Eelmisel päeval ja õhtul kooliks valmistumise rutiini sisseviimine muudab ärkamise ja hommikuse valmistumise palju lihtsamaks. Kooliks valmistumine ei tähenda ainult ärkamist ja riietumist. See hõlmab ka ülesannete täitmist, koolitarvete korraldamist ja head suhtumist päeva alustades. Eelnevalt valmistudes on teil hommikuti rohkem aega magada või hommikusööki süüa ning te ei ole nii tormakas ega stressis, nii et teie koolipäevad algavad alati hästi!
1
Vali oma riided välja. Kui valite riided välja eelmisel õhtul, säästate hommikul palju aega. Valige riided, milles tunnete end kogu päeva mugavalt. Kui väljas on külm, ärge unustage valida kihid, et saaksite vajadusel jope või kampsuni selga panna. Kui kannate koolis vormiriietust, saate selle siiski välja panna, et saaksite teada, kus see asub ja saate veenduge, et teil on töövalmis puhas vormiriietus. Veenduge, et teie riided vastaksid teie koolis kehtivale riietuskoodile. Asetage riided toolile või kummutile, et saaksite need hõlpsasti üles leida.
2
Duši all käima. Igapäevane duši all käimine on osa heast hügieenist. Öösel duši all käies pesete maha päeva jooksul kogunenud higi ja mustuse. Te ärkate värske ja valmis minema ning te ei pea kulutama aega hommikul duši all käimisele. Kui teil on vaja öösel oma juustele midagi ette võtta, hoolitsege kindlasti ka selle eest. Mõned inimesed magavad lokirullides või seovad juuksed öösiti kaltsu sisse. Peske kindlasti ka hambaid ja hoolitsege ka muude isikliku hügieeniga seotud küsimuste eest.
3
Pakkige seljakott. Kontrollige veelkord, et kõik teie raamatud ja kodutööd oleksid teie seljakotis. Pole midagi hullemat kui jõuda kooli ja mõista, et oled loalehe või ülesande koju jätnud. Vaadake läbi kõik oma paberid ja kalender, et veenduda, et teil on kõik, mida vajate. Võite paluda oma vanematel oma seljakott üle vaadata ja veenduda, et te pole midagi unustanud. Mõnikord võivad nad aidata teil meeles pidada midagi, mille olete unustanud.
4
Seadke äratuskell. Seadistage kindlasti äratuskell ajal, mil soovite ärgata. Varu 10–15 minutit rohkem, kui arvad, et vajad oma hommikurutiiniks. See tagab, et teil on palju aega ja saate valmistuda ilma, et peaksite kiirustama.Kui olete harjunud palju edasilükkamisnuppu vajutama, peaksite oma äratuskella veelgi varasemaks seadma, et saaksite veidi edasi lükata.Kontrollige veendumaks, et äratuskell töötab, enne kui sellele lootma hakkad!
5
Ärka üles. Seda on sageli lihtsam öelda kui teha. Proovige oma äratusel esimest korda üles tõusta. Tõuse voodist nii kiiresti kui võimalik. See aitab teie kehal ja vaimul ärgata ning aitab vältida uinumist. Teie erksuse taseme jaoks on parem ärgata pärast esialgse äratuse kõlamist. Edasilükkamise funktsiooni kasutamine ei aita teil ärkama.
6
Söö hommikusööki. Hommikusöögi söömine aitab sul ärgata ja toidab aju koolipäevaks energiaga. Proovige süüa midagi, mis on täis valku ja keerulisi süsivesikuid, et hoida oma energiat kuni lõunani. Hommikused valguallikad võivad olla munad, hommikusöögiliha, jogurt või piim või piimaalternatiiv, nagu soja- või mandlipiim. Otsige täistera röstsaia või teraviljahelbeid, näiteks kaerahelbe või müslina. Puuviljad on täis kiudaineid, mis on samuti tervisliku toitumise jaoks olulised. On palju hommikusööke, mida saate teha öösel suurte portsjonitena ja külmutada, et hommikul kiiresti soojendada.
7
Harjutage head hügieeni. Peske hambaid hästi ja kasutage hambaniiti, kui see on teie rutiini osa. Samuti saate pesta oma nägu, harjata juukseid ja teha kõike muud, mis on osa päeva alustamiseks valmistumisest.Mõned inimesed kannavad enne kooli meiki või juukseid.Kui kannate kontakte või fiksaatorit, peate võib-olla neil on nende esemete puhastamiseks ja sisse panemiseks spetsiaalsed rutiinid.
8
Pane riidesse. Pange selga eelmisel õhtul välja pandud riided. Vaadake peeglisse, et veenduda, et kõik on õige. Vajadusel saate muudatusi teha, kuid ärge jääge vahele täiesti uue riietuse loomisega. Hakkate tagant jooksma. Kontrollige ilma üles tõustes. Kui ilm on halb, mida te ei plaaninud, peate võib-olla pakkima lisakampsuni või vihmamantli.
9
Võtke kõik, mida vajate. Loodetavasti olete juba oma seljakoti vajalike asjadega kokku pannud ja kas lõunasöögi pakkinud või lõunat ostma valmistunud. Koguge kokku, mida vajate, ja kontrollige veel kord, et teil on kõik olemas. Abiks võib olla, kui määrate oma majas ühe koha, kus hoiate oma seljakotti, lõunakarpi, mantlit ja kingi. Nii on teil hommikul kõik ühes kohas. Pöörduge oma vanemate poole ja veenduge, et te pole midagi unustanud.
10
Mine uksest välja. Võib-olla sõidate, jalutate või jõuate bussile. Ükskõik kui kooli jõuate, veenduge, et jätate endale kooli jõudmiseks piisavalt aega. Te ei saa kontrollida, kas buss hilineb, kuid saate kontrollida, kas olete õigel ajal bussile jõudmiseks. Kui ärkasite 10–15 minutit enne seda, kui seda tingimata vaja oli, peaks teil olema veidi lisaaega.
11
Dekompresseerige. Pärast pikka koolipäeva on oluline veeta aega üksi, et end pingest vabastada. Enne vestlusesse või kodutöösse sukeldumist tehke midagi, mis aitab teil lõõgastuda.Võite jalutada, lemmikloomaga mängida, muusikat kuulata või telerit vaadata. See on okei, kui ütlete oma vanematele: “Ma arvan, et vajan natuke aega, et dekompresseerige. Olen oma koolipäevast üsna väsinud. Olen valmis oma päevast veidi hiljem rääkima. Kui võtate veidi aega dekompressiooniks, aitab teil rahuneda ja ülejäänud õhtu puhata.
12
Tee oma kodutöid. Koolipäevaks valmistumise üks olulisemaid osi on kodutööde tegemine. Soovite selle valmis saada eelmisel õhtul, et te ei üritaks seda teha õigel hommikul. Võib-olla soovite sõpradega kokku saada ja koos kodutööd teha, et keskenduda. Küsige abi vanematelt või juhendaja, kui seda vajate.Mõned inimesed leiavad, et kodutööd on kõige lihtsam teha kohe pärast kojujõudmist enne dekompresseerimist. Pange tähele, mis tundub teie jaoks töötavat ja millal on kõige lihtsam keskenduda. Uurige järgmisel päeval tehtavaid teste või viktoriini.
13
Perega aega veetma. See ei pruugi tunduda kooliga seotud olevat, kuid perega aja veetmine on suurepärane võimalus lõõgastuda ja koolielus toimuvat käsitleda. Saate oma perele rääkida, millega olete tegelenud, mis aitab teil mõista, kui palju olete õppinud. Kvaliteetaja veetmine perega on samuti osa sellest, et olete hästi puhanud ja järgmiseks päevaks valmis. ja teie vanematel on kõigil kiire elu, ei pruugi te pärast kooli nendega palju aega veeta. Kasutage ära aega, mis teil kõigil on vaba, et suhelda ja rääkida, kuidas koolis läheb.