Kas olete seda tüüpi inimene, kes tõuseb kümme minutit enne seda, kui peate tööle või muude kohustuste täitmiseks rongi või bussi jõudma? Kui jah, siis võib teile kasuks tulla plaan ja hommikurutiin, mis võimaldab teil väga kiiresti valmistuda ja kohe pärast voodist välja hüppamist kõnniteele sõita. Järgmised soovitused on üldised ideed, kuidas end eelmisel õhtul ja hommikul organiseerida, et saaksite veidi rohkem magada ja end kümne minutiga uksest välja saada, andke või võtke siin-seal paar minutit.
1
Valige oma riietus eelmisel õhtul. Veenduge, et see oleks vajadusel vajutatud ja tehke remonti, mis võib vajada parandamist. Kontrollige alati ilmateadet, et olla kindel, et olete valinud õigesti ja kas mantli, salli, mütsi või mis iganes muu võib vaja minna.
2
Pange kõik järgmisel päeval vajalikud esemed oma käekotti, seljakotti või kulleri kotti. See hõlmab kõiki tööfaile, suupisteid, tavalisi hügieenitooteid jne. Ärge unustage vajadusel kontrollida, kas teie rongi- või bussipiletid on olemas ja õiged. Või veenduge, et olete alla laadinud ja vajadusel värskendanud asjakohase reisirakenduse. Asetage pakitud kott ukse juurde, et seda oleks lihtne uksest välja joostes haarata.
3
Valmistage oma lõunasöök nii palju kui võimalik. Kui seda saab pakkida, tehke seda. Kui see vajab jahutamist, eraldage külmkapis ees ja keskel olev ala, et vajadusel oleks see hõlpsasti ligipääsetav.
4
Dušš. Kasutage pesemiseks eelmisel õhtul, et see oleks juba hoolitsetud. Peate oma juukseid pesema ka öösel, nii et tehke seda piisavalt vara, et need õigel ajal kuivaks. Kui teil on pikad ja paksud juuksed, võib hea olla pärastlõunane pesemine või punuge need kokku ja laske neil kuivada. hommikul.Juuksed võivad soengusse seada eelmisel õhtul need, kes nii hädas. Näiteks punutised jätavad järgmisel hommikul juustesse lained.
5
Seadke äratuskell. Mõistlik oleks seada see viis minutit enne kümmet minutit, mille olete endale lubanud, et teil oleks enne voodist tõusmist vähemalt viis minutit ärgata ja venitada. Kui teile meeldib äratuskella eirata, asetage see käeulatusse, nii et peate selle müra lõpetamiseks püsti tõusma.
6
Maga piisavalt. See saavutatakse õigel ajal magama minnes, et saaksite piisavalt puhata. Kui jätate kõik viimasele kümnele minutile, saate rohkem uneaega!
7
Kirjutage loendeid. Kasutage loendeid, et teile meelde tuletada, millist rutiini hommikul järgida. Neid loendeid saab koostada igal nädalal või koostada üks kord ja jälgida pikka aega, olenevalt sellest, mis teie jaoks sobib. Kohandage loendit vastavalt oma isikliku hommikurutiini vajadustele. Põhilised loendis olevad asjad võivad hõlmata järgmist: meeldetuletus hammaste puhastamiseks, juuste harjamiseks, meigi tegemiseks, muu isikliku hoolduse ja hügieeni parandamiseks, meeldetuletus koduvõtmete, telefoni, sularaha jms kogumiseks. Meeldetuletus prügi välja viimiseks, kassi söötmiseks, teatud akende lukustamiseks või uksed jne.Meeldetuletus taimede kastmiseks, uksele koputamine kellegi teise äratamiseks jne.
8
Kinnitage nimekiri, kust leiate selle. Nimekiri on kõige parem paigutada kohta, kus seda näete, et saada kiireid meeldetuletusi, kui kiirustamine peaks teid rajalt kõrvale heitma ja unustama, mida edasi teha.
9
Vajadusel lülitage tuled sisse. Väga oluline on saada piisavalt valgust, et näha, mida teete, et kiiresti liikuda ilma asjadega kokku puutumata. Kui muusika teid aitab, laske sellel kõlada. (Kui just teiega ei ole pere, elukaaslased või toakaaslased).
10
Pane riidesse. Pane selga juba eelmisel õhtul välja valitud riided, tehes seda täisvalguses, et sa ei eksiks.
11
Külastage vannituba.Tehke oma äri vastavalt vajadusele ja nii kiiresti kui võimalik.Peske oma nägu. Kasutage näo ja silmade puhastamiseks näopesuvahendit, pidades meeles, et olete juba eelmisel õhtul duši all käinud. See puhastab ja värskendab. Vajadusel tehke elementaarseid hügieeni- ja hooldustoiminguid. Lisage deodorant, parfüüm, Köln jne. Harjake juukseid. Kui kujundate selle stiili, lisab see aega, seega kaaluge juukselõikusi ja -stiile, mis ei näri teie väärtuslikku aega. Kui te seda kannate, tehke oma meik. Selle võiks aga jätta hiljem tegema, kui oled rahul sellega, et teed seda reisil või tööl kontori vannitoas. Tavaliselt on parem, kui vähendate rutiini minutiks või paariks, et saaksite selle kodus lisada ja juba välja mõeldud. Tee see kiireks ja kergeks. Proovige ripsmetušši ja huuleläiget ning veidi katet. Lõpetage hambaid harjades. Lesti samuti.
12
Võtke liikvel olles hommikusöök. See võib koosneda puuviljadest, hommikusöögibatoonidest/küpsistest, energia-/granolabatoonist, valgukokteilist, piimajoogist jne. Need tuleks valmistada eelmisel õhtul ja need võib koos lõunasöögiga kotti pakkida. Valige kõik, mida saate süüa ja juua. Teine võimalus on loobuda hommikusöögist ja süüa seda oma töökoha lähedal asuvas kohvikus või osta hommikusöök kaasa ja süüa see töölaua taga. Kui proovite kodus hommikusööki süüa, kulub see lihtsalt liiga palju aega ja see pole võimalik, kui valmistute 10 minutiga.
13
Kontrollige oma nimekirja. Kas unustasite midagi enne lahkumist? Tee seda kohe! Haara oma kott, hommikusöök/lõunasöök, koduvõtmed/autovõtmed, telefon ja rahakott ning asu teele. Ärge unustage oma kingi ja mantlit.