Glutamiin on aminohape, mida leidub paljudes kõrge valgusisaldusega toitudes, nagu punane liha, kala ja erinevat tüüpi oad. Kuna glutamiini toidulisandid võivad aidata kontrollida vere glükoosisisaldust, parandada vaimset funktsiooni ja isegi aidata kehal lihasmassi üles ehitada ja säilitada, kasutavad paljud inimesed, kes soovivad saada paremat vormi, glutamiinilisandit. Tegelikult on valida paari erineva tüübi vahel, millest igaüks pakub teatud eeliseid.
Üks väga populaarne glutamiinilisand on glutamiinipulber. Selle toidulisandi peamine eelis on see, et seda on väga lihtne segada mis tahes tüüpi vedelikuga, mis teile meeldib. Kombineerides toidulisandit värske mahlaga, on võimalik saada olulisel määral toitaineid, mis suurendavad vaimset selgust, aga ka annavad energiat treenimiseks või mingi füüsiliselt raske tegevusega tegelemiseks. Kuna toitaine on vedelal kujul, hakkate kohe pärast joogi lõpetamist kasu mõistma.
Teine glutamiinilisandi tüüp on glutamiinikapsel. Seda tüüpi toidulisandiga on glutamiini allaneelamine lihtne ja lihtne. Kuigi see ei anna pulbriga kaasnevat kohest energiat, saate siiski kasu, kui vabastate glutamiini kogu päeva jooksul teie süsteemi. See võib olla eriti kasulik, kui teil on hallata terve päeva kestev projekt ning projekti edukaks lõpuleviimiseks peate olema väga tähelepanelik ja keskendunud.
Üldiselt ei ole seda tüüpi toidulisanditest saadava toitumistaseme vahel vahet. Õige glutamiinilisandi valimine sõltub tõesti sellest, miks soovite glutamiini juurde võtta. Kui vajate treeningust maksimumi saamiseks energiapuhangut, on pulbri kasutamine koos toitaineterikka vedelikuga teie parim valik. Kui aga otsite midagi, mis aitaks teid teravana hoida ja veresuhkrut kogu päeva jooksul reguleerida, võivad kapslid olla parem valik.
Õnneks on igat tüüpi glutamiinilisandi leidmine lihtne ülesanne. Kauplustes, kus müüakse vitamiinilisandeid, nagu tervisetoidupoed ja vitamiinipoed, on pulber ja kapslid suure tõenäosusega käepärast. Kui te pole kindel, milline neist teile sobib, proovige kapsleid paar nädalat ja vaadake, kas need teie jaoks sobivad. Kui leiate, et vajate aeg-ajalt veidi lisatõstmist, proovige puudrit. Mõlemal juhul on hea võimalus, et tunnete end üldiselt paremini ja naudite suuremat vaimset selgust.