Antioksüdante sisaldavad toidulisandid on sageli saadaval supermarketites ja tervisetoidupoodides. Antioksüdantide tablettide suur valik võib muuta parima valiku heidutavaks ülesandeks. Seetõttu on tarbijate jaoks oluline lugeda toote etikette, vältida kahjulikke megadoose ja olla ettevaatlik eksitavate väidete suhtes. Paljudel juhtudel peaksid antioksüdantide tabletid sisaldama täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid, vastama farmaatsiastandarditele ning omama ohutuse tagamiseks sobivat uurimis- ja katsetausta.
Antioksüdandid on molekulid, mis aitavad kaitsta rakke ja kudesid vabade radikaalide kahjustuste eest. See kahju on sageli seotud selliste terviseprobleemidega nagu vähk, südamehaigused, krooniline väsimus ja reumatoidartriit. Arvatakse, et antioksüdandid stabiliseerivad vabu radikaale ja takistavad seeläbi nende hävimist. Antioksüdantide näideteks on beetakaroteen, lükopeen ning A-, C- ja E-vitamiinid.
Paljud tervishoiutöötajad soovitavad antioksüdantide tarbimiseks kasutada rohkelt värskeid puu- ja köögivilju. Antioksüdantide tabletid võivad olla elujõulised alternatiivid dieedile, kus puuduvad piisavad toitained. Antioksüdante sisaldavad toidulisandid on sageli pulbri, vedeliku ja tableti kujul. Tarbijad leiavad regulaarselt nii suure valiku antioksüdante sisaldavaid toidulisandeid, et nende valik on keeruline. Üks koht, kust alustada, on toidulisandite etiketid.
Etiketil olevat teavet lugedes peaksid tarbijad vältima antioksüdantide tablette, mis sisaldavad kahjulikke megaannuseid vitamiine või mineraalaineid. Mõned riigid pakuvad päevaste toitainete väärtuste soovituslikke annuseid ja neid tuleks vastavalt järgida. Näiteks Ameerika Ühendriikides, Kanadas ja Austraalias on toidu ja vitamiinide etikettidele trükitud soovitatavad päevadoosid (RDI).
Tõenäoliselt ei saa usaldada toidulisandeid, mis sisaldavad eksitavaid väiteid, nagu “ravib kõik” või “peatab haiguse”. Paljudel juhtudel on antioksüdantide tabletid mõeldud täiendama inimese terviserežiimi ja neid ei tohiks võtta arsti soovituste asemel ega asendada tervislikku toitumist. Antioksüdantsed toidulisandid ei tohiks samuti olla retseptiravimite asendajad.
Teave antioksüdantide tablettide koostisainete kohta tuleb hoolikalt üle vaadata. Kui konkreetse koostisosa omadused on teadmata, võivad tarbijad soovida läbi viia täiendavaid uuringuid või kaaluda teistsugust antioksüdantide lisamist. Tavalisi koostisosi sisaldavate toodete kasutamine võib pakkuda suuremat kasu tervisele ja meelerahu.
Optimaalsed antioksüdantide tabletid peaksid tavaliselt sisaldama täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid. Seda seetõttu, et keha vajab rakkude ja kudede tervislikuks toimimiseks mitmesuguseid mikroelemente. Antioksüdandid töötavad sageli kõige paremini siis, kui nad kaitsevad niigi tugevaid ja terveid rakke kahjustuste eest.
Antioksüdantsed toidulisandid peaksid vastama ka farmaatsiataseme standarditele. Kõikide koostisosade puhtust ja tõhusust tuleks testida, et tagada nende reageerimine organismis ootuspäraselt. Iga tablett peab sisaldama täpselt etiketil märgitud koostisosi ja koguseid. Samuti peab toidulisand olema biosaadav, mis tähendab, et keha saab seda kergesti omastada; Tavaliselt imenduvad looduslikud koostisosad kergemini kui sünteetilised toitained.
Nõuetekohane uurimine ja testimine on samuti parimate antioksüdantide tablettide jaoks hädavajalikud. Toidulisandid võivad sisaldada taimi või muid looduslikke koostisosi, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Lihtne juhis on otsida antioksüdantsete tablettide koostisosi, mida leidub ka täistoidus. Kui see nii ei ole, võib vaja minna teist valikut.