Erinevate tsingilisandite kaalumisel tuleb arvestada mitmete teguritega. See on seotud toidulisandi võtmise põhjustega. Teine on seotud annusega, mida peate võtma. Oma olukorrale parima tsingilisandi valimiseks peate võtma arvesse mõlemat tegurit ja meeles pidama mõningaid põhitõdesid selle kohta, kuidas tsink teie kehas toimib.
Kuigi mõned inimesed kasutavad tsingilisandeid üldistel tervislikel põhjustel, vajavad teised täiendavat tsinki teatud tüüpi terviseprobleemide tõttu. Probleem võib olla lühiajaline, näiteks alkoholi kuritarvitamise tõttu võõrutusravi. Teised vajavad seda toidulisandit pidevate haigusseisundite jaoks, nagu 2. tüüpi diabeet, Downi sündroom või pidev stress ja ärevus. Teadmine, miks soovite täiendavat tsinki, on teie vajadustele vastava parima tsingilisandi valimisel võtmetähtsusega.
Lisaks teadmisele, miks soovite täiendavalt tsinki võtta, on oluline kasutada ka toidulisandit, mis jääb teie ja teie esmatasandi arsti kokkulepitud annustevahemikku, mis on teie huvides. Paljudel juhtudel sobib annus, mis on lähedane teie koduriigi riiklike tervishoiuasutuste poolt kehtestatud soovitatavale päevasele tsingikogusele. Inimestele, kes kasutavad lisatsinki lühi- või pikaajaliste haiguste vastu võitlemiseks, on tavaliselt vaja suuremaid annuseid. Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil valida õige annusega parima tsingilisandi, mis võimaldab teie pingutustest maksimaalset kasu saada.
Samuti on küsimus tsingilisandi sissevõtmises. Kui teil on raskusi kapslite või tablettide neelamisega, võiksite kaaluda vedela toidulisandi kasutamist. See lähenemisviis on väga kasulik ka siis, kui on vaja võimaldada tsingil kiiresti teie süsteemi sattuda. Kuigi paljud inimesed ei arva seda tsingilisandit valides arvesse võtta, võib see üks tegur oluliselt mõjutada kõiki, kellel on raskusi suuremate pillide neelamisega.
Kui valite oma vajadustele parima tsingilisandi, kaaluge eraldiseisva toidulisandi ostmist, mitte tsinki sisaldava multivitamiini ostmist. Kuigi tervishoiutöötajate seas pole üksmeelt, usuvad mõned, et tsingi efektiivsus on sellisel viisil võtmisel minimaalne. Kui soovite oma tsingilisanditest maksimumi saada, täiendage neid teiste eraldiseisvate toidulisanditega, nagu kaltsium, mangaan, raud ja vask, võttes arvesse ainult arsti soovitatud tasakaalustatud koguseid. Nagu kõigi tervishoiutoodete puhul, andke alati oma arstile teada, kui teil tekivad ebameeldivad kõrvaltoimed, kuna need võivad olla märk negatiivsest koostoimest teie toidulisandite ja praegu kasutatavate retseptiravimite vahel.