Igapäevane treening on anküloseeriva spondüliidi raviprogrammi äärmiselt oluline komponent; harjutus võib aidata vähendada valu ning suurendada liikuvust ja paindlikkust. Mõned parimad anküloseeriva spondüliidi harjutused on õrnad liigutused, nagu jooga venitused, vesiaeroobika ja tai chi. Võib-olla on kõige olulisemad anküloseeriva spondüliidi harjutused kehahoia parandamiseks ja kehahoiakut abistavate lihaste tugevdamiseks, näiteks proovige selga sirgendada, lamades põrandal või toetades selga vastu seina. Õrnad venitused, mis pikendavad kintsulihaseid, võivad samuti aidata pingul alaselja lõdvendada. Raskemad anküloseeriva spondüliidi harjutused, nagu jooksmine või raskuste tõstmine, võivad olla kasulikud, kuid neid tuleks proovida alles pärast arstiga konsulteerimist.
Enne treeningprogrammi alustamist peaks anküloseeriva spondüliidiga inimene konsulteerima arstiga, et veenduda treeningu ohutuses. Anküloseeriva spondüliidi harjutusi tuleks teha iga päev, tavaliselt igal ajal pärast hommikuse jäikuse vähenemist. Kui valu on piisavalt intensiivne, et takistada treeningut, võib patsient arstiga nõu pidada. Sageli võib arst aidata, soovitades või välja kirjutades valuvaigisteid, mis leevendavad valu piisavalt, et võimaldada mugavat treeningut.
Kuna anküloseeriv spondüliit on progresseeruv haigus, mis võib põhjustada luude sulandumist ja selgroo püsivat kõverust, on anküloseeriva spondüliidi harjutuste eesmärk haigust juhtida ja aeglustada, valu ennetada ja sümptomeid leevendada. Lülisamba luude ülekasvu võimalik kokkusulamine võib jäädavalt mõjutada kehahoiakut. Sel põhjusel on kehahoiaku parandamine anküloseeriva spondüliidi treeningrežiimi väga oluline osa.
Anküloseeriva spondüliidiga inimesed leiavad sageli, et nad peavad õppima alati oma kehahoiakut teadvustama. Kõhuli lamamine võib aidata tõsta teadlikkust sellest, kuidas sirge selg tundub, ja see võib samuti leevendada jäikust. Kui selg pole täiesti sirge, ei tohiks seda sundida. Harjutust tuleks lükata ainult nii kaugele, kui see on mugav.
Kui teguriks on vähenenud liikuvus, võib treeningpall olla abiks ja lisada liikumise ajal tuge. Suure läbimõõduga treeningpallid võivad aidata treenijal tugevdada süvalihaseid, mis on olulised sirge selja säilitamiseks. Kui harjutuste sooritamiseks põrandale tulemine on liiga keeruline, võib paljusid harjutusi sooritada sirge seljaga toolil. Mõningaid harjutusi saab sooritada ka palli peal istudes. Füsioterapeut võib soovitada individuaalselt palli kasutades õigeid harjutusi.
Õrnad varba sirutused, kassi sirutused ja vöökoha keerdumised võivad samuti aidata alaselja lihaseid lõdvendada. Õlaringid, lõua kallutused ja kaela õrn küljelt küljele painutamine võivad aidata suurendada ülaselja, õlgade ja kaela painduvust. Kaelaringe tuleks siiski vältida. Liigutused peaksid olema aeglased ja kontrollitud ning mitte kunagi tõmblevad ning sulatatud liigeseid ei tohi kunagi sundida.