reisite grupis, võtke kaasa midagi, mida saate teha kõik. Näiteks on veekindel kaardipakk suurepärane randa, kui see pole liiga tuuline. Kaasa võiks võtta ka lauamängu, millel poleks liiga palju osi. Näiteks mäng nagu Twister sobiks suurepäraselt randa. Ärge unustage oma rühma lastele meelelahutust pakkuda. Rannas on vaja vaid lihtsaid mänguasju, nagu ämbrid, labidad ja muud odavad mänguasjad. Teie lapsed saavad liivas ja vees möllata.
7
Ärge unustage muusikat. Muusika on suurepärane viis inimeste meelelahutuseks. Lihtsa lahenduse jaoks võite kaasa võtta veekindla akutoitel raadio, näiteks duširaadio. Siiski saate kasutada ka veekindlaid bluetooth kõlareid, et saaksite oma telefonist muusikat esitada.
8
Võtke ette mõni üksiktegevus. Naudid lihtsalt natukene lösutamist, kuid võib-olla soovid ka midagi, mida omaette nautida. Näiteks võtke kerge raamat, millesse olete tahtnud sukelduda. Rand on selleks ideaalne aeg. Kui võtate e-lugeri, veenduge, et see on päikesevalguses korras ja et teil on selle jaoks kaasaskantav laadija, kui seda vajate. Samuti võite soovida oma telefonile kaasaskantavat laadijat. Libistage e-luger selle kaitsmiseks lukuga kotti. Võite võtta ka tegevusraamatuid, nagu ristsõnad ja sudokuraamatud.
9
Võtke suupisteid. Kui plaanite mõneks tunniks rannas viibida, on teil vaja suupisteid ja jooke. Hoidke see üsna lihtne. Kui valite midagi liiga keerulist, mis vajab kokkupanemist, võib teie toidu sees olla liiv. Mõned head suupisted on puuviljad, granolabatoonid, köögiviljapulgad ja veepudelid. Jäta karastusjoogid vahele, kuna need ei vedelikku samuti. Tegelikult, kui plaanite jääda terveks päevaks, kaaluge lihtsalt lõunasöögi pakkimist. Kuigi jookide jaoks võite võtta jahuti, võiksite valida midagi, mis ei rikne kergesti, näiteks maapähklivõi ja tarretis. Võtke kaasa väike kott kogunenud prügi jaoks. Rannas võib olla raske prügikasti leida. Võtke toiduga kaasa niisked rätikud. Saate neid kasutada käte puhastamiseks enne ja pärast söömist.
10
Tõstke oma koht välja. Kui jõuate randa, peate esitama nõude. Hea on minna hommikul vara, kui on vähem rahvast. Nii on teil rohkem võimalusi hea koha leidmiseks. Valige koht vee lähedal, kuid mitte nii lähedal, et mõõna saabudes teid üle ujutaks. Kui rannas on rentida toole või vihmavarju, kaaluge nende rentimist. tee elu lihtsamaks.Jäta samameelsete rannakülastajate juurde. See tähendab, et kui olete seal pidutsemas ja sõpradega lõbutsemas, valige koht, kus inimesed on valjemini ja mängivad muusikat. Kui eelistate lugemiseks vaikset kohta, proovige leida eraldatum koht. Kui olete seal oma perega, otsige läheduses teisi perekondi, et teie lapsed saaksid koos mängida.
11
Kandke aluspesu, mis kallistab teie keha. Kui proovite ujumisriideid, peate kandma aluspesu. Siiski peate ka veenduma, et ülikond istub korralikult. Seetõttu veenduge, et teie aluspesu ei kobaraks, ja valige poes kandmiseks midagi saledamat külge.
12
Valige see, mis teeb teile mugavaks. Paljud veebisaidid soovitavad teil valida ujumistrikoo stiil, mis sobib teie kehatüübiga, kuid tõde on see, et võite leida ülikonna, mis on meelitav igas stiilis. Oluline on see, et tunneksite end mugavalt ja teile meeldiks ülikond. Näiteks ei pruugi te oma kurvide tõttu arvata, et saate kaheosalisega pääseda. Kui te ei tunne end mugavalt nii palju nahka näidata, võite kanda tankineid, mis on põhimõtteliselt bikiinide allosaga topp, või kõrge vöökohaga bikiine. Valige lõbus muster ja rokkige, mis sobib. Meeste puhul peate ka otsustama, mida soovite oma ülikonnast välja tuua, näiteks kui palju nahka soovite näidata. Võite valida kõike, alates täispikkadest pakipükstest kuni ujumispüksteni.
13
Ringi hüppama. Te ei pea sõna otseses mõttes hüppama, kuid pärast ülikonna selga saamist peaksite liikuma nii palju kui võimalik. Soovite olla kindel, et see püsib kõikides õigetes kohtades peal, sest liigute vees kindlasti palju. Proovige riietusruumist väljas üles-alla kõndida või tehke ülikonnas paar tungrauda, et näha, kuidas ülikond kannab. Veenduge, et see ei liiguks.
14
Ärge unustage varjamist. Varjukate on lihtsalt asi, mille saate ujumistrikoo seljas libistada, et rannast autosse minna või rannas aega veeta, kui te ei uju. Meeste jaoks võib see olla midagi nii lihtsat kui T-särk. Naiste jaoks võib see olla ükskõik milline, alates lühikestest pükstest ja topist kuni õhulise puuvillase kleidini, mis on mõeldud ujumisriiete või sarongi kandmiseks.
15
Võtke natuke aega raseerimiseks. Kui kannate paljastavat ujumistrikoo ja te ei ole kehakarvade väljapaistmise fänn, peate enne randa minekut natuke aega raseerima. Enne minekut võtke aega, et raseerida oma jalgu ja muid piirkondi, mis võivad seda vajada (nt bikiinipiirkond või kaenlaalused). Kui te ei tunne end mugavalt raseerides või vahatades neid piirkondi, laske seda teha professionaalil. Leppige kokku kohtumine, et bikiinivaha teha.Kui olete mees, võiksite oma selja raseerida või lasta kellelgi seda teie eest teha.Veenduge kindlasti päikesevalguse käes, sest märkate tõenäolisemalt karvad päikese käes.
16
Koorige nahka. Naha läikima panemiseks võiksite kulutada veidi aega koorimisele. Koorimine on lihtsalt viis surnud naha eemaldamiseks, et nahk ei näeks tuhm või kare. Teil on võimalik kasutada keemilist või füüsilist koorijat. Keemiline koorija kasutab surnud naha lõhustamiseks kemikaale, tavaliselt happeid. Füüsiline koorija kasutab lahuses olevaid väikeseid helmeid või purustatud seemne- või kooretükke, et eemaldada nahk. surnud nahk. Samuti leiate sellesse kategooriasse kuuluvaid koorivaid kindaid. Isegi pesulapp on füüsiline koorija. Koorija kasutamiseks minge kõigepealt duši alla, et nahk saaks niiske. Hõõruge koorijat käte, kinda või pesulapiga õrnade ringidena sisse. Kui olete lõpetanud, peske koorija ära. Kui kasutate koorivat kinnast või pesulappi, pange sellele tavaline seep ja hõõruge see õrnalt naha sisse. Keskenduge kindlasti probleemsetele piirkondadele, nagu põlved, küünarnukid ja jalad. Pärast seda koorige, kandke nahale head niisutajat.
17
Jäta vahele toidud, mis punnitavad. Kui otsite lamedat kõhtu, proovige paar päeva enne randa minekut vältida toite, mis tekitavad puhitust. Nii ei jää teie kõht puhituse tõttu välja. Jäta vahele ristõielised köögiviljad, nagu spargelkapsas, kapsas, rooskapsas ja lillkapsas. Samuti jätke vahele töödeldud toidud ja gaseeritud joogid. Selle asemel proovige teisi tervislikke toite, nagu avokaadod, munad, pähklivõi, lõhe, banaanid, Kreeka jogurt ja sidrunid.