Breketid on vahend, mida ortodondid kasutavad hammaste sirgendamiseks, vahede sulgemiseks ning ühtlasema naeratuse ja hammustusmustri loomiseks. Nagu iga meditsiiniline protseduur või tööriist, on ka breketid kohustus, mis nõuab nii põhjalikku ettevalmistust kui ka elustiili kohandamist, et ravi oleks edukas.
1
Hankige ettevalmistav hambaravi. Enne breketite peale mõtlemist veenduge, et olete ette valmistanud õiged sammud: minge hambaarsti juurde. Tehke tavaline hammaste puhastus. See mitte ainult ei kiirenda breketite paigaldamist, vaid annab teie hambaarstile võimaluse täita kõik hambaaukud, mis võivad olla kohas, kuhu breketid lähevad. Otsige üles mainekas ortodont ja leppige kokku esmane kohtumine. Teie hambaarst võib tõenäoliselt soovitada ortodonti; võite otsida ka Internetist või kollastelt lehtedelt oma piirkonna ortodonte. Eemaldage tarkusehambad (vajadusel). Mõnel juhul on suus ruumi tarkusehammastele ja neid pole vaja eemaldada. Kui aga hambad kasvavad kõveraks või on ruumipuuduse tõttu kahjustatud, tuleb need enne breketite paigaldamist eemaldada. Seda selleks, et need ei segaks ravi ega muudaks lõpptulemust. Teie ortodont kontrollib seda teie esmasel vastuvõtul ja soovitab parimat tegutsemisviisi.
2
Valmistage end emotsionaalselt ette. Traksid on oluline kohustus ja nõuavad mitmeid elustiili muutusi. Need võivad mõnel juhul oluliselt mõjutada ka välimust. Kui olete breketite hankimise pärast närvis, keskenduge mõnele eelisele, mis nende kasutamisest tuleneb, näiteks: Sirgemad hambad, parem suu tervis, parem enesehinnang; loomulik täiuslik naeratus; õige hambumus võrdselt jaotatud jõududega
3
Uurige breketite tüüpe ja mõelge, mida soovite hankida. Sõltuvalt teie konkreetsest diagnoosist on saadaval mitu võimalust: metallist või traditsioonilised breketid: kõige märgatavam tüüp, kuid need traksid võimaldavad teil elastsete breketite värvi rohkem kohandada kui muud tüüpi traksid. Keraamilised või safiirist traksid: läbipaistvad või hambavärvi, et olla vähem märgatav. Võib kergemini määrida, kui neid ei hooldata hästi. Keelebreketid: kinnitatud hammaste siseküljele, on see valik vähem nähtav, kuid seda on raskem hooldada ja see pole saadaval rasketel juhtudel. Teie keele kohanemine võtab veidi aega, nii et teil võib alguses hääldusega probleeme tekkida. Ka ravi keeleklambritega võtab tavaliselt kauem aega.Invisalign: 18–30 läbipaistvast plastikust vormi seeria, mida vahetatakse iga kahe nädala tagant. Need kujundavad teie hambaid järk-järgult ja vähem pealetükkivalt kui muud tüüpi, kuid need lähevad kergemini kaotsi või kahjustuvad ning pole ka rasketel juhtudel saadaval.
4
Looge oma muusikapleieris esitusloend. Trakside paigaldamine võtab paar tundi. Sageli lubavad hambaarstid ja ortodondid teil töötamise ajal oma lemmikmuusikat kuulata. Esitusloendi koostamiseks mõelge sellele, kuidas breketite saamine teid tunneb (erutab, muretseb? rõõmustab? närvi ajab?), ja koostage esitusloend nende tunnete põhjal, keskendudes muusikale, mis pakub teile lohutust, naudingut ja kindlustunnet või võib-olla lihtsalt teretulnud. tähelepanu kõrvalejuhtimine.
5
Tee pilti. “Enne-pilt” kergendab breketite hammaste ja üldise suu tervise muutumist. Muutuse illustreerimiseks tehke kindlasti ka “ajal” ja pärast pilt.
6
Planeerige oma toidukordi. Tea, et kuni viis päeva pärast breketite saamist on valus hammustada ja närida, seega koostage pehmete toitude toiduplaan. Jälgi, et söödud toidud oleksid palju mitmekesised, et sul ei hakkaks pidevalt samade toitude söömisest igav. Vältige täielikult vedelat dieeti. Soovite tasakaalustada oma hammaste vastu sõbralikkust ilma toitumisest ilma jätmata. Kaasake piimatooteid, nagu piim, või, jogurt ja juust, et tagada piisav kogus kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Need toitained aitavad luudel remineraliseerida. Proovige võimalusel lisada külma või jahutatud toitu, kuna see võib vaigistada breketitega seotud valu ja vähendada turset.Hankige sukelmikser. Sukelmikserid sobivad suurepäraselt tahkete toitude pehmeks muutmiseks ning suppide ja smuutide püreestamiseks, et neid saaks tarbida ilma närimata.
7
Mine toidupoodi ostma. Keeruline on koostada külmade toitude menüüd, mis nõuavad minimaalset närimist või ilma närimist, kuid pakuvad siiski piisavalt toitu, et saaksite päeva läbi elada. Allpool on mõned soovitatud toidud ja menüüelemendid, keskendudes toitvatele toitudele, mis on pehmed, ei vaja närimist ja mida on lihtne valmistada: Hommikusöök: jogurt ja kodujuust on head madala rasvasisaldusega toidu allikad, mis on külmad ega vaja närimist. .. Kui teil on laktoositalumatus või vegan, kaaluge kaerahelbeid või kinoat. Kuigi traditsiooniliselt serveeritakse sooja hommikusöögina, võib mõlemat valmistada eelmisel päeval ja serveerida külmalt koos vähese soja- või mandlipiimaga.Lõunasöök: Külmade ja pehmete toitude juurde kleepudes on smuutid saadaval enamikus toidupoodides juba eelnevalt valmistatud kujul või ka ise valmistada. . Neid saab valmistada, kombineerides tassi kreeka jogurtit 1 1/2 tassi puu- või köögiviljaga (teie valik) 1 tassi tasuta puu- või köögiviljamahla ja 1 tassi jääga. Kui teil on laktoositalumatus või vegan, siidine tofu võib võrdsetes kogustes kasutada kreeka jogurtit. Valguallikatena võite lisada ka sojapiima, sojajogurtit, köögiviljaburgereid või muid sojatooteid. Õhtusöök: supid on ideaalne lahendus, et toit oleks pehme ja seda saab süüa ilma närimata. Eriti köögiviljasupid võivad tagada, et saate mitmesuguseid olulisi toitaineid. On isegi külmi suppe, nagu vichyssoise või gazpacho, mida saab närimise vältimiseks püreestada. Kui otsite midagi maitsvamat kui supp, kaaluge pastasalatit või isegi tuunikala- või kanasalatit, mis on kõik külmad ja kergesti näritavad. Magustoit ja suupisted. Pehme, külma ja hõlpsasti näritava teema puhul järgige järgmist. esemed võivad toimida magustoidu või suupistetena, oodates, kuni breketite hankimise valu vaibub: jäätis, jahutatud puding, Jello, püreestatud banaan või pirnipüree, külmutatud jogurt või šerbett.
8
Mõelge oma pikaajalisele breketite järgsele dieedile. Kui traksid on peal, võib olla keeruline nautida teatud toite, nagu võileivad, burritod, õunad, maisitõlvikud – põhimõtteliselt kõik, mis nõuab toidu sisse hammustamist. Arvestage ka sellega, et järgmise 2–3 aasta jooksul korrigeeritakse teie breketeid mitu korda aastas ja peate perioodiliselt oma pehme toidu dieeti uuesti läbi vaatama. Lõpuks mõistke, et on teatud toite, mida peaksite sööma nii harva kui võimalik või isegi breketeid kandes neid täielikult vältima: närimiskommid (kummid, karamell, taffy jne), jääpähklid ja popkornitäies kommid ja muud kiudained.
9
Külastage apteeki. Trakside saamine ei ole teie elu kõige valusam kogemus, kuid see on mõne päeva jooksul ebamugav. Kergendage seda käsimüügis oleva valuvaigistiga, mis sisaldab naprokseennaatriumi, ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Konsulteerige apteekriga annuse osas nädala jooksul pärast breketite saamist või järgige lihtsalt pakendil olevaid juhiseid. Enne valuvaigisti võtmist veenduge, et sööte midagi.
10
Küsige oma ortodondilt. Teie ortodont teab, kuidas teid breketite abil eluks ette valmistada, ja varustab teid raviga abistavate vahenditega, nagu hambavaha ja kummipaelad. Samuti võivad nad pakkuda teile “stardikomplekti”, mis sisaldab tootenäidiseid, mis aitavad teil breketitega eluga kohaneda ja muudavad kogu kogemuse talutavamaks. Võite kasutada hambavaha, et katta oma breketite metallklambrid, et need oleksid korras. ärritab väiksema tõenäosusega teie igemeid. See aitab, kuni teie igemed nendega harjuvad.
11
Järgige igapäevast hambahügieeni rutiini. Breketid nõuavad täiendavaid samme, et teie hambad püsiksid terved ja hambaaukudeta. Peske kindlasti kaks korda päevas kvaliteetse hambapastaga ja pöörake tähelepanu sellele, millised suu osad on kõige raskemini ligipääsetavad. Pärast breketite saamist on need osad veelgi keerulisemad, nii et hakake mõtlema, mis aitaks teil neid kohti puhtana hoida.
12
Loo ostunimekiri. Teie ortodont võib anda teile soovitusi toodete ja kaubamärkide kohta, mis aitavad teil hambaid breketite kandmise ajal puhtana hoida. Allpool on loetelu sagedamini soovitatud üksustest: Waterpik. Traksid raskendavad tavalist harjamist. Waterpiks pihustab kontsentreeritud veejoa läbi võlukepi otsa ja neid saab kasutada ka kõige raskemini ligipääsetavates suunurkades, mis võib kõrvaldada hammaste ja igemete vahele kinni jäänud bakterid. Need bakterid võivad põhjustada teie igemete veritsemist. Suuvesi. Breketid hõlbustavad toidujääkide kogunemist hammastesse ja nende ümber. 60 sekundi pikkune loputus suuveega võib aidata ja tagada ka värske hingeõhu ning pakkuda antibakteriaalset kaitset. Threader Floss. Tavalist hambaniiti on breketitega raske kasutada; hambaniidi kasutamine on aga oluline osa hambahügieenist. Keermeniit on väikesed plastikust kiud, mille ühes otsas on pikk aas. Neid saab keermestada läbi hammastevaheliste väikeste vahede ja silmus toimib samamoodi nagu hambaniit, eemaldades takistused, nagu toidujäägid ja hambakivi. Proxabrush või Bi-Level hari. Proksharja nimetatakse selle kuju tõttu ka “jõulupuuharjaks”. Sellel on kolmnurkne, kooniline kuju ja see mahub teie breketite kaare traadi alla, et anda põhjalik harjamine. Või hankige kahetasandiline hari, mille keskel on lühemad harjased, mis ei võimalda sulgude harjamist. Suukaudne valuvaigisti. Sel ajal, kui teie suu harjub breketitega, ei ole haruldane, et suure hõõrdumise korral tekivad haavandid. Suukaudseid valuvaigisteid on vedelaid, geeli- ja pastatüüpe; otsustage, milline neist on teie vajadustele õige.
13
Hankige suukaitse. Kui tegelete spordiga, kandke kindlasti suukaitset. Mõne spordiala puhul, nagu korvpall või jalgpall, on suukaitsed juba standardsed. Kui kannate breketeid, võib igasugune sportlik tegevus – eriti need, mis hõlmavad palliviskamist või füüsilist kontakti teiste mängijatega – suhu tabamisel põhjustada näovigastusi, õmblusi, spooni või trakside täielikku lähtestamist. Teie vajadustele vastav suukaitse on saadaval igas kergejõustiku- või sporditarvete kaupluses. Samuti võite paluda oma hambaarstil või ortodondil pakkuda teile eritellimusel valmistatud suukaitset, kui poes olevad breketite tõttu ei sobi korralikult.