Kuidas valida parimad plüomeetrilised kingad?

Parima plüomeetrilise jalatsi valimine võib nõuda aega, et kaaluda, millised omadused on teie jaoks kõige olulisemad. Plüomeetrilised kingad on spordijalatsid, millel on jala esiosas kõrgendatud tald ja millel pole säärelihaste treenimiseks kontsa. Nende jalanõudega treenimisele omistatud eelised hõlmavad kiiruse suurendamist, säärejõu suurendamist ja paremat liikumisulatust. Kuid mitte kõik plüomeetrilised kingad ei paku täpselt samu eeliseid. Plüomeetriliste elementidega parimate jalanõude otsimisel arvestage jalatsi konstruktsiooni, disainiomadusi ja pakutavaid koolitusmaterjale.

Plüomeetrilistes jalanõudes treenimine võib olla väga intensiivne treening, kuna sääreliha on sunnitud taluma pidevat pinget. Liikumisel avaldatava tohutu jõu tõttu võib plüomeetrilisi jalatseid kandes olla kergem raskeid vigastusi saada. Kui teete veidi uurimistööd, veendumaks, et valite suurepärase konstruktsiooni ja kvaliteetsete materjalidega kinga, võite seda võimalust vähendada. Otsige jalatseid, mis kasutavad polsterdust ja lööke neelavaid materjale, et stabiliseerida tasakaalu ja kaitsta jalapalle. Rindkere või muu libisemisvastase disainiga välistald võib aidata parandada haardumist siledatel või märgadel pindadel sise- ja välistingimustes, nii et libisemise või kukkumise võimalus väheneb.

Teine tegur, mida tuleb arvestada, on jalatsi üldine disain. Tavaliselt arvatakse, et kõrge ülaosa suudab paremini pahkluu stabiliseerida ja vältida ümberminekut, mis on levinud hüppeliigese nikastuste põhjus. Head sulgemissüsteemid on olulised, et hoida jalg kindlalt paigal, tehes liigutusi, nagu äkilised pausid ja jooksmine. Rihmad tagavad teatud stabiilsuse, kuid kui need treeningu ajal lahti tulevad või lahti lähevad, võib tekkida tõsine vigastus. Selle probleemi vältimiseks on mõnel plüomeetrilisel jalatsil silmuspaelte süsteem, mis on mõeldud paigale lukustamiseks.

Plüomeetrilised harjutused on suure intensiivsusega ja hõlmavad hüppeid, piire ja muid dünaamilisi samme, mis tõenäoliselt nõuavad kogu liikumisulatust. Selle ulatuse saavutamiseks otsige kerge disainiga tugevaid jalatseid. Kergetel kingadel on üldiselt suurem paindlikkus ja liikumiskontroll, et piirata ülepronatsiooni, põlvevalu ja kehva keha joondumist. Et jalad saaksid hingata, sisaldavad ülemised plüomeetrilised kingad tavaliselt ka hingavaid võrkmaterjale.

Plüomeetriliste kingade tippbrändid pakuvad oma kingade müügiga sageli kõikehõlmavat treeningprogrammi. Seda treeningut pakutakse tavaliselt DVD-vormingus, kuid telerist eemal olles võib programmiga kaasas olla ka trükitud treeningjuhend koos piltidega igast harjutusest. Tegelikud treeningud peaksid üldiselt sisaldama eel- ja järelvenitusi, soojendusi ja jahtumisi ning edasiliikumist, et anda kehale terviklik, kuid ohutu treening.

Parimad plüomeetrilised kingad on need, mis sobivad teie ainulaadse olukorraga. Mõned praegu saadaolevad kingad pakuvad sellist tüüpi kaare tuge ja treeningu intensiivsust, mis sobivad tõenäoliselt kõige paremini professionaalsetele sportlastele. Jalatsite hind ja teie praegune füüsilise vormi tase peaksid samuti teie otsust tegema. Lisaks traditsioonilistele plüomeetrilistele jalatsitele on saadaval ka platvormid, mille saab kinnitada tavaliste risttreeningu jalatsite külge, et pakkuda palju samu eeliseid, mida pakuvad plüomeetrilised jalatsid.