Mõnikord võib ainuüksi mõte luksuslikust vannist pika päeva lõpus aidata teil end üle elada. Kui teil on lõpuks aeg lõõgastuda, kasutage oma kogemust maksimaalselt. Süütage küünlad, mängige rahustavat muusikat ja kasutage kosutava atmosfääri loomiseks õlisid või lõhnavat mullivanni. Võtke aega vees leotamiseks, sulgege mõneks minutiks silmad või nautige oma lemmikajakirja lugemist.
1
Parima kogemuse saamiseks alustage puhta vanniga. Sa ei tunne end eriti lõdvestunult, kui satute räpasesse vanni. Isegi kui teie vanni on hiljuti puhastatud, pühkige see veidi niiske rätikuga maha, et eemaldada kogunenud tolm ja karvad. Hea mõte on vann pühkida ka pärast vanni võtmist, nii et et aja jooksul ei koguneks seebivahtu.
2
Täitke vann kuuma veega, kuni valmistate ülejäänud vanni. Kasutage katsudes auravat ja kuuma vett, kuid ärge ajage seda nii kuumaks, et te ei saaks kätt oja all hoida. Ühendage vanni äravool kindlasti kinni! Kui vannis on vaja soojendamist, võite alati lisada kuuma vett.
3
Aroomiteraapia jaoks lisage mullivann või vannipomm. Võid ise teha mullivanni või vannipomme või osta poest. Mullivann annab teile mullides suplemise kogemuse, mis võib olla lõbus ja lõõgastav, ning vannipommid on kuulsad selle poolest, et loovad vannis nautimiseks ilusaid värve. Kui kasutate mullivanni, valage umbes 1–8 tassi (30 Â mL) vanni, kui vesi veel täitub. Veevool aitab mullid segada ja jaotada.
4
Kasutage keha lõdvestamiseks või ninakõrvalurgete puhastamiseks eeterlikke õlisid. Segage 6–8 tilka eeterlikke õlisid 1 supilusikatäie (15–mL) kandeõliga, nagu kookos- või jojobaõli. Kui vesi on täielikult täitunud, lisage segu vanni. Eukalüpt ja piparmünt sobivad hästi, kui teil on nina kinni. Lavendel on lõõgastav lõhn. Sidrun ja rosmariin võivad teie tuju tõsta.
5
Lõdvestage oma lihaseid epsomi sooladega. Kasutage vannis 2 tassi (473 grammi) epsomi soolasid. Valage soolad sisse vee täitumise ajal, et see veidi kiiremini lahustuks. Vett võib ka käega segada, et järelejäänud aine lahustuks. Parimate tulemuste saavutamiseks leotage vannis 15-20 minutit või kauem. Teie keha absorbeerib sooladest magneesiumi ja sulfaati, mis võib liigesed lõdvestada ja lihaseid lõdvestada.
6
Looge vanni ajal mängimiseks lõõgastavate lugudega täidetud esitusloend. Kui soovite lõpetada, vältige kiire või tugeva löögi mängimist. Mõnusa ja rahustava efekti saavutamiseks valige instrumentaal- või taustamuusika. Paljudel muusika voogedastusteenustel on spetsiaalselt lõõgastumiseks loodud esitusloendid või jaamad. Otsige lihtsalt “lõõgastav muusika” ja vaadake, mis avaneb.
7
Eemaldage segadus, et ruum oleks visuaalselt atraktiivne. Liigutage määrdunud riideid, kosmeetikat, mänguasju ja kõike muud, mis vannitoa letil ruumi võtab. Vajadusel pange need sahtlitesse ära või pange need esikusse. Viimane asi, mida soovite, on vaadata vannist üles ja tunda stressi selle pärast, mida on vaja puhastada! Kui saate, võtke enne vanni minekut vannitoa puhastamiseks 10–15 minutit. See võib aidata teil kergemini lõõgastuda.
8
Kasutage oma asjade kuivaks hoidmiseks vannikabiini. Vannikabiiniga on teil ruumi joogi, suupistete, raamatu või muu jaoks, mida soovite endaga kaasa võtta. Seadke kaste vee täitumise ajaks üles ja pange asjad paika, et see oleks pärast vanni lõppu valmis minema. Saate osta vannikotte, millel on rekvisiidid raamatute või ajakirjade hoidmiseks, pesad veiniklaaside varte jaoks, ja veel.
9
Hämardage tuled ja süütage mõned küünlad lõõgastava esteetika saamiseks. Heledad ülavalgustid võivad takistada teid stressist vabanemast, seega lülitage need välja või täielikult välja. Pange küünlad tööpindadele ja vanni serva ümber, kui ruumi on. Kasutage lõhnatuid küünlaid, kui kasutate eeterlikke õlisid või lõhnastatud mullivanni. Kui ei, süütage üks oma lemmiklõhnaküünaldest, et vannis viibides nautida. Pärast vannitamist kontrollige veel kord, et kõik leegid on kustunud.
10
Öelge oma perele, et teid ei tohi vannis olles segada. Kui elate koos teiste inimestega ja soovite tagada, et teid ei segataks, kui proovite lõõgastuda, andke neile aegsasti teada, millised on teie ootused. Kui teil on väikesed lapsed, paluge oma partneril või sõbral neid pool tundi vaadata, et saaksite omaette aega veeta. Kui teil on lemmikloomi, võite vannitamise ajal vannitoa ukse kinni hoida. Vastasel juhul võivad nad tulla teie tähelepanu paluma ja rahu häirida!
11
Enne vanni minekut andke nahale TLC-d näomaskiga. Maski saab teha ise või osta poest. Kui teil on pikad juuksed, tõmmake need tagasi, et need teele ei jääks. Avokaadot, mett, oliiviõli, kookosõli ja isegi munavalget saab kasutada niisutava maski valmistamiseks otse oma kodus.
12
Nautige leotamise ajal klaasi veini ja mõnusat suupistet. Kasutage seda võimalust ja nautige erilist maiust, mille olete säästnud. Kuigi šokolaadid või kommid on ilmselt kõige populaarsem vanniskäik, saate valida kõike, mida soovite! Tõenäoliselt on siiski parem vältida kõike, mis võib vannivette puru sattuda. Kui te veini ei joo, valige midagi muud! Vahuvesi võib tunduda eriline ja valikus on palju suurepäraseid maitseid. Isegi kohv või tee võivad olla nauditavad seni, kuni see sind liiga kuumaks ei tee.
13
Loe mõnd head raamatut või ajakirja, et mõnusalt aega veeta. Võtke kaasa raamat, mida olete igavesti lugeda tahtnud, või haarake järgmine kord toidupoodi minnes mõni lõbus ajakiri. Ükskõik, mille valite, nautige isiklikku aega, et teha midagi lõõgastavat enda jaoks. Hoidke läheduses käterätikut, mis kuivatab käed, et raamatu või ajakirja lehed märjaks ei saaks.
14
Kasutage kehakoorijat, et pärast pikka päeva nahka koorida ja pehmendada. Ostke poest koorija või tehke ise kodus. Vannis olles võtke välja umbes 2–3 supilusikatäit (30–44 ml) koorijat ja hõõruge sellega ringjate liigutustega käsi ja jalgu. Loputage koorija maha, kui olete lõpetanud. Kehakoorijat võite kasutada suplemise mis tahes etapis, kuid kui teile ei meeldi mahaloputatud koorijas suplemine, oodake, kuni hakkate välja tulema. seda teha.
15
Kuivatage pärast vanni puhta ja koheva rätikuga. Enne vanni minekut võtke hetk aega, et kapist välja võtta puhas rätik ja asetada see vanni kõrvale. Nii ei pea te hommikuse duši all kasutama vana niisket rätikut. Kaaluge spetsiaalse rätiku olemasolu, mida ainult teie kasutate oma lõõgastavate vannide jaoks. See hoiab rätiku suurepärases korras ja muudab teie enesehoolduse aja veelgi erilisemaks.