Parimate toidukorra asendamise kokteilide valimine võib suurendada teie võimalusi kaalust alla võtta. Kui valite toidukorra asenduskokteili, mis ei hoia teid täis kuni järgmise söögikorrani, võite alistuda ebatervislikule ihale. Samamoodi, kui valite kokteili, mis ei maitse hästi, võite tõenäolisemalt petta, süües muid toite, selle asemel, et kasutada kokteili, et oma järgmise söögikorrani ära ajada. Lisaks on oluline valida kokteili, mis sisaldab toitaineid, millest toidukorra vahelejätmise tõttu puudu jääb, ja õige koguse kaloreid, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Parimad toidukorda asendavad kokteilid ühendavad need tegurid; need maitsevad hästi, täidavad teid, on suhteliselt madala kalorsusega ja asendavad toitaineid, mida saate tavaliselt tervislikust toidust.
Enamik inimesi joob kehakaalu langetamiseks toidukorra asenduskokteile, kuigi mõned võivad neid kasutada toidulisandina, mis ei sisalda piisavalt toitaineid või ei sisalda piisavalt kaloreid, et saavutada päevase tarbimiseesmärke. Kuna tervis on toidukorra asendamise kokteili valimisel tõenäoliselt teie kõige olulisem kaalutlus, on mõttekas valida toitumisalane asendusaine. Selleks võite kaaluda toitainete soovitatavat päevaannust, mida peaksite iga päev tarbima. Kui sööte tavaliselt kolm korda päevas ja kaalute ühe toidukorra asendamist kokteiliga, peaks toidukorra asenduskokteil andma vähemalt ühe kolmandiku päevaks vajalikest vitamiinidest, mineraalainetest ja muudest toitainetest. Enne selle ostmist kokteili toitumisalast etiketti hoolikalt uurides saate veenduda, et teie kokteilis poleks tühje kaloreid ega puudu toitaineid.
Samuti on oluline valida toidukorra asenduskokteil, mis aitab teil end täiskõhutundega kuni järgmise söögikorrani. Kui teie kokteil tekitab näljatunde juba umbes tunni pärast, võite tõenäolisemalt süüa ebatervislikku toitu. Süsivesikuid, valke ja rasvu sisaldavad kokteilid on tavaliselt hea valik söögikordade vahel täiskõhutunde saavutamiseks. Lisaks on paljud eksperdid nõus, et need peaksid sisaldama 200–400 kalorit. See kalorikogus võib hästi sobida kaalulangetamise eesmärkidega, kuid annab kehale energiat, mida ta vajab järgmise söögikorrani.
Kui olete vähendanud oma valikuid mõne toidukorra asendava kokteilini, võib parima kokteili valimine hõlmata maitsetesti. Võite kasutada arvustusi, et teada saada, millised kokteilid enamikule inimestele meeldivad, kuid igaühe maitse on veidi erinev. Seetõttu võite hästi valida, kui maitsete mõnda ja seejärel valite need, mis teile kõige rohkem meeldivad.