Teie jaoks parim kuuma teravilja tüüp sõltub peamiselt teie isiklikest eelistustest ja elustiilist. Kui otsite näiteks tervislikku kuuma teravilja, peaksite valima ühe, milles on vähe suhkrut, rasva, kolesterooli ja naatriumi, kuid milles on palju kiudaineid. Samuti peaksite nautima oma kuuma teravilja maitset. Lõpetuseks peaksite arvestama ka sellega, kui kaua võtab kuuma teravilja valmistamine aega, eriti kui teil on hommikuti vähe aega.
Tervislikku kuuma teravilja sorti valides tuleks võrrelda mõne kuuma teravilja märgistust. Kõige tervislikumates kuumades teraviljades on tavaliselt vähem rasva, kolesterooli ja suhkrut kui teistes teraviljades. Kui olete madala naatriumisisaldusega dieedil, peaksite valima ka madala naatriumisisaldusega kuuma teravilja.
Kiudained on ka inimese toitumise tervislik osa. Täistera kuumades teraviljades on tavaliselt rohkem kiudaineid kui teistes kuumades teraviljades. Kui olete kaerahelbe armastaja, peaksite kaaluma valtsitud kaera asemel terasest tükeldatud kaera valimist, kuna see sisaldab rohkem kiudaineid ja toitaineid.
Parima kuuma teravilja valikul on tavaliselt oluline ka maitse. Mitut tüüpi tavalised kuumad teraviljad võivad olla mahedad. Kuumad teraviljad on erineva maitsega, sealhulgas vahtrapruun suhkur, õunakaneel ning maasikad ja koor.
Kuigi need maitsestatud kuumad teraviljad võivad olla palju maitsvamad, ei ole need tavaliselt nii tervislikud kui tavalised teraviljad. Näiteks sisaldavad need sageli liiga palju suhkrut ja rasva, aga ka naatriumi. Puuviljade või muude lõhna- ja maitseainete lisamine kuumale teraviljale on tavaliselt parem valik. Maitse parandamiseks võite kuumale teraviljale lisada värskeid puuvilju, mett ja kaneeli. Kuumale teraviljale võib lisada ka pruuni suhkrut ja vahtrasiirupit, kuid see lisab suhkrut ka muidu tervislikule hommikusöögile.
Kui teil on hommikul väga vähe aega, võite osta kuuma teravilja, mida saab kiiresti valmistada. Terasest tükeldatud kaera ja omatehtud kruupe tuleb tavaliselt enne söömist mitu minutit pliidil keeta. Need tuleks säästa hommikuteks, kui teil on rohkem aega. Seevastu kuumi teravilju, nagu kiirkaerahelbed, kiirtangud ja nisukoor, saab tavaliselt valmistada minutitega.