Kuidas valida parimat kaltsiumipulbrit?

Kaltsiumipulber võib olla tõhus viis kaltsiumi lisamiseks oma dieeti ja kaltsiumi pakutava toiteväärtuse saamiseks. Kaltsiumipulbrit valides on oluline pöörata tähelepanu allikale, annusele ning lisatud vitamiinidele, mineraalainetele ja muudele koostisainetele. Tootja maine on ka uurimistöö võtmeelement. Arsti soovituse otsimine võib aidata valida parima kaltsiumiallika.

Korallikaltsium on kaltsiumkarbonaat, mida saab saada ookeani kivistunud korallriffidest. Korallide kaltsiumkarbonaadil on teiste vormidega võrreldes kõrge imendumiskiirus. Selle põhjuseks võib olla ka korallkaltsiumis leiduv magneesium. Magneesium täiendab kaltsiumi, kuna see vastutab lihaste lõdvestamise eest, kaltsium aga lihaste paindumise ja lihasjõu eest. Võttes arvesse tingimusi, mille korral inimene võib kaltsiumipreparaate võtta, määrab täiendavad mineraalid, mida tuleks kaltsiumiga koos tarbida, et selle täielik mõju avalduks.

Kaltsiumipulbri võtmise eeliseks on selle suurem imendumine ja väiksem kõrvaltoime võrreldes pillide vormiga. Pulbri kujul olevad kaltsiumilisandid muutuvad üha populaarsemaks nende seedimise lihtsuse tõttu. Kaltsiumkarbonaat võib pärineda paljudest looduslikest orgaanilistest allikatest, sealhulgas kondijahust, lubjakivist, marmorist ja travertiinist. Kaltsiumipulbri allika teadmine on oluline, et mõista täiendavaid mineraale, mis võivad sisaldada.

Kaltsiumiannuse jälgimine on kaltsiumipulbri võtmisel väga oluline, kuna liiga palju kaltsiumi võib põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks kahjustada või nõrgendada inimese neere. USA toidu- ja ravimiamet soovitab täiskasvanud meestele 1,000 milligrammi ja täiskasvanud naistele 1,200 mg kaltsiumi päevas, rasedatele aga 1,300 mg päevas. Toidu täiendamiseks parima kaltsiumipulbri valimisel on oluline teada kaltsiumi kogust igas pulbriportsjonis.

Kaltsiumipulbri tootjaid on palju ja mõned neist on mainekamad kui teised. Oluline on uurida kaltsiumilisandi tootjaid, et teha kindlaks nende maine. Iga kaltsiumilisandi kaubamärgi ja tüübi kohta kirjutatud arvustuste uurimine aitab kindlaks teha tootja usaldusväärsuse ja selle, kui hästi on kaltsiumilisand teiste konkreetsete vajaduste rahuldamiseks töötanud.