Ujumiskomplektid on reguleeritud ujumisringide seeriad, mis võivad hõlmata erinevaid lööke või tehnikaid. Parimate ujumiskomplektide valimine võib sõltuda võimetest, vastupidavusest ja sobivuse eesmärkidest. Parimate ujumiskomplektide valimiseks on oluline mõista, kuidas erinevad üldtreeningud kehale kasulikud on.
Nii nagu kõndimisel või jooksmisel, ei pruugi kogu treeningu jooksul ühe kiirusega ujumine olla nii kasulik või huvitav, kui erinev tempo ja raskusaste. Paljud ujumistreeningud on korraldatud kas redelite või püramiididena. Redelitreeningul iga ujumiskomplekt kas suureneb või väheneb. Näiteks võib kahanev redel hõlmata 75 meetri (246 jalga) ujumist, 50 m (164 jalga) ujumist ja 25 m (82 jalga) ujumist, kusjuures iga ujumise vahel on 20 sekundit puhkust. Püramiidis vahemaad esmalt suurenevad ja seejärel vähenevad; üks näide on 50 m (164 jalga) ujumine, 75 m (246 jalga) ujumine, 100 m (328 jalga) ujumine, 75 m (246 jalga) ujumine, 50 m (164 jalga) ujumine. Need võivad aidata venitada vastupidavust ja pakkuda rohkem kõrvalekaldeid kui lihtsad samad distantsringid.
Kiirus võib olla ka ujumiskomplektide määramise meetod. Mõned ujumiseksperdid soovitavad kiiruse suurendamiseks ujumiskomplekte kasutada negatiivselt. Negatiivse jaotusega treeningu korral proovib ujuja distantsi teises pooles kiiremini ujuda. Näiteks 100 m (328 jalga) ujumisel kiirendab ujuja märkimisväärselt pärast 50 m (164 jalga) läbimist. Kasvav ujumiskomplekt on siis, kui ujuja suurendab järk-järgult tempot kogu seeria jooksul, aeglaselt ja täiskiirusel.
Need, kes soovivad ujumisvormi parandada, võiksid veeta aega keskendunud ujumiskomplektidega. Need võivad hõlmata vahemaid, kus ujuja lööb ainult jala või kasutab löömiseks ainult ühte kätt. See võimaldab ujujal pöörata suurt tähelepanu löögi iga komponendi paigutusele ja liikumisele.
Oluline on meeles pidada, et ujumiskomplektide tegemisel tuleb kaasata soojendus- ja jahtumisperiood. Need on olulised nii vigastuste ärahoidmiseks kui ka selleks, et aidata kehal korralikult ette valmistada raskeks treeninguks ja lõõgastuda pärast väsitavat seanssi. Samuti on oluline ujumise seeriate vahele lisada puhkeseansid. Vesi võib vähendada pingutuse tajumist, eriti kuna võib tunduda, et ujuja ei higista üldse. Puhkeperioodide kaasamine aitab vältida ülepinget ja võib isegi aidata aja jooksul vastupidavust parandada.
Teine võimalus ujumiskomplektide valimiseks on löögitüübi järgi. Ainult üht tüüpi insuldi järjepidev sooritamine võib põhjustada korduvaid stressivigastusi või lihaspingeid, eriti algajatel. Kaaluge ujumisoskuste klassi läbimist, et õpetada õiget vormi ja harjutama põhilööke, sealhulgas vabastiili, rinnalööki, liblikas ja seljalööke. Erinevad ujumislöögid võivad samuti aidata pakkuda tasakaalustatumat treeningut kõikidele lihasrühmadele.