Parim meetod raskuste tõstmiseks sobivate anaboolsete toidulisandite valimiseks sõltub treeningprogrammi tüübist, mida kaalutõstja kavatseb kasutada. Parim toidulisand jõutõstjatele erineb vastupidavusalade sportlaste parimast toidulisandist. Anaboolseid toidulisandeid ei tohiks segi ajada ebaseaduslike anaboolsete steroididega, kuna toidulisandid täidavad organismis täiesti erinevat funktsiooni. Anaboolsed toidulisandid on seaduslikud, kuid mõned toidulisandid on mitmesuguste võistlusspordialade jaoks keelatud ainete nimekirjas. Sportlastel soovitatakse enne anaboolsete ainete võtmist taotleda oma spordiala sanktsioonide eest vastutava organisatsiooni heakskiit.
Kontaktspordialadel võistlevad sportlased, kes tõstavad raskusi, peaksid kaaluma kreatiinmonohüdraadi tablette või pulbreid, mida võetakse koos veega, kasutada tõstmise ajal ja pärast treeningut. Kreatiin aitab sportlasel kiirete tõmblustega lihasmassi üles ehitada, võimaldades lihastel rohkem vett imada. Veeimavus on ülioluline lihaste taastumisprotsessis ning nii massi kui mahu suurendamisel lihaste taastumise ajal.
Kreatiini eeliseks on ka see, et seda on viimase kümnendi jooksul intensiivselt uuritud ja kontrollitud ning kirjutatud on hulgaliselt teadustöid, mis käsitlevad toidulisandi eeliseid ja puudusi. Mõned anaboolsed toidulisandid on suhteliselt uued ja neid ei ole sellisel viisil kontrollitud. Võistlevad sportlased peaksid olema ettevaatlikud uuemate toidulisandite suhtes, olenemata sellest, kui tõhusad need näivad olevat, kuna need võivad olla kas ebatõhusad või nende võimaliku keelustamise osas vaadatakse läbi.
Jõutõstjate jaoks, eriti võistluskulturismiga tegelejate jaoks, tuleks kasutada intensiivsemaid anaboolseid toidulisandeid. Beeta-alaniini- ja aminovõimendid on tõhusad lihaste massi ja definitsiooni suurendamiseks. Kombineerituna hormonaalsete testosterooni võimendajatega moodustavad need kolm tugeva aluse kõigil raskuste tõstmise tasemetel.
Õige anaboolsete toidulisandite kombinatsiooni valimine võib hõlmata katse-eksituse meetodit. Segu, mis sobib kõige paremini ühele kaalutõstjale, ei pruugi teisele sobida, sest iga ainevahetus on erinev. Neile, kes pole toidulisandites uustulnukid, saavad kõige paremini hakkama, kui nad hakkavad aeglaselt ja hoolikalt dokumenteerima, kuidas iga toidulisand töötab koos nende toimivusega.
Paljud algajad kaalutõstjad teevad selle vea, et koormavad toidulisandeid üle või võtavad iga päev sama koguse anaboolseid toidulisandeid. See paneb paljud kaalutõstjad ebaõnnestuma. Enamik anaboolseid toidulisandeid eeldab, et sportlane peab toidulisandeid järk-järgult kasutama, et viia tarbimine vastavusse metaboolsete ja kataboolsete protsesside tippude ja orgudega.