Parimad inimese kooriongonadotropiini (hCG) dieettoidud peaksid olema madala rasva- ja kalorisisaldusega. Kui hCG dieediplaan kombineeritakse selliste toiduainetega nagu lahja liha, puuviljad ja köögiviljad ning seda kasutavad inimesed, kes ei ole rasedad ega imetavad, võib hCG dieediplaan põhjustada kaalulangust. HCG on hormoon, mida naised raseduse ajal loomulikult toodavad. Arstid on avastanud, et hCG annab toitaineid arenevale lootele, mobiliseerides naise kehas rasvavarusid; see protsess toimub sõltumata emase päevasest kaloraažist. Järelikult on inimestel, kellele tehakse hCG süste ja kes söövad hCG dieettoitu, võimalik kaalust alla võtta, kuna keha tarbib nende liigsed rasvaladestused energiaks, et kompenseerida päevase kaloraaži vähenemist.
Kaalulangusplaanid, nagu hCG dieet, kestavad 26 või 43 päeva. Sel perioodil süstitakse patsientidele iga päev hCG-d ja neil soovitatakse piirata oma päevane kalorikogus 500 kalorini. Parimad hCG dieettoidud on madala rasva- ja suhkrusisaldusega toidud, kuna need ei soodusta pikaajalist rasva kogunemist. 500 kalorit peetakse piisavaks näljahädade ärahoidmiseks ja see täidab energiaallikana rasvaladestumist täiendavat rolli. Tuleb märkida, et kui liigsed rasvaladestused on ära kasutatud, kaob ravi efektiivsus ja patsient peab naasma tavapärase dieedi juurde; Selle põhjuseks on asjaolu, et hCG mõjutab ainult kehas ladestunud rasvu.
Kuna hCG mõjutab rasva ladestumist, peaksid parimad hCG dieettoidud olema need, mis ei aita kaasa rasva ladestumisele. Liha osas on lahja veiseliha tarbimine lubatud. Need hCG-dieettoidud sisaldavad tavaliselt 130 ja 160 kalorit. Nähtav rasv tuleb enne söömist ära lõigata. Kana on veel üks liha, mis vastab hcg 500 kalori dieedi nõuetele; tüüpiline portsjon kana sisaldab 87 kalorit.
Erinevat tüüpi mereannid kvalifitseeruvad ka hCG dieettoiduks. Krabi, krevetid ja homaar sisaldavad tavaliselt 90–100 kalorit. Kala on lubatud ka hCG toidunimekirjas ja see on vahemikus 80 kalorit kuni 100 kalorit.
Enamik köögivilju on lubatud hCG dieettoiduna. Seda seetõttu, et enamik köögivilju sisaldab keskmiselt 18 kalorit portsjoni kohta ja sisaldavad palju igapäevaseks toimimiseks vajalikke toitaineid. Puuviljad on hCG dieettoiduna rohkem piiratud, kuna need sisaldavad rohkem suhkrut ja kaloreid. Tavaliselt võib selle dieediga süüa ainult õunu, apelsine, greipe ja maasikaid; need puuviljad sisaldavad olenevalt suurusest 50–90 kalorit. Tuleb märkida, et enamik salatikastmeid ja kastmeid ei kvalifitseeru hCG dieettoiduks.