Teie jaoks parim fibromüalgia dieet võib olla palju erinev kui kellegi teise jaoks, kellel on see haigus. Kuna fibromüalgia on nii keeruline lihas-skeleti haigus, ei ole kindlaid tõendeid selle kohta, et mis tahes dieet vähendab selle sümptomeid. Selle häire eksperdid väidavad aga, et on toite, mida on paljude fibromüalgia all kannatavate inimeste jaoks kõige parem vältida. Tavaliselt on kõige parem süüa tasakaalustatud toitumist, mille on heaks kiitnud dieediarst ja arst, kes mõistavad fibromüalgiaga patsiendi konkreetseid vajadusi.
Oluline on saavutada ja säilitada tervislik kaal, kuna fibromüalgia mõjutab lihaseid ja liigeseid. Liigestele ja lihastele asetatud liigne kaal võib valu veelgi hullemaks muuta. Tihti on kõige soovitatavam fibromüalgia dieet, mis on tasakaalustatud toitumisega ja mille eesmärk on saavutada ja hoida teie jaoks parimat kaalu. Fibromüalgiaga patsiendid kogevad sageli väsimust ja seedehäireid, mis on põhjustatud pigem toitumisvaegustest või toidutundlikkusest, mitte luu-lihaste haigusest endast.
Patsiendid võivad omistada valu figromüalgiale, kui probleemi põhjustab miski muu. Arst võib teid testida mis tahes probleemide suhtes, nagu teatud mineraalainete puudumine teie kehas, või tellida toiduallergia testid. Dietoloog saab seejärel koostada parima fibromüalgia dieediplaani teie individuaalsetele vajadustele. Eelkõige peaks teie toitumine olema tervislik ja hästi tasakaalustatud, et anda teile piisavalt energiat väsimuse vastu võitlemiseks ja regulaarselt treenimiseks.
Mõned fibromüalgiaeksperdid arvavad, et öövarjuga köögiviljad, nagu kartul, baklažaan ja paprika, võivad mõnedel haigetel süvendada haiguse valulikke artriidi sümptomeid. Arvatakse, et suhkur avaldab fibromüalgia dieedile negatiivset mõju. See võib soodustada pärmseente infektsioone, mis on haigusele iseloomulikud, ja võib muid sümptomeid halvendada. Kuna väsimus on tavaliselt nii tugev fibromüalgia sümptom, otsivad paljud patsiendid energiataseme tõstmiseks suhkrurikkaid toite, kuid see mõju on vaid ajutine ja muudab nad tõenäoliselt päeva jooksul veelgi väsitavamaks.
Sageli väidetakse, et fibromüalgia dieedi puhul välditakse suhkruasendajaid. Arvatakse, et mõned kunstlikud magusained, nagu aspartaam, mida leidub paljudes suhkruvabades karastusjoogides, halvendavad fibromüalgia sümptomeid. Mõnede fibromüalgiahaigete puhul võib aspartaami ja muude lisandite, näiteks maitsetugevdaja naatriumglutamaat (MSG) vältimine vähendada haiguse valusaid sümptomeid.