Kasvava mure tõttu vitamiinijookide pärast, mis ei pruugi olla midagi muud kui suhkruvesi, aitab etikette hoolikalt lugeda. C-vitamiini jooki valides tuleks arvestada suhkrusisaldusega ja sellega, kas sinu jook sisaldab muid koostisosi, mida sa ei pruugi soovida. Kui olete sisu pärast mures, võib teie parim valik olla looduslik C-vitamiin, mitte sünteetiline C-vitamiini mahl.
C-vitamiini joogid võivad olla erineval kujul. Mõned neist on pulbri kujul, mis on teatud tüüpi C-vitamiini lahustuv jook. Põhimõtteliselt on pulber valmistatud veega segamiseks. Väga mugav neile, kes on liikvel, puudrid säilivad üldiselt hästi. Saate panna paki oma lõunapaki sisse ja seda igal ajal kasutada.
Paljud eelistavad värsket C-vitamiini jooki või mahla pudelist või purgist. Jällegi lugege etikette, et veenduda, et te ei saa kunstlikke magusaineid ega muid lisaaineid. Mõned konserveeritud C-vitamiini joogid võivad olla kontsentreeritud, nii et kontrollige ka seda. Kontsentreeritud C-vitamiini joogid ja mahlad võivad keskendumisprotsessis kaotada osa toiteväärtusest.
Värskus on oluline, kuna see mõjutab vitamiinijoogi tugevust. Veenduge, et värskuskuupäev on õige, vastasel juhul võite vitamiinisisaldust kahjustada. Pakend võib olla veel üks oluline tegur. Valige C-vitamiini jook, mis on pakendatud õhukindlalt, eelistatavalt pudelisse, mitte karpi.
Võtke arvesse ka C-vitamiini kogust, mida toode väidetavalt sisaldab, millest osa võib olla rikastatud. Kas soovite, et teie jook sisaldaks ainult C-vitamiini või eelistaksite ka muid toitaineid? Need võivad olla muud võimalused, mida võiksite kaaluda.
Kui valite C-vitamiini joogi ainult toitumise eesmärgil, on teil üldiselt mitu võimalust. Kui eelistate puuviljapõhist toodet, on valikuks apelsinimahl. Kui aga eelistaksite juua köögiviljamahla, sisaldab mõni korralik kogus C-vitamiini ja paljud on kõik looduslikud.
Saate kontrollida oma C-vitamiini joogi koostisosi ja toiteväärtust, kui teete ise. Teil on vaja mõnda põhikomponenti ja tarvikuid, sealhulgas köögisegisti. Enamikus puu- ja juurviljades on piisavalt looduslikku C-vitamiini ja muid toitaineid.
Saate segada kokku kõik oma lemmikpuu- või köögiviljad, lisada tassi jogurtit ja saate maitsva smuuti, mis on tervislik, naturaalne ja värske. Puu- või köögiviljasegu on loomulikult magus, kuid võite lisada veidi suhkrut või suhkruasendajat. C-vitamiini suurendamiseks on tervisetoidupoodides vitamiinipakke, mida saab joogile lisada.