Kuidas valida parim taimne Detox?

Parim taimne detox kava tuleks üldiselt valida konkreetset tüüpi detox, mida vajate, nagu maksa detox või neerude puhastamine; teie praegune tervislik seisund; ja kui palju aega saate võõrutusravile pühendada. Kui otsustate teatud organi detoksifitseerida, võiksite esmalt läbi viia täieliku kehapuhastusprogrammi, et vältida ühe organi või süsteemi liigset stressi. Samuti on oluline arvestada oma praeguse tervisliku seisundiga, eriti kui olete alla oma ideaalkaalu, mille määrab peamiselt teie pikkus ja sugu. Mõned detox-dieedid ja -plaanid nõuavad väga suurte koguste vedelike joomist või eriliste toitude või jookide valmistamisel palju aega. Teil ei pruugi olla otstarbekas valida sellist ravimtaimede võõrutust päeval, mil peate tööle minema.

Taimsed detox-plaanid võivad olla nii lihtsad kui puhastus- ja magustamata taimeteede joomine 24-72 tunni jooksul, mille jooksul te paastude kõigist muudest jookidest ja mis tahes tahketest toitudest. Tavaliselt on see üks parimaid taimsete detox-kavasid inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja kes suudavad paastuda vähemalt 24 tundi järjest. Mahlapaastud, mis koosnevad ainult mahepõllumajanduslikult kasvatatud puuviljadest ja veest saadud värskest puuviljamahlast, on üks parimaid taimseid detox-dieete inimestele, kes vajavad rohkem toitu kui taimeteed. Detoksikatsioon värske puuviljamahlaga paastuga toimib hästi isegi siis, kui te ei soovi kaalust alla võtta.

Detox-dieet võib koosneda isegi ainult puuviljade, juurviljade ja ürtide söömisest köögiviljahautisena, mis on maitsestatud ainult looduslike ürtide ja vürtsidega; puuviljasalatid; ja looduslikult maitsestatud köögivilja- või ürdisalatid. See on ilmselt parim taimne detox inimestele, kes keelduvad paastumast, kuid kes siiski tahaksid perioodiliselt detoksifitseerida. Ranged taimetoitlased, rohkem tuntud kui vegandieedid, on tavaliselt tõhusad taimsete detox-plaanid, kui neid järgitakse ajutiselt. Ajutist veganlust võiks pidada parimaks detoksiks inimestele, kes ei viitsi mõneks ajaks lihast toidus loobuda ja neile, kes sooviksid end loomsetest valkudest võõrutada.

Kui te ei tunne väga hästi ürtide kasutamist, toidu kombineerimise ja täiesti loomuliku toitumise põhitõdesid, on kõige ohutum ja parim taimne detox lihtsalt vältida ebatervislikke toite ja jooke ning asendada need tervislikega. Gaseeritud või suhkrurikkad joogid võib asendada puhastatud vee, loodusliku magusainega (nt mesi või stevia ekstraktiga) magustatud taimeteedega ning kasvuhormoonidega mittetöödeldud ja pigem pastöriseeritud kui homogeniseeritud lehmapiimaga. Looduslike, täisväärtuslike toitude hulka kuuluvad mahepõllumajanduslikult kasvatatud puu- ja köögiviljad ning pärilikud terad, nagu spelta ja kamut.