Valige parimad C-vitamiini tabletid, lugedes igal pudelil olevaid etikette, et määrata iga tableti toiteväärtus. Kui teil on konkreetseid terviseprobleeme, rääkige oma arstiga teile sobiva annuse kohta. Samuti pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kui hästi C-vitamiin suhtleb teiste ravimitega, mida võite võtta. Lõpuks, võrreldes erinevate kaubamärkide tahvelarvutite hindu, peaksite leidma ühe, mis on taskukohane ja pakub teile igapäevaseid vajadusi.
Võtke arvesse ainult puhtaid C-vitamiini toidulisandeid pakkuvaid kaubamärke. Terviseeksperdid soovitavad täiskasvanutel võtta iga päev 75–90 milligrammi C-vitamiini, seega valige tabletid, mille annus on sellele kogusele lähim. Kui teie kõht on pillide, sealhulgas toidulisandite võtmisest kergesti häiritud, kaaluge puhverdatud C-vitamiini tablettide võtmist, mida on sageli kergem seedida.
Kui olete teatud haigusseisundi tõttu arsti järelevalve all, rääkige oma arstiga teile sobivaima C-vitamiini annuse kohta. Kui vajate oma dieeti rohkem C-vitamiini, kui tavaliselt soovitatakse, valige C-vitamiini tabletid, mis aitavad teil seda kogust täita. Kui teil on puudus askorbiinhappest, mis on C-vitamiini teine nimetus, peate võib-olla võtma rohkem kui ühe tableti päevas. Olge siiski ettevaatlik, et te ei võtaks liiga palju C-vitamiini, et vältida C-vitamiini toksilisust. Samuti küsige oma arstilt, kas ta eelistab teile vajalikke tablette.
Kui te võtate ravimeid mõne tervisliku seisundi tõttu, rääkige oma arstiga, kui hästi C-vitamiini tabletid teie ravimitega suhtlevad. Kuigi toidulisandid on mõnede inimeste jaoks vajalikud, ei toimi need alati teatud ravimitega hästi. Näiteks C-vitamiini tabletid ei toimi alati hästi varfariini, proteaasi inhibiitorite või statiinidega. C-vitamiini tabletid võivad samuti häirida teatud käsimüügiravimite ja taimsete ravimite, näiteks aspiriini ja viinamarjaseemnete polüfenoolide efektiivsust. Teiste C-vitamiini allikate, näiteks toidu ja jookide puhul pole selle pärast palju vaja muretseda, kuna see probleem puudutab ainult toidulisandeid.
Kui olete välja valinud mõned C-vitamiini tablettide kaubamärgid, mis on teie vajadustele vastavad, võrrelge hindu, et teha kindlaks, milline kaubamärk on teie eelarve jaoks parim. Mõelge, kui palju toitainete tablette peate iga päev võtma, ja proovige leida pudel, millest saaksite piisavalt tablette, et jätkuks teile vähemalt kuuks või kauemaks. Ülejäänud valikutest valige see, mis pakub teile parimat toiteväärtust ja rahalist väärtust.