Hommikuhelbed on maitsvad, kuid iga päev süües võib see veidi vananeda. Kui otsite uut viisi, kuidas tervislikult toitudes oma hommikurutiini vürtsitada, võib see TikToki häkkimine, mille postitas algselt populaarne open_nature konto, olla just teie jaoks! Loodusliku teravilja valmistamisel on kombineeritud puuvilju, kookosvett ja jääd, et saada mõnusalt krõmpsuv maiuspala, mida armastate iga päev süüa. Segage seda julgelt ja proovige uusi kombinatsioone, kuni leiate oma lemmiku!
1
See on teie “teravilja” alus, nii et ärge koonerdage! Lisage umbes peotäis iga puuvilja teravilja kaussi. Saate marjadega asendada mis tahes puuviljad, mida soovite, kuid granaatõunaarillid hoidke sees krõmpsu jaoks. Proovige oma puuvilju välja vahetada mis tahes hooaja vastu. Suvel viilutage mõned küpsed virsikud ja maasikad ning segage need kõrvale piparmündioksaga. Või lisage mõned ananassitükid ja mõned külmutatud viinamarjad maitse lisamiseks.
2
Selle retsepti jaoks võite kasutada värsket või pudelisse villitud kookosvett. Kookosvesi on teie “piim” ja see lisab teie hommikusöögile veidi värsket niisutust. Valage kaussi piisavalt kookosvett, nii et see kataks teie värskete puuviljade pealsed. Ärge muretsege, kui kookosvesi on veidi soe, jahutate selle vaid sekundiga. Magususe lisamiseks proovige kasutada ananassiga infundeeritud kookosvett.
3
Need aitavad hoida teie teravilja külmana ja värskendavana. Kasutage minijääkuubikuid, et te ei vigastaks hambaid, kui neisse krõmpsute. Võite kasutada nii palju või nii vähe jääkuubikuid kui soovite, kuid umbes 4 või 5 on tõenäoliselt täiuslik. Kuigi jääkuubikute panemine teravilja sisse võib tunduda tobe, on need tõesti hädavajalikud, soe kookosvesi ei ole eriti värskendav ( või maitsev).
4
Haara lusikatäied värskeid puuvilju, mis on segatud jahutatud kookosveega. Tundke granaatõunaarili või minijääkuubikut hammustades krõmpsu. Kui olete lõpetanud, jooge lisahüdraadi saamiseks ülejäänud kookosvett! See eine on täis häid kiudaineid ja see võib anda teile mõnusa energialaengu, kui tunnete end väsinuna.