Spirulinas ehk sinivetikas on terve rida tervislikke toitaineid B-vitamiinidest raua ja E-vitamiinist tsingini. Samuti on see kõrge valgu- ja antioksüdantide sisaldusega. Võite võtta spirulina tablette, et tugevdada immuunsüsteemi, et tõrjuda haigusi või ravida allergiaid. Tahvelarvutite valimisel on oluline leida kaubamärk, mida saate usaldada. Spirulinat sisaldavad tabletid võivad olla saastunud raskmetallidega, kui vetikaid on kasvatatud looduslikus keskkonnas. Seetõttu on parimad tabletid saasteainete suhtes testitud ja kontrollitud tingimustes laboris toodetud.
Otsige spirulina tablette, mida on saasteainete suhtes testitud. Spirulina võib olla saastunud bakterite või mikrotsüstiinidega, mis võivad teie maksa kahjustada. Saastunud spirulina tablette ei ole tõenäoliselt ohutu tarbida, kuna teil võib tekkida põletik kurgus või iiveldus ja kõhulahtisus. Kui spirulina tablettide pudelil ei ole selgelt kirjas, et neid on testitud ning need ei sisalda baktereid ega muid toksiine, võiksite leida pudeli, millel on silt, või võtta aega, et helistada tootjale. Kui te ei saa selget vastust, jätke pudel riiulile.
Võib-olla soovite osta spirulina tablette, mis on toodetud laboris kontrollitud ja puhastes tingimustes. Looduslikes veekogudes, näiteks järvedes, kasvatatud spirulina sisaldab tõenäolisemalt baktereid või on toksiinidega saastunud, eriti kui vesi, kus neid kasvatati, sisaldas metallist saasteaineid. Laboris kasvatatud spirulina on tõenäolisemalt standardiseeritud kvaliteediga. Päikesevalguse hulk ja vee temperatuur võivad mõjutada vetikate toiteväärtust. Neid tegureid saab laboris hõlpsamini kontrollida.
Mõned tootjad võivad oma spirulina tablette lahjendada tärklisega, mis aitab tabletti siduda, samas kui teised kasutavad tabletis ainult spirulinat, mis annab tugevama toimega tableti. Mõned tabletid võivad sisaldada kuni 20 protsenti täite- või sideaineid. Teie keha ei pruugi lahjendatud tabletist toitaineid omastada nii tõhusalt kui puhastest tablettidest.
Kui kaalute spirulina võtmist, peaksite enne tablettide võtmist olema ettevaatlik. Kui teil on autoimmuunne häire, võib spirulina neutraliseerida teie kasutatavaid immunosupressiivseid ravimeid. Samuti peaksite vältima spirulina võtmist, kui teil on fenüülketonuuria, kuna tabletid sisaldavad fenüülalaniini, mis võib teie seisundit halvendada. Ärge võtke tablette, kui olete rase või toidate last rinnaga, kuna ei ole piisavalt teavet tablettide ohutuse kohta rasedatele.