Puusaliigese asendusoperatsioon võib olla suurepärane valik, kui teie puusad ebaõnnestuvad või teil on puusaliigese häire tõttu pidev valu. Asenduse saamine võib taastada teie elukvaliteedi ja lubada teil osaleda tegevustes, millest olete sunnitud loobuma. Enne puusaliigese asendamise operatsiooni peate siiski valmistuma tegelikuks kirurgiliseks protseduuriks. Kui teie ja teie arst olete kokku leppinud, et puusaliigese asendamine on teie jaoks parim ja loogilisem samm, valmistuge operatsioonile eelnevate kuude, nädalate ja päevade jooksul.
1
Tugevdage oma keha, et luua alus kiireks taastumiseks. Kuigi puusavalu võib oluliselt vähendada regulaarse treeningu mahtu, peaksite enne operatsiooni veenduma, et alakeha lihased on heas seisukorras. Kui olete treeningust hoidunud, võivad teie jala- ja tuharalihased olla muutunud palju nõrgem.Küsige oma arstilt (või füsioterapeudilt) õigeid harjutusi, mis aitavad tugevdada teie selja-, jala- ja tuharalihaseid.Nii saab teie keha toetada teie taastuvaid vaagnalihaseid pärast operatsiooni.Mõned inimesed saavad teha spetsiifilisi harjutusi, mida teised saab raske hakkama. Olge rahulik ja kuulake oma keha näpunäiteid.
2
Tehke tuharalihaste tugevdamiseks tuharalihaseid. Tuharalihaseid on väga lihtne sooritada ja te ei vaja nende tegemiseks erivarustust. Lamage lihtsalt selili ja pigistage paar sekundit tuharalihaseid. Seda tehes peaksid puusad veidi tõusma. Korrake seda harjutust 10 kuni 20 korda.
3
Proovige oma nelipealihase ja puusade tugevdamiseks jalgade tõsteid. Jalgade tõstmine on väga lihtne ja seda saab teha mis tahes tasasel pinnal, näiteks põrandal või kõval madratsil. Samast lähteasendist, kus on tuharalihased, saate liikuda edasi jalgade tõstmisele. Esmalt tõstke põlved üles. Seejärel sirutage jalgu nii palju kui võimalik, kuni varbad on suunatud lakke. Hoidke seda poosi paar sekundit, seejärel langetage jalad aeglaselt.
4
Tehke pahkluu pöördeid. Võite kasutada oma käsi jalgade toetamiseks või lihtsalt tõsta jalad üles, nagu hakkaksite jalatõsteid tegema. Pöörake oma pahkluud viis korda paremale ja viis korda vasakule. Korrake sama teise jalaga.
5
Võtke rauda ja vältige verd vedeldavaid toidulisandeid. Küsige oma arstilt enne operatsiooni soovitatud toidulisandeid ja järgige tema nõuandeid teiste toidulisandite kohta, mida peaksite võtma või vältima. Rauda soovitatakse sageli kasutada, kuna see aitab vältida liigset verejooksu pärast operatsiooni või selle ajal. Arst võib soovitada teil ravi lõpetada. teatud toidulisandid ja ravimid, mis võivad häirida kirurgilisi ja taastumisprotsesse, nagu E-vitamiin, gingko biloba, glükoosamiin/kondroitiin, kalaõli, kurkum, dong quai või mis tahes muud looduslikud ürdid või toidulisandid, millel on teadaolevalt verd vedeldava toimega.
6
Helistage oma kindlustusseltsile ja veenduge, et teie ravi ja operatsioonijärgne hooldus on korras. Vahel operatsioonile eelnevate kuude jooksul helistage kindlasti oma kindlustusandjale, et teavitada teda oma eelseisvast protseduurist. Küsige kindlustusseltsilt, kas nad katavad teie operatsioonijärgse hoolduse, näiteks ravi.
7
Valmistage oma kodu ette, et see sobiks teie piiratud liikumisvõimega. Paar nädalat enne operatsiooni valmistage oma kodu valmis. Veenduge, et kõik esemed, mida regulaarselt vajate, oleksid puusade kõrgusel. Nii ei pea te vaagnalihaseid väänama ega muid valusaid kehaosi pingutama. .Korraldage oma kapp nii, et sellised esemed nagu sokid või aluspesu oleksid puusade kõrgusel, et teil ei oleks probleeme nende esemete järele sirutamisega. Veenduge, et teie kodu allkorrusel oleks magamisruum vähemalt paarile. nädalat pärast operatsiooni, sest treppe on raske käsitseda.Veenduge, et teil oleks mugav voodi, mis hõlbustab minimaalse toega pikali heitmist ja tõusmist.Hankige toetamiseks sobiva toega tool, näiteks tugevad käed ise, kui tõused ja istud.
8
Korraldage oma kodu nii, et jalutajaga oleks lihtne navigeerida. Pärast operatsiooni võite vajada kõndijat, kes aitaks teid teie rutiinsete tegevuste tegemisel. Veenduge, et korraldate oma maja nii, et see võimaldaks piiramatut liikumist. Veenduge, et kõik esemed on paigutatud eemale, et saaksite hõlpsalt ringi liikuda.
9
Paigaldage vannituppa uued seadmed, et vanniskäik oleks lihtne. Kui teie vannitoas pole juhtrauda, on aeg need paigaldada, et teil ei oleks probleeme vannitoas püsimisega. Korraldage abivahendid, mis aitavad teil vannis käia, sealhulgas tool ja madalad riiulid seepide ja seepide hoidmiseks. šampoonid.
10
Tegelege majapidamistööde ja asjaajamistega. Ajage asju, et varuda oma maja asjadega, mida pärast operatsiooni vajate.Varuge lihtsalt valmistatavatele söökidele, nagu külmutatud või konserveeritud toidud.Veenduge, et teil oleks kõik vajalikud esemed, nagu vesi, piim, suupisted , mahla ja muid toiduaineid. Ärge unustage varuda selliseid esemeid nagu tualettpaber, šampoon, seep ja muud tooted, mida te regulaarselt kasutate.
11
Paluge pereliikmel või sõbral pärast operatsiooni abi pakkuda. Paluge, et sõber või pereliige aitaks teid toidukaupade ostmisel, arvete tasumisel ja muudel vajalikel töödel.Kui see pole võimalik, võite kaaluda arvete tasumist veebis.Kui teil on sõber või pereliige, kes suudab , laske neil võimalusel teile maitsvaid, kuid tervislikke toite valmistada.
12
Lõpetage arsti järelevalve all mis tahes verd vedeldavate ravimite võtmine, et vältida liigset verekaotust. Arst võib soovitada teil mõni nädal enne operatsiooni lõpetada MSPVA-de või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine.Selle põhjuseks on see, et MSPVA-d vedeldavad verd ja võivad operatsiooni ajal suurendada verekaotust.Mõned reumatoidartriidi raviks kasutatavad ravimid, nt. humira, enbrel, metotreksaat ja plakvinil võivad teie immuunsüsteemi kahjustada, seega on parem võimalusel nende kasutamisest hoiduda. Samuti vältige antikoagulante, nagu hepariin ja plavix, sest need vedeldavad teie verd ja võivad verekaotust suurendada. kirurgia.
13
Teavitage oma perekonda, sõpru ja kolleege oma operatsioonist. Puusaliigese asendusoperatsioon mõjutab teie isiklikku ja ärielu, sest peate taastumiseks veidi aega puhkama. Kui olete teada saanud, kui kaua teil kulub tööle naasmine, peate planeerima oma töögraafiku nii, et mõju teie tööle väheneb. Proovige paluda oma partneritel või kolleegidel teie tööd aidata, kuni saate naasta.
14
Sööge hästi, et teie keha saaks tõhusalt paraneda. Rääkige oma arstiga dieedist, mida peaksite järgima, et teie operatsioon ja taastumine sujuks. Sööge tasakaalustatud toitumist, mis annab teile taastumiseks vajalikku energiat. Arstid võivad soovitada teil suurendada valgu tarbimist, et kiirendada luude ja lihaste taastumist. .Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil oma dieeti planeerida: Suurendage oma valgutarbimist, süües selliseid toite nagu piim, munad, kala, maapähklivõi, pähklid ja oad. Sööge luude tugevdamiseks kaltsiumirikkaid toite, nagu piim, juust , jogurt ja lõhekonserv.
15
Laske kellelgi teid haiglasse saata. Kui keegi saab teid operatsioonipäeval kaasas olla, saab ta teid aidata mitmel viisil. Esiteks võib ta aidata teil täita vorme ja meeles pidada kirurgi juhiseid enne ja pärast operatsiooni. See inimene võib samuti aidata Haiglas viibimine on võimalikult mugav, aidates teid, kui läheduses pole õde, tagades, et teil on kõik vajalikud esemed käepärast, ja aidates teid edasi-tagasi sõitmisel, kui on aeg koju minna.
16
Säilitage perspektiiv, et jääda rahulikuks ja tunda end enesekindlana. Ärge keskenduge võimalikele probleemidele praegu, kui teil on ees operatsioon. Kuigi teile tehakse operatsioon ja teie elu võib mõne nädala jooksul olla piiratud, paraneb teie elukvaliteet päeva lõpuks. Seda meeles pidades suunake tähelepanu oma helgele tulevikule.