Massaažis käimine on lõõgastav ja rikastav kogemus. Siiski, kui teil pole seda kunagi olnud, soovite teada, mida peate tegema. Ärge muretsege; massaažiks valmistumine pole kuigi keeruline ja isegi kui teete midagi, mis pole päris õige, saab teie terapeut tõenäoliselt aru. Peamine reegel on lõõgastuda ja nautida!
1
Jätke massaaž vahele, kui teil on palavik või tunnete end halvasti. Kindlasti ei taha te oma massööri haigeks teha. Nad võivad teie haiguse teistele patsientidele edasi anda, muutes paljud inimesed haigeks, seega on parem koju jääda! Lisaks soovitavad mõned massaažiterapeudid, et teatud tüüpi massaažid stimuleerivad teie keha kaitsevõimet. See võib tunduda hea, kuid see võib teie sümptomeid halvendada ega lühendada haiguse kestust.
2
Oodake massaaži, kui olete sattunud autoõnnetusse või saanud hiljuti mõne muu vigastuse. Kui olete sattunud autoõnnetusse või kannatate mõnda muud tüüpi kukkumise või õnnetuse all, võib teil olla vigastusi, millest te pole veel teadlik. Massaaž võib olukorda veelgi hullemaks muuta, eriti kui teil on rebenenud side või midagi sellist, nii et oodake, kuni olete arsti juures käinud, enne kui otsustate massaaži minna. Enne massaaži saamist veenduge, et teie tervis on korras. Rääkige oma arstiga, kui olete hiljuti õnnetusse sattunud, et ta saaks teid terapeudi poole pöörduda.
3
Vältige massaaži, kui teil on nahaärritus või päikesepõletused. Kui teil on suured lööbed, mürgine luuderohi või päikesepõletus, peaksite ootama, kuni need kaovad. Kui keegi hõõrub teie nahka ja lihaseid, teeb need ainult hullemaks. Lisaks ei taha te oma terapeudile midagi edasi anda, kuigi nad võivad kasutada kindaid.
4
Treeni enne massaaži, mitte pärast. Massaaž pärast treeningut võib aidata taastuda. Lisaks on teie lihased juba massaažiks lõdvestunud ja soojendatud. Kui aga teete pärast massaaži trenni, võite olla altid vigastustele, kuna teie lihased on nii lõdvestunud.
5
Enne massaaži saamist stabiliseerige oma ravimid. Kui töötate koos arstiga, et välja selgitada ravimi õige annus, peaksite ootama massaaži saamist. Süvakudede stimuleerimine võib mõjutada teie annuseid, nii et teil on raskem neid õigesti määrata. Samamoodi ei tohiks te massaaži saada, kui teil on teatud haigusseisundid, nagu hiljutine insult või südameatakk, hemorraagia, meningiit või kopsupõletik. Kui teil on hiljuti olnud haigus, rääkige oma arstiga, millal on ohutu massaaži saada.
6
Leidke terapeut, kes suhtub teie vajadustesse. Terapeudi otsimisel küsige soovitusi oma sõpradelt ja perekonnalt, eriti neilt, kellel on sarnased valud, valud ja haigused. Seejärel helistage ja küsige terapeutide erialade, stiili, koolituse, aastatepikkuse kogemuse ja hindade kohta. Proovige leida keegi, kellel on akrediteeritud koolist vähemalt 500-tunnine kogemus. Akrediteeringut saate kontrollida veebis. Samuti saate kontrollida, kas nad on sertifitseeritud riikliku terapeutilise massaaži ja kehaehituse sertifitseerimisnõukogu või Ameerika massaažiteraapia assotsiatsiooni ja assotsieerunud kehatööga seotud massaažiprofessionaalide liikmete poolt, mis mõlemad näitavad teatud taset professionaalsus.
7
Otsustage, kas saate pühenduda rohkem kui ühele seansile. Kuigi mitme seansi korraldamine pole hädavajalik, näete suuremat kasu, kui teete mitu seanssi järjest, mitte ühekordse seansi korral. Täieliku kasu saamiseks proovige näiteks korra nädalas kuu aega seanssi. Mõni terapeut võib pakkuda väikese hinnapausi, kui suudate pühenduda mitmele seansile.
8
Enne külastamist võtke dušš. Muidugi ei pruugi te enne massaažisalongi külastust duši all käia, kuid tore on võtta dušš vähemalt paari tunni jooksul pärast kohtumist. Kui tulete pärast tööd või kiirustate kuskilt, mõistab teie terapeut. Siiski ei pea te muretsema jalgade raseerimise või ilusa pediküüri saamise pärast. Tulge lihtsalt sellisena, nagu olete! Samuti jätke vahele kõik parfüümid, odekolonnid või habemeajamisjärgsed vedelikud, mis võivad väikeses ruumis olla tugevad.
9
Enne ja pärast massaaži jooge piisavalt vett, et olla hüdreeritud. Kuigi te ei pea tingimata lisavett jooma, peaksite jooma piisavalt, et oleksite hüdreeritud. Hüdratsiooni säilitamine enne ja pärast protsessi aitab ainult. Mehed peaksid jooma 15,5 tassi (3,7 l) vett päevas, naised aga 11,5 tassi (2,7 l) päevas. Kui aga jood, kui oled janu, siis peaks kõik korras olema.
10
Pärast söömist oodake massaaži saamiseks vähemalt tund. Kui teie kõht on täis, ei tunne te end massaažis mugavalt. Laske oma kehal seedida ja teil on palju parem aeg. Siiski on hea mõte mitte minna oma vastuvõtule kiivalt, sest see tekitab ka ebamugavust.
11
Kandke vähemalt 20% jootraha jaoks piisavalt raha. Nii nagu enamikus teenindussektori valdkondades, on tavaks anda terapeudile näpunäide. Tipptasemel spaades võib jootraha olla isegi 30–40%. Pidage meeles, et terapeudid ei tööta stabiilselt 40 tundi nädalas, seega on igast lisatasust abi.
12
Võtke kaasa teave oma haigusloo kohta, et saaksite täita kliiniku vorme. Võimalik, et saate need vormid veebis enne tähtaega täita, kuid kui te ei saa, peate need täitma kohale jõudes. Kirjutage mis tahes haigusseisundi kohta koos probleemsete piirkondadega, mida soovite käsitleda. Samuti, kui te ei soovi ühtegi piirkonda puudutada, võite seda ka sellel vormil märkida. Probleemsete piirkondade puhul võite soovitada, et teil on probleeme õlgadega või alaseljavalu, mis mõlemad terapeut võib aidata lahendada.Teilt küsitakse ka teie valutaseme ja selle kohta, mis muudab selle paremaks või halvemaks.Teil on ka nimekiri ravimitest, mida te kasutate.
13
Saabuge oma vastuvõtule enne tähtaega. Kui kiirustate sinna jõudma, pole teil aega enne massaaži maha rahustada. Rahulik olemine aitab sellel sujuvamalt minna. See, kui pinges või lõdvestunud olete, kandub üle teie lihastele ja soovite, et teie lihased oleksid võimalikult lõdvestunud. Lisaks annab varakult kohale jõudmine aega paberimajanduseks.
14
Teavitage terapeudi kõikidest allergiatest, mis teil on õlide või losjoonide suhtes. Massaaži ajal võivad terapeudid määrida teie nahale õlisid, mis aitavad massaažiprotsessis kaasa aidata. Kui olete aga teatud õli, pulbri või kreemi suhtes allergiline, lähevad nad üle millegi muu vastu. Tõenäoliselt küsib teie terapeut teilt seda, kuid kui ta seda ei tee, võite selle temaga rääkida.
15
Võtke ära kõik ehted, mida kannate. See hõlmab kõrvarõngaid, kaelakeesid, sõrmuseid ja kellasid. Nii pääseb teie terapeut ilma piiranguteta ligi kõigile teie lihastele. Lihtsamaks muutmiseks võiksite need koju jätta.
16
Eemaldage ainult nii palju riideid, kui soovite. Massaaži jaoks ei pea end koorima. Võtke lihtsalt ära see, mida on mugav eemaldada. Kui soovite suurema osa oma riietest selga jätta, valige kindlasti midagi, mis on pehme ja mugav. Kui otsustate rohkem riideid seljast võtta, pidage meeles, et teid katab enamasti lina. Terapeut tõstab ainult lehe piirkondi, et paljastada osad, millega nad peavad töötama.
17
Rääkige, kui tunnete end ebamugavalt. Kui midagi ei tundu õige või kui soovite, et nad ei puudutaks ala, millega nad töötavad, võite rääkida. Ärge kartke oma soovidest ja vajadustest teada anda. Näiteks võite öelda: “Hei, see tundub natuke valus. Kas saate selle koha pealt kergemini minna?”