Kuidas valida parim step-aeroobika koreograafia?

Parim viis step-aeroobika koreograafia valimiseks on valida valikud, mis on nii lõbusad kui ka väljakutseid pakkuvad. Üks parimaid viise vormis püsimiseks ja treenimiseks motivatsiooni säilitamiseks on leida viis treenimiseks, mis on lõbus. On olemas mitut tüüpi step-aeroobika koreograafiat, mis põhinevad tantsul, nagu jazz ja ladina tantsu vormid. Näiteks keegi, kes armastab salsatantsu ja salsamuusikat, peaks oma step-aeroobika koreograafiasse lisama selle tantsu liigutusi. Lisaks on mõne erineva treeningrutiini väljatöötamine, kasutades lemmiktantsu erinevaid samme, suurepärane viis vältida treeninguid igavaks.

Mõned inimesed lihtsalt arendavad step-aeroobika koreograafiat, et need sobiksid hästi mõne oma meeleoluka lemmiklauluga. Lemmiklaulude järgi treenides on see lõbus ja motiveeritud treeningrežiimidega jätkama. Hea mõte on panna kokku mõned erinevad step-aeroobika koreograafia rutiinid. Nii saab erinevatele lugudele järgida erinevaid step-aeroobika koreograafia komplekte. Samuti saab arendada erinevaid rutiinseid pikkusi, nii et isegi siis, kui treenimiseks on vähe aega, on rutiin, mis pakub mõnusa treeningpuhangu.

Step-aeroobika koreograafia arendamisel on oluline liigutusi varieerida nii, et erinevad lihasrühmad oleksid töötatud. Hea pole mitte ainult töötada nii palju keha lihaseid kui võimalik, vaid on oluline olla kindel, et ei koormata üle ühtegi konkreetset lihast või lihasrühma. See võib põhjustada liigsest kasutamisest tulenevaid vigastusi. Siiski on hea mõte aeg-ajalt kasutada step-aeroobika koreograafiat, et sihtida lihasrühmi piirkondades, mida soovite tugevdada. Näiteks saab välja töötada rutiini, mis sisaldab palju koreograafiat, mis on suunatud tuharalihasele.

Selleks, et saada inspiratsiooni step-aeroobika koreograafiaks, võta paar step-aeroobikatundi, kus kasutatakse rutiinis palju tantsuliigutusi. Vaata ka aeroobikavideoid. Need allikad õpetavad palju erinevaid liigutusi ja näitavad ka seda, kuidas step-aeroobika koreograafiat saab kasutada lemmiklaulude rütmide järgimiseks. Pärast mõnda tundi või videot on step-aeroobika jaoks koreograafia loomine lihtne ja tõenäoliselt ka lõbus.