Vanemate multivitamiinide koostis on tavaliselt valmistatud 50-aastaste või vanemate täiskasvanute toitumisvajaduste rahuldamiseks. Parima toote valimine on tavaliselt teie elustiili ja toitumisvajaduste hindamine. Samuti peaksite kaaluma kõiki haigusseisundeid või retseptiravimeid, millel võib olla kahjulik koostoime multivitamiiniga. Teine küsimus, mis teil võib tekkida, on see, millist multivitamiini vormi osta. Enamik neist on saadaval pillide, vedelike või pulbritena. Arstiga konsulteerimine võib samuti aidata teil otsustada õige eakate multivitamiini üle.
Täielikud multivitamiinid sisaldavad tavaliselt teatud vitamiinide ja mineraalainete USA soovitatavat päevaannust (RDA). Eakate toitumisvajadused erinevad tavaliselt nooremate täiskasvanute omast. Vanemad mehed ja naised saavad tavaliselt valida sama tüüpi multivitamiine, kuna mõlemal sugupoolel on samad põhilised toitumisvajadused. Seenioride multivitamiinid ei sisalda tavaliselt näiteks lisarauda, seda enam, et menopausi läbinud vanematel naistel ei ole raua järele sama vajadus kui menopausieelsetel naistel.
Sageli on eakatel ka vähenenud kaloraaž, kuna paljud kipuvad vananedes muutuma füüsiliselt vähem aktiivseks. Vanemate multivitamiinide tarbimine võib aidata korvata teatud toitainete puudust, mis on põhjustatud lihtsalt vähesest söömisest. Mõned vitamiinide ja mineraalide puuduse füüsilised tunnused võivad hõlmata väsimust, juuste väljalangemist ja nahaprobleeme. Kaltsiumi või D-vitamiini puudus on tavaliselt kõige levinum puudus. Kaltsium on oluline tugevate luude säilitamiseks ja osteoporoosi ennetamiseks ning D-vitamiin võib aidata kukkumist vältida.
Kuigi täpsed valemid võivad varieeruda, sisaldab vanem multivitamiin tavaliselt ka B-vitamiine. Paljud terviseeksperdid väidavad, et need võivad aidata selliste seisundite puhul nagu mälukaotus, kuigi seda pole lõplikult tõestatud. Vaidlusi on ka selle üle, kas mõnel lisatud antioksüdantil, nagu lükopeen ja luteiin, mis võivad aidata kaitsta inimkudesid, on mõõdetav mõju eakate tervisele.
Enne vanemate multivitamiinide valimist peaksite uurima ka võimalikke koostoimeid toote ja teie kasutatavate retseptiravimite vahel. Täiendav mure tervishoiutöötajate seas on see, et mõned ravimid võivad mõjutada söögiisu, põhjustades kaudselt alatoitlust. Sel juhul võib multivitamiin või muu toidulisand olla ülioluline, et tagada teie toitumisvajaduste täitmine. Vanem multivitamiin on üldiselt saadaval erinevates vormides, nii et konkreetsete probleemidega arstiga konsulteerimine aitab tavaliselt teil valida oma ainulaadsete vajaduste jaoks õige.