Mahepõllumajanduslike toodete populaarsus kasvab jätkuvalt, kuna paljud tarbijad soovivad lisada need toidud tervislikuma eluviisi juurde. Mahehelbed on hommikusöögi tüüp, mis tavaliselt sisaldab teravilja ja erinevate kuivatatud puuviljade kombinatsiooni. Parim orgaaniline teravili peaks olema selline, mille kõik koostisosad ei sisalda sünteetilisi materjale. Kuna paljudel teraviljadel ei ole töötlemise ajal vitamiine ja mineraalaineid, peaksite valima ka mahepõllumajandusliku versiooni, mis sisaldab palju toitaineid. Teatud tüüpi orgaanilistel teraviljadel on eksitavad sildid ja teatud kaubamärgid ei pruugi olla nii tervislikud kui hommikusöögitoodete tavalised versioonid.
Teravilju peetakse üheks kõige olulisemaks kuivatatud toiduaineks, mida sa sahvris süüa võib, sest see võib varustada sinu keha oluliste toitainetega, mis aitavad sul päeva alustada. Orgaaniline teravili erineb tavapärastest versioonidest selle poolest, et koostisosad on saadud toodetest, mida ei koristatud ega toodetud sünteetiliste materjalidega. Traditsioonilised toidukasvatajad kasutavad kahjurite tõrjumiseks sageli keemilisi väetisi ja pestitsiide. Orgaanilise toidu pooldajad arvavad, et seda tüüpi kemikaalid võivad põhjustada pikaajalisi kehavigastusi.
Naturaalsed teraviljad asuvad sageli orgaaniliste versioonide läheduses supermarketi hommikusöögi vahekäigus. Siiski on eksiarvamus, et looduslik ja orgaaniline tähendavad sama asja. Looduslikud tooted sisaldavad tavaliselt kopsakas koguses täisteratooteid ja puuvilju, kuid see ei pruugi tähendada, et koostisosad on toodetud mahepõllumajanduslikult. Olenevalt riigist, kus te elate, ei ole kõik orgaanilised teraviljad isegi 100% kemikaalidevabad. Tõeline sünteetiline kemikaalivaba teravili märgitakse täielikult mahepõllumajanduslikuks, seega on oluline enne ostmist kõik tooted hoolikalt läbi lugeda.
Mõned orgaaniliste teraviljade kaubamärgid on märgistatud kui tervislikumad kui tavalised versioonid. Kuigi puhas orgaaniline teravili ei sisalda kemikaale, pole mõned liigid oma toiteväärtuse poolest tegelikult nii tervislikud kui mittemahepõllumajanduslikud. Nisu ja muude teraviljade töötlemisel eemaldatakse osa nende vitamiinidest ja mineraalidest. Tavalised töötlejad lisavad toitained sageli teraviljadesse tagasi, kuid mõned mahepõllumajanduslikud tüübid seda ei tee. Selleks, et konkreetset teravilja saaks pidada toitvaks, peaks see sisaldama vähemalt palju B-vitamiine ja rauda, olenemata sellest, kas see on mahe või mitte.
Lisaks orgaanilise teravilja toiteväärtuse määramisele soovite otsida ka muid funktsioone, mis võiksid muuta selle teie hommikusöögiks. Teraviljades kasutatakse erinevaid teravilju ja puuvilju, samuti on lisatud maitset parandavaid suhkruid ja maitseaineid. Pidage meeles, et orgaanilistes teraviljades, millele on lisatud suhkruid ja siirupeid, on üldiselt rohkem kaloreid.