CBD ehk kannabidiool on toidulisand, mille populaarsus kasvab erinevatel kasutusaladel. Enamik kaubanduslikke CBD tooteid ekstraheeritakse kanepist ja kuigi CBD on ka marihuaana komponent, ei anna see teile kõrgetasemelist tunnet. Kuigi ainus FDA poolt heaks kiidetud CBD kasutamine on retseptiravim krambihoogude raviks, võib see olla kasulik ka unetuse, ärevuse ja kroonilise valu ravimisel. Õige CBD annuse leidmiseks leidke oma kehakaalu jaoks ohutu minimaalne annus ja seejärel arvutage kasutatava toote CBD kogus annuse kohta.
1
Enne CBD õlilisandi võtmist pidage nõu oma arstiga. Kuna CBD toidulisandid ei ole FDA reguleeritud, pole standardset annust. Siiski võib teie arst aidata teil arvutada algannuse, mis on teile tõenäoliselt ohutu. Lisaks võib arst teile nõu anda, kas te võtate ravimeid, mida CBD võib häirida, ja kas teil on mingeid haigusseisundeid, mida CBD õli võib süvendada. CBD võib tõsta mõnede ravimite taset teie veres, sealhulgas vererõhku. samamoodi nagu greibimahl.
2
Kontrollige doseerimisjuhiseid toote etiketil. Toote kavandatud annuse suuruse leidmiseks lugege etiketti hoolikalt. Lisaks otsige CBD kogust annuse kohta. Kui see pole saadaval, jagage konteineris olevate annuste arv CBD koguhulgaga, et määrata igas annuses CBD kogus. Näiteks tinktuur, mis sisaldab 500 mg CBD-d ja 50 annust, sisaldab 10 mg CBD annuse kohta.
3
Alustage madalaimast soovitatavast annusest ja liikuge edasi. Kontrollige oma eelistatud CBD toote etiketti, et määrata, kui palju peaksite võtma. Kui see annus teie jaoks ei toimi, suurendage järk-järgult, kuni saavutate soovitud efekti. Teil ei teki CBD suhtes taluvust, nii et kui leiate teile sobiva annuse, jätkake võtmist. selle annuse suurendamise asemel. Samuti on kõige parem alustada madalama CBD kontsentratsiooniga, näiteks 250 mg kontsentratsiooniga, kuni teate, kuidas see teie jaoks toimib. Tõenäoliselt märkate tulemusi, kui kasutate järjepidevat CBD annus iga päev, eriti selliste seisundite puhul nagu krooniline valu.
4
Võtke CBD-d koos toiduga, et suurendada imendumist. Kuigi te ei pea CBD tooteid koos toiduga võtma, võib see aidata teie kehal CBD-d kergemini omastada. See tähendab, et suurem osa CBD-st siseneb teie vereringesse, mis võib mõju suurendada. Näiteks võite igal hommikul hommikusöögi kõrvale võtta CBD kapsli või enne magamaminekut koos väikese suupistega tinktuuri.
5
Vajadusel suurendage annust järk-järgult. Kui te ei tunne väiksema CBD koguse mõju, proovige järgmisel kasutamisel annust veidi suurendada. Jätkake järk-järgult annuse suurendamist, kuni leiate, mis teile sobib. Kui tunnete, et võtate suure koguse ja see ikka ei toimi, valige suurema kontsentratsiooniga toode, kuid vähendage uuesti väiksema annuseni. Seejärel saate seda kogust vajaduse korral järk-järgult suurendada. Pidage meeles, et mõned inimesed ei koge CBD võtmisel mingeid märgatavaid tagajärgi. CBD maksimaalset kogust, mida saate kasutada, ei ole, kuigi suuremad annused võivad suurendada kõrvaltoimete riski. mõjusid. CBD on isegi osutunud ohutuks annustes 1500 mg päevas.
6
Kasutage väikseimat annust, mis teie arvates on efektiivne. Kui olete leidnud kontsentratsiooni ja annuse suuruse, mis pakuvad teile otsitavat leevendust, pidage sellest lihtsalt kinni. Teil ei teki CBD õli suhtes tolerantsust, seega ei ole vaja annust pidevalt suurendada. Kui teil esineb negatiivseid kõrvalmõjusid, nagu suukuivus, unisus, väsimus, iiveldus, ärevus või ärrituvus, vähendage annust või lõpetage ravi. CBD õli võtmine.
7
Võtke kogu annus korraga või jagage see päeva peale. Kui leiate, et CBD annus on tõhus, kuid kogete selle võtmisel kõrvaltoimeid, nagu väsimus, iiveldus või närvilisus, proovige annus jagada kaheks või kolmeks osaks. Võtke väike kogus CBD-d pärast ärkamist, osa lõuna- ja osa õhtusöögi ajal, et näha, kas see aitab teil kõrvaltoimeid kergemini taluda. Kui te võtate seda kogu päeva jooksul, ei ole vaja annust suurendada. Kui eelistate CBD-d korraga võtta, võite seda võtta kogu päeva jooksul igal ajal. Kõige ühtlasemate tulemuste saavutamiseks võtke seda iga päev samal ajal.
8
Kõige ühtlasema doseerimise jaoks valige kapslid. Kapslid on eelnevalt mõõdetud, seega peaks igaüks sisaldama sama palju CBD-d. See muudab selle lihtsaimaks viisiks veenduda, et saate iga kord sama annuse CBD-d, ja kõik, mida peate tegema, on kapsel koos lonksu vee või mahlaga alla neelata. Lisaks on mõnel CBD-l sildid tooted võivad olla segadusttekitavad, on tavaliselt väga lihtne öelda, kui palju CBD-d igas kapslis saate.
9
Valige oma annuse mõõtmiseks tinktuura. Kui teate oma tinktuuris CBD annust annuse kohta, saate valida, kui palju tinktuuri soovite iga kord kasutada. See muudab soovitud annuse kohandamise lihtsaks, kui olete mõõtmisel ettevaatlik. Kui teie tinktuur on tilgutiga pudelis, asetage mõõdetud annus keele alla ja hoidke seda seal umbes 30 sekundit enne neelamist. . Te peaksite mõju tundma 15-30 minuti pärast. Pihustatava tinktuuri kasutamiseks piserdage õli üks kord iga põse siseküljele. Pidage meeles, et pihustuspudelis olevat tinktuuri võib olla keerulisem täpselt doseerida. Võimalik, et peate arvutama CBD annuse kohta, kuna paljudel tinktuuri etikettidel on kirjas pudelis oleva CBD koguhulk. Selleks jagage kogu CBD sildil loetletud annustega.
10
Kohe leevenduse saamiseks proovige vape’i, kuid olge teadlik terviseriskidest. Vaping on populaarne viis CBD õli tarbimiseks, kuna see võimaldab teil mõju tunda peaaegu kohe. Siiski võib olla keeruline kontrollida CBD täpset annust, mida te veiputades saate, ja pikaajalisi tervisemõjusid pole veel täielikult mõistetud. Lisaks võib etiketi teabe põhjal olla raske mõista täpset annust. Kuna CBD vapeõli on tavaliselt väga kontsentreeritud, on lihtne kogemata liiga suurt annust sisse hingata, mis võib suurendada ebameeldivate kõrvaltoimete, nagu iivelduse, riski. või väsimus. Tavaliselt on vape pensüsteli ühekordne annus üks suur sissehingamine. Täpse annuse mõõtmine oleks aga väga keeruline.
11
Masseerige palsamile paikseks valu leevendamiseks. Mõnikord segatakse CBD ekstrakte kandjaga, näiteks kookosõliga, et neid saaks kasutada otse piirkonnas, kus tunnete valu. Võtke lihtsalt veidi palsamit välja ja hõõruge seda piirkonda, kus teil valus on. Saadud annus sõltub kasutatava toote kontsentratsioonist. Lugege hoolikalt toote etiketti, et teha kindlaks, kui palju palsamit kasutada, mis võib tootjate lõikes veidi erineda. Toodete erinev kontsentratsioon võib raskendada täpselt kindlaks teha, kui palju CBD-d palsamiga teie süsteemi siseneb. Mõju on aga tavaliselt lokaliseeritud ainult palsami pealekandmise piirkonnas, nii et te ei pea muretsema liiga suure annuse pärast.
12
Pikaajalise toime saavutamiseks, kuid vähem ühtlase annustamise saavutamiseks kasutage söödavat toodet. Söödavad toiduained on hea valik, kui olete liikvel, ja nende mõju kestab tavaliselt kauem kui paljudel muudel kohaletoimetamismeetoditel. Kuid nende mõju avaldumiseks võib kuluda kuni 2–4 tundi ning kasutatud toidu tüüp, teie enda ainevahetus ja muud söödud toidud võivad mõjutada seda, kuidas teie keha CBD-d omastab, muutes tulemused mõnevõrra keeruliseks. ennustada.