Vobble-tasakaalulaud on suurepärane vahend süvalihaste jõu parandamiseks, hüppe- või põlvevigastusest taastumiseks või tasakaalu parandamiseks. Sportlased, füsioteraapia patsiendid ja võitlussportlased kasutavad neid laudu treeninguteks ning paljud inimesed kasutavad neid lihtsaks puhkuseks ja üldiseks vormistamiseks. Parima valimine sõltub teie vajadustest. Saadaval on kolm põhilist võnkeplaadi kujundust, millest igaühel on oma eelised ja piirangud. Selle valimisel peate arvestama plaadi pinda, kõrgust, kasutusmugavust ja mitmekülgsust.
Kaheosalised võnkuvad tasakaalulauad koosnevad tasapinnalisest lauast, mis toetub silindrile või kerale. Algajatele võib nende paigaldamine olla keeruline, kuid need pakuvad suurepärast jõutreeningut. Võrreldes üheosaliste laudadega võivad need istuda üsna kõrgel. Seda tüüpi vobble-tasakaalulaud annab hea simulatsiooni ka muudele lauaspordialadele ning seda kasutavad sageli treenimiseks surfarid, uisutajad ja lumelaudurid. Professionaalsed esinejad võivad improviseeritud laudade valmistamiseks kasutada selliseid esemeid nagu plekkpurgid või keeglipallid, kuid see praktika ei ole soovitatav amatööridele ja kindlasti mitte algajatele.
Tüüpiline ühes tükis võnkuva tasakaalulaud on valmistatud ringikujulisest platvormist, mille põhja külge on kinnitatud poolkera. Need lauad võivad suurema mitmekülgsuse ja täielikuma treeningu saavutamiseks kallutada mis tahes suunas, kuna tasakaalu parandamiseks kasutatakse pidevalt süvalihaseid. Seda tüüpi plaate kasutatakse tõenäoliselt füsioteraapias, sporditreeningutes, taastusravis ja puhkusel.
Kiiklauad võivad olla hea valik algajatele või inimestele, kes soovivad parandada halba tasakaalu või koordinatsiooni. Klapid on kinnitatud platvormi põhja, võimaldades laual ainult küljelt küljele kalduda. Paljud selle disainiga lauad istuvad maapinnal madalal, muutes need üsna stabiilseks. Neid võnkuvaid tasakaalulaudu on lihtne paigaldada ja kasutada, kuid need pakuvad praktilistele kasutajatele vaid piiratud väljakutseid ja neil puudub teiste konstruktsioonide mitmekülgsus.
Algajatele on suure lauaga töötamine lihtsam, olenemata sellest, milline võnkuva tasakaalulaua stiil on valitud. Sõltuvalt teie tasakaalust ja koordinatsioonist võib piiratud liikumisulatusega laud teile sobida paremini kui laud, mis võib pöörata mis tahes suunas. Laua kõrgus mõjutab ka stabiilsust ja lühikese pöördepunktiga võnkuva tasakaalulaud on stabiilsem kui kõrge laud.
Kui otsite keerukamat treeningut, on väike platvorm tõhus. Jalad lähestikku asetades ei saa inimene tasakaalu säilitamiseks lihtsalt raskust nihutada, vaid peab kasutama süvalihaseid. Kõrgem pöördepunkt või tugipunkt võimaldab laual veelgi suurema väljakutse jaoks palju kaugemale küljele kalduda. Ohutus muutub suuremaks probleemiks, kui kasutate keerukamaid plaate ja uue seadme esmakordsel kasutamisel võib märkija abiks olla.