Kaubanduslik hambapasta sisaldab sageli potentsiaalselt kahjulikke toksiine ning kunstlikke värv- ja maitseaineid. Enda tervislikuma versiooni valmistamine võib olla lihtne ja lõbus isetegemisprojekt ning olenevalt kasutatavast retseptist võivad kõik vajalikud koostisosad teie kodus juba olemas olla! Piparmündi hambapastat on palju variante, seega katsetage, kuni leiate endale kõige sobivama retsepti.
1
Koguge oma koostisained kokku. Söögisooda on olnud populaarne alternatiiv kaubanduslikule hambapastale oma abrasiivsuse (mis aitab ära kraapida toitu ja muid suhu kogunenud osakesi) ning ka võimsate puhastavate omaduste tõttu. Selle retsepti jaoks vajate järgmist: 1/4 tassi söögisoodat 1/4 tl peeneteralist meresoola20 tilka piparmündi eeterlikku õli (veenduge, et kasutate puhast piparmündi eeterlikku õli, mitte piparmündiekstrakti, mida kasutatakse küpsetamisel) 20 tilka vedel stevia ekstrakt (või maitse järgi) 1-2 tl vett (lisa soovitud konsistentsini)
2
Pange oma tarvikud kokku. Hambapasta valmistamise protsess on üsna lihtne ja koostisainete kokkusegamiseks pole vaja erilisi tarvikuid. Hambapasta hoidmiseks hankige väike kauss, kahvel ja puhas, kuiv tihedalt suletava kaanega purk.
3
Sega kokku söögisooda ja meresool. Lisa kaussi söögisoodat ja meresoola ning seejärel sega kahvliga kaks koostisosa omavahel kokku. Kuna mõlemad on kuivad materjalid, ärge muretsege konsistentsi pärast, vaid segage need kaks hoolikalt läbi.
4
Lisage oma märjad koostisosad. Alustage piparmündi eeterliku õli lisamisega, hõõrudes see kahvliga kuivsegusse. Seejärel sega hulka stevia ja lõpuks vesi, kuni saavutad soovitud konsistentsi. Kui eelistad tugevat piparmündimaitset, kasuta ära kõik 20 tilka piparmündiõli. Kui soovid mahedamat varianti, alusta 10 tilgast ja soovi korral lisa peale maitsmist. Lisa maitse järgi ka vedelat steviat. Pärast 10 tilga lisamist segage hoolikalt ja kui eelistate magusamat varianti, lisage ülejäänud stevia. Lõpuks nirista vähehaaval vette. Ärge oodake, et lõpptootel oleks täpselt sama konsistents kui poest ostetud hambapastal. Selle asemel püüdke niiske pasta poole, mis kleepub kokku.
5
Hoidke oma uut hambapastat purgis. Hambapastat kasutades võite väikese lusikaga oma hambaharjale välja tõmmata herneterasuuruse koguse või kasta hambaharja otse purki.
6
Hankige oma koostisained. Paljudele inimestele meeldib kookosõli suukaudselt kasutada, kuna see sisaldab lauriinhapet, mis on antimikroobne aine ja hoiab seega ära hammaste lagunemise. Proovige seda retsepti, mis ühendab endas nii söögisooda kui ka kookosõli jõud suuõõne maksimaalseks terviseks loomulikul viisil: 3 supilusikatäit kookosõli3 supilusikatäit söögisoodat 25 tilka piparmündi eeterlikku õli 1 pakk steviat
7
Koguge oma varud kokku. Kuna sisuliselt segate kõik koostisosad kokku, ei vaja te palju tarvikuid. Võtke väike kauss, kahvel ja kuiv, puhas tihedalt suletava kaanega purk.
8
Sega kausis kookosõli ja söögisooda. Püreesta need kaks kahvli abil omavahel hästi kokku.
9
Lisage piparmündi eeterlik õli ja stevia. Kui soovite maitset, mis jäljendab kõige enam kaubanduslikku hambapastat, lisage kogu piparmündiõli ja hambapasta. Kui aga soovite mahedamat maitset, võite alustada sellest, et paned poole väiksema koguse, kui retseptis algselt nõutud, ja seejärel lisage maitse järgi rohkem. Kui segu on tükiline või ei kleepu kokku, olge kannatlik ja kombineerige kõik koostisosad põhjalikult. Kui te ei saa ikka veel ühtlast konsistentsi, lisage veidi rohkem kookosõli (teelusikatäis), kuni saate kokku kleepuva pasta.
10
Hoidke oma uut hambapastat purgis. Hambapastat kasutades võite väikese lusikaga oma hambaharjale välja tõmmata herneterasuuruse koguse või kasta hambaharja otse purki.
11
Koguge oma koostisained kokku. See retsept nõuab mõningaid ebatavalisemaid koostisosi, kuid bentoniitsavil on palju eeliseid, sealhulgas võime toksiine suust välja tõmmata ja hambaid remineraliseerida. Hästi varustatud tervisetoidupoes peaksid oma bentoniitsavipõhise hambapasta valmistamiseks olema kõik järgmised koostisosad: 4 spl bentoniitsavi3 tl ksülitooli või 1 tl steviat (või maitse järgi)¼ tl meresoola, peeneks jahvatatud 2-3 spl vett (reguleeri soovitud konsistentsini) 20 tilka piparmündiõli
12
Koguge oma varud kokku. Bentoniitsavi kaotab oma efektiivsuse, kui see puutub kokku mis tahes metalliga, nii et koguge metallivaba kauss, kahvel ja purk. Plastist nõud on suurepärane alternatiiv metallkahvlitele.
13
Sega kõik koostisained omavahel. Kasutage kahvlit, et kõik kausis olevad koostisosad põhjalikult kokku segada. Soovitatav on esmalt lisada kuivained ja seejärel vähehaaval lisada märjad koostisosad, et saaksite maitsta ja maitseaineid oma eelistuste järgi kohandada.
14
Hoidke oma uut hambapastat metallivabas purgis. Soovi korral võite kasutada isegi väikest Tupperware konteinerit. Hambapasta kasutamiseks võite hambaharja sisse kasta ja väikese koguse harjastele kraapida või ka lusikaga hambaharjale kanda.