Toidukorda asendavatel pulbritel on kalorisisaldus ja koostisained, mis on suunatud konkreetsele eesmärgile. Toidukorda asenduspulbrit valides tehke esmalt kindlaks, kas teie peamine eesmärk on kaalust alla võtta, kaalus juurde võtta või lihtsalt lisada oma dieeti rohkem toitaineid. Samuti peaks toidukorra asenduspulber olema meeldiva maitsega ja sobima teie eelarvega. Kui kahtlete, ostke väike kogus, et olla kindel, et soovite seda regulaarselt juua.
Toidukorda asendav pulber on just see: kiire ja toitev viis toidukorra asendamiseks. Sõltuvalt maitsest ja koostisest segatakse see vee, mahla või piimaga. Pulber üksi ei ole aga lihtne viis mis tahes eesmärgi saavutamiseks. Peate ikkagi järgima treeningprogrammi ja toituma toitvalt, vastavalt oma eesmärkidele.
Teil on vaja ka kvaliteetsete koostisosadega pulbrit. Otsige neid, mille esimese koostisosana on loetletud munad, vadak või piim. Vältige kõrge suhkrusisaldusega pulbreid või muid koostisaineid, millel puudub toiteväärtus.
Maitse on üks olulisemaid tegureid, millega arvestada. Mõnel toidukorra asenduspulbril on väga paks või teraline tekstuur, mis võib maitset ületada. Aja jooksul tunnete tõenäoliselt nende maitset. Nende pulbrite kõige levinumad maitsed on vanilje ja šokolaad.
Enamiku toidukorra asendamise pulbrite hind kipub olema mõistlik. Sageli müüakse neid siiski juhtumi kaupa. Sellegipoolest maksavad need tavaliselt vähem kui kiirtoidud või mis tahes muud toidud, mida saate osta või valmistada. Enamikul juhtudel jääb toidukorra asendamise pulbrite kasutamine teie eelarve piiresse.
Kaalu langetamiseks valige toidukorra asenduspulber, milles on vähe kaloreid, suhkrut ja rasva. Nendes pulbrites on sageli umbes 200 kalorit portsjoni kohta. Toidukorda asendavad pulbrid aitavad kaalu langetada, kui neid kasutatakse koos dieediga, mis koosneb mitmest väikesest toidukorrast päeva jooksul kolme suure toidukorra asemel. Väiksemate einete sagedasem söömine võib soodustada kehakaalu langust, aidates kiirendada ainevahetust.
Kui soovite kaalus juurde võtta või lihaseid kasvatada, peaksite valima väga kõrge valgu- ja süsivesikute sisaldusega pulbri. Need pulbrid sisaldavad umbes 300 kalorit portsjoni kohta. Kõik toidukorda asendavad pulbrid sisaldavad tavaliselt palju vitamiine ja muid toitaineid, kuna neid kasutatakse tavaliste toidukordade asendamiseks.
Samuti võiksite lihtsalt oma toitumise parandamiseks kasutada toidukorra asenduspulbrit. Parem on kasutada mõnda neist jookidest nälja peletamiseks, kui süüa komm või kott kartulikrõpse. Toidukorda asendavatest pulbritest on abi ka siis, kui elate nii kiiret elustiili, et teil on raske päeva jooksul söömiseks aega varuda.