Kas olete testide või eksamite pärast närvis? See ei ole juhend, mis näitab teile, kuidas õppida, vaid kuidas olla nendeks valmis, kui peate neid õppima.
1
Varakult magama minna. See võimaldab teie kehal järgmisel päeval korralikult puhata. Sööge tervislikku kerget õhtusööki, kala on sageli suurepärane, kuna selles on palju oomega-kalaõli ja see on piisavalt kerge, et te ei ole selle seedimise ajal terve öö üleval. Sööge väga head hommikusööki, näiteks banaani, mis on testi tegemisel suurepärane võimalus päeva alustada.
2
Ärka ilusti ja varakult. Peate olema tõesti õigel ajal, et testid või eksamid hästi sooritada. Kui seate äratuskella teid äratama, et teil oleks piisavalt aega valmistumiseks ja eksamihommikul aja mahavõtmiseks, alustate tõenäolisemalt eksamit selge peaga ja stressivabalt (või sama stressivabalt kui kõik teised võib eeldada, et olete!)
3
Sööge tervislikku ja toitvat hommikusööki. Hoidke eemal rasketest küllastunud toiduainetest, nagu margariin ja kõrge suhkrusisaldusega toiduained. Proovige süüa tasakaalustatud einet, mis koosneb munast, röstsaiast või teraviljast ja puuviljadest. Veenduge, et olete kosutatud, juues klaasi piima, mahla või vett (ärge jooge neid koos, muidu jääte eksamiks haigeks!). Peate tagama, et olete söönud õigeid toite, mis hoiavad teie energia ja keha töös kuni eksami lõpuni. Ärge sööge üle, sest kui olete liiga täis, siis teie kõht hakkab valutama ja võite end närviliselt tunda. Tume šokolaad aitab aju turgutada nagu marjadki.
4
Õppige meetoditega, tehes enne eksamit mälukaarte. Võite lugeda ka arvustuste raamatut või võib-olla kiiresti üle lugeda mõned uuritud tsitaadid. Ära pista pead raamatusse ega õpi seda paksu õpikut pähe. Proovige end juhuslikult. Ole rahulik – see on võti.
5
Lõdvestu! Sa pead maha rahunema! Kõik segaduses olemine on suur oht. Sa ei saa praegu midagi teha, eks? Olete jõudnud klassiruumi ja isegi kui hüppate ärevuses ringi, ei saa te tõenäoliselt murdude jagamisest teada, kui te ei parandanud!
6
Veenduge enne eksamit, et teil on kõik vajalikud vahendid olemas, kui teil on matemaatika eksam, siis veenduge, et teie varustus on töökorras, kalkulaatoris on patareid, teritatud pliiatsid ja uued töökorras pliiatsid. Asetage kõik oma asjad (asjad, mida vajate) lauale, enne kui õpetaja paberid kätte annab. Kui teil on inglise keele eksam, ei lubata teil tavaliselt midagi vastu võtta, kuid mõned eksamid võivad lubada ka pastakaid ja pliiatseid.
7
Alustage pauguga, kirjutades üles peamised punktid. Kui see on matemaatika või loodusteaduste test. Võib-olla soovite valemid varupaberile üles kirjutada. See tähendab, et te ei pea neid hiljem stressis olles meeles pidama. Kui tegemist on inglise keele eksamiga või peate palju kirjutama, kirjutage kindlasti paberile üles kõik väärtuslikud tsitaadid või materjaliviited. Inglise keeles loevad viited ja tsitaadid. Valed tsitaadid või autorinimed tähendavad madalamat punktisummat.
8
Tehke tempot, kui alustate hea algusega, lõpetage hea algusega. See aga ei tähenda, kui alustate halva algusega halva lõpuga. Veenduge, et eksami mõlemas otsas loeksite kõik küsimused enne neile vastamist läbi. Sageli eraldatakse selleks aega. Kui teil on lubatud alustada pliiatsist paberile viimist, minge otse kõigi küsimuste juurde, milles olite kindel. Võib-olla tekkis küsimus arvustuse kohta, mida uurisite enne eksamit, või valiti küsimuses kasutamiseks valem ja see valem meeldib teile eriti. Kui te käsitlete värskelt meeles olevaid küsimusi, mäletate tõenäoliselt hiljem raskemaid vastuseid.